10 nga painga hauora o te taatai
He pai te moepuku ki to hauora. Ka rite ki nga raau taero, waipiro me etahi kai ranei, kaore i rite ki etahi atu matū, ka whakahohetia nga huringa utu ki te roro kaore he painga kino.
Ka whawhai ki nga mate ngakau
I te wa o te taangata, ka piki te tere o te manawa e whai hua ana ki te punaha Cardiovascular. E ai ki tetahi rangahau, ko te taatai i te rua taima i te wiki toharite ka whakaiti i te morearea o te ngakau nui atu i era e puremu ana i te marama.