Ko te toto toto teitei te mea nui ki te patu me etahi atu mate pukupuku mate. Kei te maumahara matou ko te whiu me te mate ngakau nga kaipatu nui e rua i Russia me te ao. Ia tau 450 mano nga tangata e whiu ana i te whiu, ina hoki, koinei te taupori o tetahi taone nui. Ano hoki, ko nga tatauranga mate i Ruhia e 4 nga wa teitei ake i te United States me Canada. Na ka mahi maatau i nga mea katoa kia kore ai tenei mate e pa ki a tatou me a tatou hoa aroha.
He maha o tatou, tautautefito ki nga taangata pakeke, kua taunga ki te noho toto toto nui ana ka tango noa i te pire mena ka pihi ana, engari kaore e mohio me pehea te whakarite i te waa roa. I tenei wa, kei roto i to taatau kaha te taurite i te pehanga me te whakaiti i te tuponotanga o te whiu. Ko etahi tikanga ngawari o ia ra ka awhina i a maatau ki tenei. Hei tikanga aukati, me waiho e tena, i tena o tatou momo ahuatanga.
1. Me ine tonu me te tirotiro i te toto.
2. Kia mau ki te taumaha tino pai mo to ira tangata me to tau. Ko te taumaha nui ka kino te punaha o te mate pukupuku ka taea te whakaheke toto. Mena he nui atu nga pauna kei a koe, kaua e ngakaukore: ko enei awhina ka awhina i a koe kia peia atu. I te nuinga o te waa, ko te kaupapa whakaheke pauna tika e hangai ana ki te kai tika, kai toenga me te whakakori tinana (i te iti rawa 20 meneti mo te mahi totika i te ra e rato ana: kaore i te nui, e tika?).
3. Kai te kai hauora. Me tiimata te iti, engari he mea nui:
- inu atu i te wai puta noa i te ra; inu i te karaihe wai he hawhe haora i mua i te kai;
- whakauruhia he huawhenua ki roto i nga kai katoa;
- paramanawa mo nga hua, hua, huawhenua me nga nati;
- ngana ki te karo i nga kai kua hangahia e nga umanga, kainga nga kai kaainga ake;
- Whakakorea nga kai me te huka taapiri mai i to kai;
- tapahia te kohinga tote.
3. Kia kaha, kia kaha ki te neke.
- hikoi atu i nga wa katoa, mawehe mai i te pahi, ki te taunga metro ranei i mua atu, whakatakahia to kaa ki to kaainga;
- piki haere, heke iho i te arawhata, kaua ko te ararewa;
- whiriwhiria he waahi mo te tina tawhiti mai i a koe mahi;
- horoi i a koe te motuka ka mahi ranei i te maara;
- purei me nga tamariki ki nga taakaro hohe;
- haere ki te oma i te wa e haere ana te kuri.
Kia mahara: Ko nga taangata toto toto kia karo i etahi momo mahi korikori. Me korero ki to taakuta i mua atu.
4. Tukua nga hikareti. Ko nga tohutohu me nga tinihanga hei awhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti ka kitea i konei.
5. Kaua e tukino i te waipiro: e taunakitia ana nga waahine kia kaua e neke atu i te kotahi te inu waipiro i te ra, nga tane - kaua e neke ake i te rua. He aha nga waahanga paerewa:
- pia me te iti o te waipiro - 375 miriona;
- pia pia auau - 285 ml;
- tepu teepu - 100 ml;
- inu me te nui o te waipiro - 30 ml.
Mo etahi atu tohutohu mo te whakaheke i to toto kaore he pire, panuihia i konei
Kaua e tatari kia heke to pehanga toto i roto i etahi ra: whaaia kia whakarerekehia te noho ka noho tonu i te wa roa, engari he kaha ake i nga pire.