Mo te hauora: he aha i ngaro ai te ataahua me te ata noho o te konupora

He kaupapa nui

Na ko tetahi o nga kaupapa matua mo te rongoa ko te take o te aukati tuatahi i te mate hou o te mate coronavirus COVID 19. Kei te tiro nga tohunga he aha nga mahi hei whakaiti i te raru o te mate. I te mea ka kuhu te coronavirus ki nga kiriuhi mucous o te ihu, te hakihaki me te bronchi, te ngongo me te puku, me kaha ake te aukati. Ko nga membrane mucucous ka hiahia kia whakarei ano, ka pai ai te mahi me te whakaora i nga kiri epithelial. Ko te whakahiato konupora tetahi o nga mea nui hei whakapumau i te endothelium; hei tikanga, ka taunaki nga taakuta kia whakakotahihia ki nga huaora B, huaora A, me te huaora D3. Ki te kore a Mg, he tino uaua ki te hanga i tetahi aarai arai, te mea e kiia nei ko te aukati mucosal.

Me te aukati tuarua (i te wa e mate ana te tangata me te whakaora), ka kaha ake te ngoikoretanga o te konupora ki te tinana. Ma tenei ka nui ake te pakaru o te toto ka mate pea nga pakitara o roto o nga toto, ka piki ake te mate o te whiu me te ngakau. I roto i etahi atu mea, ko te konupora, e ai ki nga taakuta, kei roto i te mana whakahaere o te konupūmā. Na te ngoikore o te konupora i roto i te puoro, ka nui haere te kaha o te konupūmā, ka raru pea te mahi a era okana i roto i nga puoro e whakararuraru ana i te toenga. Ko nga roro roro, ko nga taura io, ko nga ate me nga pukupuku ngongo e tino paangia ana. Ko etahi rangahau e kii ana ko te tango i te konupora i te wa o te mate coronavirus i muri mai ranei o te whakaoranga ka pai ake pea te toenga o te konupūmā me te konupūmā i te tinana.

Te ataahua me nga tamariki

He aha te kore o te konupora i te tinana wahine e arahi? He waatea ki te pahua i te ahua o nga niho, nga whao me nga makawe, mai i te kore o te konupora, kaore i te ngongo te konupūmā e hiahiatia ana e ratau; kia puta mai nga kita ranei, ka heke haere te waihanga o te elastin me te collagen; kia kaha ake te korero mo te mate tawhito (PMS) me te waatea.

E ai ki nga tirohanga o enei ra, ko nga hanganga o te pūngao pūkoro ka riro motuhake mai i te raina wahine me nga rereketanga ohorere e whakaemihia ana e ratau i roto i te tinana wahine ka pa ki nga puoro me te kaha o te mahi pūkoro: nga pūtau o te roro, te ngakau, te ate, nga whatukuhu me nga uaua. Ko te korenga o te konupora i roto i te tinana o te wahine ka pa ki tona kaha ki te kawe humarie ka whanau he peepi hauora. Na te ngoikoretanga o te konupora, tera pea ka pa te riri o te whakamutua o te haputanga, te kino ki te waahi, nga mate o te whakatipuranga haputanga, me te whanautanga wawe. Hei taapiri, tera pea he ngoikore kei roto i te mauiui, he toto toto tiketike, hei tikanga, me whakarite he whakahauanga mo te kaupapa o te kohi konupora i te wa e hapu ana. 

Inaianei kua puta ake tetahi mea rereke: 81 paiheneti o nga waahine i Ruhia e hiahia ana kia noho hei whaea kaore i te rahi te konupora. Ka whakatika nga taakuta i tenei ahuatanga ma te whakarite i te rongoā tautoko.  

Moe mai kia mataara tonu

Ko te koiora o te tangata hou e pa ana ki te ahua o te ora. He neke iti ta maatau, he maha nga waa e noho ana i te rorohiko, e whakapakeke ana i o tatou kanohi, e haere roa ana me te rereketanga o nga waahi waahi, ka kitea i roto i tetahi ruuma me nga rama horihori me te ahua o te ahotea i te nuinga o te waa, ka mamae i te moe whakararuraru. Ko enei ahuatanga ehara i te mea koinei anake nga take nui ranei mo te ngoikoretanga, e kitea ana e te awangawanga, te uaua me te mamae o te hononga, te kirika kore, me te ngaro o te kaha. Nga amuamu matua: te mauiui i nga wa katoa, kaore i te whakakorehia na te roa o te moe, te whakaekenga o te mate mahaki mo nga haora maha, te wiri, te maroke o nga kiriuhi mucous o nga kanohi me te "mamae o te korokoro", te mamae o te uaua, te poto o te manawa, te mahana i runga ake i te 37 nga nekehanga, ka pupuhi kōpuku lymph. He mataku pea ki te maama marama me te tangi, te pukuriri, me te ngoikore o te kukume. Ko nga tohu o muri mai, ko te mea ke, ko te ngoikoretanga o te konupora i roto i te ahua o te ngenge o te kare-a-roto: ko te kare o te ngakau pouri me te ohorere, te kore hiahia me nga kare pai ki etahi atu, te koretake ki te mahi ngaio ngaio, te koretake o te koretake me te kore tikanga. A, no te whakapiri atu ki te taakuta, ka taea te tohu: te mauiui ngenge roa. Ahakoa ko tenei mate pukupuku, i whakaahuahia tuatahihia ki te United States i hoki mai i te 1984, i runga ano i te koretake i waenga i nga tikanga whakahirahira me te aukati i nga wehenga motuhake o te punaha io, kei te whakatoi tonu i te pikinga o te kare a roto me te hinengaro i roto i te taiao hapori koretake. te whakarite i nga wa katoa o te koretake o taua kohuke nui i roto i te tinana, penei i te konupora.

