Na te nui haere o nga taputapu taputapu i whai take ai nga kaitukumahi kia hono tonu nga kaimahi 24/7. Na te ahuatanga penei, he ahua moemoea te toenga mahi-ora. Heoi, ka noho te tangata ki tua atu i nga mahi o ia ra. E ai ki nga kaimätai hinengaro ko te taurite mahi me te oranga kua nui ake te hiahia i te moni me te mana rangatira. He uaua te awe i te kaituku mahi, engari ka taea e koe te whakarereke i to oranga kia pai ake ai to ahua.
Haere atu i te pa
Whakawetohia to waea atamai me te kati i to pona, kia matara koe mai i te tini o nga karere whakararuraru. Ko nga rangahau a te Whare Wananga o Harvard i whakaatu ko nga haora e rua noa i te wiki me te kore e tirotirohia te imeera me te mēra reo ka whai hua pai ki te ahuatanga o te mahi. Ko nga kaiuru i roto i te whakamatautau i kii kua timata ratou ki te mahi pai ake. Whakatauhia te wahanga o te ra e tino "haumaru" kia kore e taea, ka waiho hei ture nga pakaru.
Wātaka
Ka ngenge te mahi mena ka whakapau kaha koe mai i te ata ki te po ki te whakatutuki i nga tumanako a te kaiwhakahaere. Me whakapau kaha me te whakamahere i to ra mahi me nga okiokinga auau. Ka taea tenei i runga i te maramataka hiko, i te huarahi tawhito ranei i runga i te pepa. Kati noa te 15-20 meneti ia ra, ka waatea mai i nga mahi, i nga mahi a te whanau me nga kawenga hapori, kia pai ake ai.
Me kii noa "Kao"
Kaore e taea te whakakore i nga kawenga hou i te mahi, engari ko te wa waatea he utu nui. Titiro ki to wa waatea ka whakatau he aha te mea e whakarangatira ana i to oranga me te aha e kore. Ka raru pea koe i nga pikiniki haruru? Ko te turanga heamana o te komiti matua i te kura e taumaha ana koe? He mea tika ki te wehewehe i waenga i nga kaupapa o te "me mahi", "ka taea te tatari" me te "ka taea e koe te noho me te kore".
Wehewehea mahi kainga ki te ra o te wiki
Ki te noho te tangata i nga wa katoa ki te mahi, he maha nga mahi o te whare ka kohia hei te mutunga wiki. Mena ka taea, mahia etahi mahi whare i nga ra o te wiki kia taea ai e koe te okioki i nga wiki. Kua kitea ko te ahua kare o te tangata i nga ra whakataa e piki haere ana. Engari mo tenei me tautuhi ano koe i tetahi waahanga o te mahinga kia kore koe e ahua kei te mahi tuarua koe i nga wiki.
whakaaroaro
Ko te ra e kore e neke ake i te 24 haora, engari ka nui ake te wa o naianei ka iti ake te taumaha. Ko te whakaaroaro ka awhina koe ki te whakarite i a koe mo te wa roa o te mahi me te iti ake te ahotea. Whakamātauria te whakaaroaro i roto i te tari ka tere ake te mahi ka hoki wawe koe ki te kainga. Hei taapiri, ka iti ake nga hapa ka kore e moumou taima ki te whakatika.
Tikina te awhina
I etahi wa ko te tuku i o raru ki tetahi mo te moni ko te tiaki ia koe mai i te whakapau kaha. Utu mo te whānuitanga o nga ratonga me te pai ki to wa waatea. Kei te waatea nga kai mo te tuku ki te kainga. I nga utu whaitake, ka taea e koe te utu i nga tangata hei tiaki i etahi o o awangawanga - mai i te kowhiringa o nga kai kuri me te horoi horoi, tae atu ki nga mahi pepa.
Whakahohehia te Waihanga
I runga i nga turanga i roto i te roopu me te ahuatanga motuhake, he mea tika ki te matapaki i to raarangi mahi me te kaiwhakahaere. He pai ki te whakarato tonu i te putanga rite-hanga. Hei tauira, ka taea e koe te wehe i te mahi i etahi haora moata mo etahi ra ki te tiki i au tamariki i te kura hei utu mo nga haora e rua o te mahi mai i te kainga i te ahiahi.
Kia kaha tonu
Ko te tango i te wa mai i to waahi mahi mo te korikori tinana ehara i te mea papai, engari he whakapaunga wa. Ko te hakinakina ehara i te mea ka whakamama noa i te ahotea, engari ka kaha ake te maia me te pai ki te whakatutuki i nga take o te whanau me te mahi. Ko te whare takaro, te oma i te arawhata, te eke paihikara ki te mahi he huarahi iti noa hei neke.
whakarongo ki a koe ano
Kia tupato ki te wa o te ra ka whiwhi koe i te kaha o te kaha me te wa e ngenge ana koe me te riri. Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te pupuri i te rataka o nga whakaaro whaiaro. Ma te mohio ki to waarangi mo te pikinga me te puāwaitanga o nga kaha, ka taea e koe te whakamahere i to ra. Ka kore koe e toa i etahi haora, engari ka kore koe e mahi uaua ina iti to kaha.
Te whakakotahitanga o te mahi me te oranga whaiaro
Me ui koe, kei te rite ranei to tuunga me to umanga i naianei ki o uara, o nga taranata me o pukenga? He tokomaha e noho ana i o ratou haora mahi mai i te 9 ki te 5. Mena he mahi ka tahuna e koe, katahi ka koa koe, ka noho nga mahi ngaio hei oranga mou. Ko te patai me pehea te tohatoha waahi me te wa mo koe ka ngaro noa. A ka ara ake te wa okiokinga kaore he whakapau kaha.