Ko te pafa'ifa'i American e wātea ana, ka mohiotia hoki inaianei i roto i te Poland ko te tino whanaunga o to tatou blueberry ngahere. Ko te mea whakamiharo, me te whakahua ko te meka ko nga tipu blueberry nui rawa atu i Uropi kei roto i to tatou whenua. He tipu uaua ki te ngaki, engari he tino reka nga hua e rongonui ana puta noa i te ao. I roto i te kihini, he maha nga huarahi e whakamahia ana nga blueberries, a ko nga hua ake he taonga whakatairanga hauora e kore e taea te whakakapi. Ka taea te kai i te parei me te kore he taapiri, te tukatuka ranei hei rahui, ka taapiri atu ranei ki nga momo keke me nga kai reka katoa. Kia ora ai koe, me kai hauora hoki koe – ko te blueberry tetahi o nga hua e pai ana!
Ko nga mea pai katoa i roto i te blueberry:
- Tuatahi, ko te blueberry e whakarato ana ki te tinana nga taumata e tika ana o te huka, te waikawa me nga tai kohuke tae atu ki te kaha o nga momo huaora katoa.
- He pectins ano te puruberry, ara he ranunga o nga momo warowaiha, ko tetahi o nga wahanga o te muka kai e whakakaha ana i nga mahi o te punaha nakunaku.
- E ai ki etahi rangahau, ko nga huānga kei roto i te blueberry e whai hua ana ki te whakahou i te kiri me te tinana. E ai ki tetahi o nga rangahau i whakahaeretia mo te tauira kararehe, i whai hua te blueberry ki te pupuri i te hauora roa, i roto i te taha hinengaro me te taha tinana. Ko nga kararehe e whangaia ana ki te blueberries ka mau tonu te oranga tinana me te hinengaro roa atu i ta o ratou tuakana i whangai i tetahi huarahi rereke, tuku iho
- Ko etahi o nga rangahau i whakahaerehia i roto i te tangata. Ko tetahi o ratou i whakaatu ka taea e te blueberry te pa ki te tiaki i nga neurons - o tatou pūtau nerve, te aukati i te kino kino o te cortisol (hormone ahotea) ki o raatau hanganga me o raatau mahi.
- I tua atu, kei a ratou ano nga taonga anti-mate pukupuku na te mea he nui nga antioxidants kei roto
- Ko te Blueberry te whakaheke toto toto. He hua tino pai mo nga tangata katoa e mate ana i te toto toto tiketike. Ka whakahekehia hoki te mate o nga mate whakaheke toto me nga mate ngakau, tae atu ki nga whakaeke ngakau
- I roto i nga blueberries ka kitea e tatou te nui o te ūkuikui, he wahanga o o tatou wheua me nga pūtau katoa o to tatou tinana, me nga waikawa nucleic. He huānga nui i roto i te ATP
- Kei roto ano te konupūmā hei tiaki i nga kōiwi me te aukati i te osteoporosis
- Ko te Bilberry he puna nui o te pāhare pāporo ngawari hei kawenga mo te mahi koretake o te punaha nerve. Ko te kore o te konupora ka kitea ano i roto i nga waewae puhoi, tetere, i nga raru ranei o te rere toto.
- Ko te maha o nga matūkai e kitea ana i roto i nga blueberries ka whai hua ki te whakaheke i nga taumata o te cholesterol kino