Tata ki te 80-90 ōrau o te hunga noho ki nga taone nui e raru ana te ngoikore o te konupora, ko nga rahui kua pau i te wa o te ahotea o te koiora. Ko te hua o enei ahuatanga tuuturu, ko te ahua kino me te koretake o te moe ka taea, tae atu ki nga ahuatanga o te pouri me te ngoikore o te mahara. Mena, he rereke te nui o te konupora, ka marino te tangata, ka piki te wairua, ka kaha ake, na te mea ko te konupora te mahi nui ki te whakaputa i te homoni koa - serotonin.

He aha te mahi?

Hei whakarato i te tinana ki te konupora, he pai ki te kai i nga kai whai kiko i tenei waahanga: nga purapura paukena, purapura putirā, soy me te pīni pango, awhekawhe, nati cashew, kōkihi, raihi parauri, parani ōat, purapura hēmana, aramona, rimurimu, wheke me panana. He kai e pau ana i a tatou i nga ra katoa, a kaore e whakaaro kaore i te whakaemihia, engari ki te whakaputa i te konupora mai i te tinana. Ko tenei katoa na te kai pai o tenei ra. Ka pau i a matou te nui o te warowaihā, te inu me te kawhe, te huka, te kai tere, te inu waipiro.

Ko te wai kohuke tetahi o nga puna e waatea ana mo nga waahanga tohu mo te oranga. Ka whakarangatirahia ki te konupora, ka whakahou i te taumata o te pūtau. Ko te whakauru nahanaha o te wai kohuke me te konupora te huarahi ki te roa. Ko te kukū o nga pūhui kohuke ka whakatau i nga ahuatanga o te wai, tona whakamahinga mo te maimoatanga me te aukati i nga pathologies. Me mohio koe ko te wai kohuke me te konupora e whakaatuhia ana e te hanganga multicomponent, tae atu ki nga katote konupora anake, engari ano hoki te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā, te lithium, te zinc. Ka mau tonu te hanganga matū, no nga hua kai.

Ko tetahi o nga wai kohuke hou ko te wai kohuke rongoa "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - te wai kohuke me te nui o te konupora (4800-5050 mg / l) me nga mea timatanga: te konutai me te pāhare pāporo, te konupūmā me te konutea, te iodine me te lithium. Mo nga tau e toru pea, kua tangohia tenei wai i North Bohemia mai i te putunga moni e tata ana ki te taone o Zayečice u Bečova. Te wai kaore he kakara, he rereke te reka o te kawa na te mea nui o te konupora. E taunaki ana kia tangohia tenei wai i te ata i runga i te puku puku, i te ahiahi ranei i mua o te moenga, 100 ml i te ahiahi mo te marama, e rua, e toru ranei nga akoranga i te tau.

Ko te wai kohuke, kua whakarangatirahia ki te konupora, ka whakamahia kaore i te wa e kiia ana te koretake o tenei waahanga nui, engari mo te angitu o te whakaora i nga ahuatanga rereke i roto i nga mahi a te io, te excretory, te digestive me etahi atu punaha. Ka uru tenei wai ki te maha o nga mahi koiora koiora: te hanga niho, te whakaritenga o te whakaheke toto (aukati i te hanganga o te toto toto), te whakakaha i te punaha io (ka whakaahuru i te pehanga, te pukuriri, te whakanui ake i te ihiihi), te whakatairanga i te whakaoranga o te pūtau (te aukati te koroheketanga, nga mate e pa ana ki te tau), ka whakapai ake i nga mahi o te punaha kai. Engari me te maha o nga mate wai kohukewhakarangihia ki te konupora, kaore i te tūtohutia kia tangohia - he ngoikore nui tenei, he cholelithiasis. Kei kona ano etahi ture mo te whakamahi: ko te tino pai o te mahana o te wai ka whakawhirinaki ki te tohu mineralization; ko te wai i te mahana o te ruuma 35-40 nekehanga ranei e taunakitia ana; inu i roto i nga waahanga iti, te wai me te konupora kaore i te whakaarohia kia pau ai te matewai.