10 tohutohu hei whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku pukupuku
Ko te mate pukupuku uma te nuinga o nga wahine, me te tata ki te 50.000 nga mate hou ia tau i Parani. Ahakoa he momo ira, ko etahi o nga whanonga ka tino piki ake te tupono.
Kai pai
Ko te momo kai he tohu mo te toenga o te tinana. Ko te tiaki i to kai he mea nui kia noho ora. Ko te kai 3 kai ia ra i nga wa kua whakaritea ma te whakarereke i nga kai ka aukati i te nuinga o nga mate pukupuku, ina koa te mate pukupuku uma.
I tua atu, kei te mohio tatou inaianei ka taea e etahi kai mate pukupuku te tiaki i te mate pukupuku, penei i nga antioxidants e whakakore ana i te paitini (= para) i te tinana.