10 nga take pai hei takaro i nga takaro i te takurua
Ko te hihiri ki te takaro hakinakina i te takurua he uaua ake te kitea i te raumati: ka makariri, ka tere te pouri, ka heke haere o tatou tinana. Heoi, ka whakanuia etahi o nga painga o te hakinakina i te takurua.
Ka whawhai ia ki te pouri
I te raumati pera i te takurua, ka huna e te tinana nga endorphins, dopamine me te serotonin i raro i te paanga o te hakinakina. Ko te hunanga o enei neurotransmitters ka pai koe i roto i to tinana me to upoko. He tino whai hua i te takurua, i te wa e piri ana nga puru o te takurua.