11 nga tikanga o nga tokorua harikoa mai i te tirohanga a te tohunga hinengaro

Karekau he hononga pai, he raruraru kei ia tokorua. Ahakoa e puāwai ana te whanaungatanga o etahi, ko etahi e iri ana ki te tapa o te rire. Ko te hari i roto i te whanaungatanga kaore i te tupono noa. E faatupu te mau hoa faaipoipo oaoa i to raua here ma te paari, e e puai e e oraora maitai to raua mau taairaa na roto i te mau peu matauhia.

1. Whakaatuhia to maioha ki a koe ano

Ko nga hononga hauora e ahu mai ana i nga kare-a-roto pai, te whanaungatanga me te aroha. Te tamata nei te mau hoa faaipoipo oaoa i te haapapu i te faufaaraa o te tahi atu afaraa i te mau mahana atoa. Kaore koe e hiahia ki tetahi mea whakapaipai, kia pono.

Waiho he mihi ki to hoa, tuku korero, whakamaumahara ki a ia kei te whakaaro koe ki a ia. A rave i te mea ta ’na e mauruuru ra. E amuamu pinepine te mau hoa faaipoipo no te mea aita te mau hoa faaipoipo i mana‘o e te mauruuru ra te tahi atu afaraa ia raua. Ko te whakaaro nui me te whakahirahira he hiahia noa o te tangata. Ko te mihi i ia ra ka tino makona ia.

2. Kia tika te tautohetohe

He raruraru, he ngangare, he rereke nga whakaaro o ia tokorua. Mena ka tautohetohe koe, ehara i te mea he kino to whanaungatanga. Ko te mea nui me pehea koe ki enei ahuatanga. Ko te whawhai i te huarahi tika ko te karo i te whakahee, te tawai, te aukati, me te kore e arohia. Ko tenei whanonga ka whakaiti i te kaha o te whanaungatanga.

3. Tonoa nga mea e hiahiatia ana e koe

Ka rongo tonu ahau i nga kaihoko: "Mena i aroha ia ki ahau, ka mohio ia ki nga mea e hiahiatia ana e ahau. Kaore au e patai. Me mohio ia he aha tana mahi he. Kaore e taea e te tangata te panui hinengaro. He rereke nga wheako me nga tumanakohanga. Ko to mahi he korero mo o kare-a-roto me o hiahia. I etahi wa me mahi koe i nga wa maha. Kare nga tokorua harikoa e hanga hononga i runga i nga whakaaro. Engari, ka patai nga hoa ki a raua ano he aha ta raua e hiahia ana, ka mahia, ka matapaki maataki i nga rereketanga me te whakaute.

4. Whakaatuhia te aroha i roto i te reo o to hoa

Ka hoatu, ka whakawhiwhia e ia tangata te aroha i runga i tana ake huarahi. Ko te mea nui ko te mea e pai ana mo koe me to tane. Ko te nuinga, he rereke nga hiahia, he mea noa tenei. E rima nga reo aroha: koha, wa anake, kupu, awhina, me te whakapiri tinana. I roto i nga tokorua harikoa, ka mohio nga hoa me pehea te hawhe o te hoatu me te whiwhi aroha. Ka awhina i te pupuri i te mahana, te aroha, me te tauutuutu i roto i nga hononga.

5. Mahi tahi

Ko te tiritiri i nga mahi a te whare tetahi o nga tino take o te tautohetohe i roto i nga hononga. Ka mahi tahi nga tokorua harikoa. Ahakoa karekau ratou e pai, ka mahia tonu e ratou.

Kaore pea tetahi e pai ki te horoi rihi, ko tetahi kaore e pai ki te tarai i te moenga. Matapakihia me pehea te wehewehe i nga kawenga, katahi ka haere ki te mahi. Ko te wehewehenga tika o nga kawenga ka hanga i te whakawhirinaki me te whanaungatanga i roto i te tokorua.

6. Kaua e warewarehia te awhi

He mea nui te whakawhitiwhiti korero mo te whanaungatanga, engari ka wareware nga hoa ki te hiranga o te awhi. Ka tukuna e te pa te oxytocin. Ka kiia hoki ko te «hormone aroha» na te mea he nui tana mahi i roto i nga hononga, he whakamaarama i te mamae o te ngakau me te mamae o te tinana, ka whakapakari i te punaha mate me te whakakotahi i nga hoa. Ka whai wa nga tokorua ki te whakapuaki i to raatau aroha i tenei huarahi, ahakoa he pukumahi, he ngenge ranei.

7. Matapaki raruraru

E rua nga whiringa: karohia te raru me te tumanako ka mutu, ka pa atu ranei. Ia ape tatou i te mau fifi, e tupu te reira e e ô mai i roto i to tatou oraraa na roto i te tahi atu mau ravea. Ka korerorero nga tokorua harikoa ki nga raru me te rapu otinga raima.

8. Whakahonoretia nga rohe

Ko te hari i roto i te tokorua e kore e taea te kore e whakaute mo nga rohe whaiaro. Ka whakatauhia e nga rohe te waahi ka mutu to ahuatanga ka timata te ahuatanga o to tane. Ka korerorero nga tokorua harikoa mo te kaupapa me te whakaute i o raatau rohe. No reira ka makona nga tangata katoa i o raatau hiahia me te noho pai ki roto i te whanaungatanga.

9. A ani i te faaoreraa hara e te faaore i te hapa

E kore e ora te whanaungatanga ki te kore e murua. Me ako koe ki te tono mo te murunga hara me te muru hara — he mea nui tenei mo te noho tahi me te whanaungatanga kaha. Ko te whakapāha he ngana pono ki te mahi i tetahi raru hei roopu, katahi ka wareware i te kaupapa kino. I roto i te whanaungatanga hauora, ka ngana nga hoa ki te harikoa, kaua ki te whakamatau i te tika.

10. Whakapau te wa wehe

Whakakotahitia te whanaungatanga me te noho takitahi. Ko te marama e kore e hono atu ano he poro i runga i te hoa, he oranga kei waho o nga hononga. Me whakaute nga hoa ki nga hiahia o tetahi mo te whanaungatanga me te noho motuhake. Ma tenei e whakatau te taumata o te pai o te whanaungatanga. Mena ka taea e koe te pai ki te ora kaore he hoa, katahi ka whakawhirinaki me te aroha hauora i roto i te hononga.

11. A ani i te awhina

Ko nga tokorua i roto i nga hononga hauora e pai ana ki te rapu awhina mena ka kore e taea e raatau nga raru ki a raatau ake. Ma te toro atu ki te kaiawhina hinengaro, ki te haere ki nga huihuinga a te whanau, ki te korero ranei ki tetahi hoa aroha kua reri ki te whakaputa whakaaro whai kiko ka awhina.