He maha nga matūkai kua kitea he mahi nui ki te whakahaere i te pehanga toto. Ko nga rangahau e kii ana ko te pupuri i enei waahanga e 4 i roto i te taurite he mea nui mo te hauora o te toto toto. I etahi atu kupu, mena he ngoikore nga waahanga e whai ake nei, ka uaua te whakahaere o te pehanga toto (arterial). Ko te Coenzyme Q10 (e mohiotia ana ko te ubiquinone) he ngota ngota e mahi ana hei antioxidant i roto i o tatou pūtau. Ko te nuinga o te coenzyme Q10 ka hangaia e te tinana ake o nga rawa, engari kei roto ano i etahi puna kai. He maha nga mea ka taea te whakaheke i nga taumata Q10 o te tinana i roto i te waa, ka kore e rawaka nga rauemi whakakii a te tinana. I te nuinga o nga wa ko tetahi o enei take ko te whakamahi i nga raau taero mo te wa roa. Ko etahi o nga momo mate ka puta te ngoikore o te Q10, ko enei ko te fibromyalgia, te pouri, te mate Peyronie, te mate Parkinson. Na roto i tetahi tikanga e pa ana ki te waikura nitric, ka tiakina e te coenzyme Q10 nga oko toto me te whakapai ake i te rere o te toto, ka pa ki te pehanga toto (he rite ki te wai pīti). Ko te konupora he kohuke e tika ana mo te mahi hauora o te tinana. I roto i te horopaki o te whakaritenga o te pehanga toto me te hauora o te ngakau, ka mahi tahi te pāhare pāporo me te konutai ki te whakaawe i te mahi hiko o te ngakau. Ko nga rangahau a te tangata e whakaatu tonu ana ko te kore o te pāhare pāporo i roto i te tinana ka piki ake te pehanga toto. I tua atu, kua kitea ko te whakatikatika i te taumata o te pāhare pāporo he tino whakaiti i te pehanga toto. Ka piki ake te painga ki te heke o te kai konutai. Ko tenei kohuke kei roto i te neke atu i te 300 nga tukanga i roto i te tinana. Ko te whakaritenga o te pehanga toto tetahi o nga mea matua. Ko te tikanga, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ngoikore o te konupora he hononga tata ki te raruraru o te toto toto. Ahakoa he taumaha te tangata. Ko te whakatikatika i te iti o te konupora i roto i te tinana ka arai ki te pehanga toto. Ko te 60% o te taupori pakeke o Amerika kaore i te whiwhi i te horopeta o te konupora kua tohua, na reira he ngawari ki te kite i te painga pai o te konupora ki te tinana me te pehanga. He momo ngako e tino whai hua ana mo te hauora ngakau o te tangata. Ko te puna pai o te Omega-3s ko te hinu ika. Ko te kai iti i roto i tenei waahanga o te kai ka pa kino ki te hauora o te ngakau, tae atu ki te pehanga toto. Ko te tikanga o te mahi o nga ngako omega-3 kaore i te marama, engari ko te nuinga o nga tohunga e whakapono ana ko te mea nui ko te tauwehenga o te omega-6 ki te omega-3.
2022-11-11