15 nga huarahi ki te whakatutuki i te awangawanga i te wa o te mate uruta

Ko te mate uruta me te noho wehe ka noho hei whiu nui mo Meri. Ko te tutaki i nga hoa i awhina i a ia ki te whakararuraru me te okioki, a inaianei, ka kore e taea te kite me te awhi, ka porangi tonu ia i te ahotea.

Ka mutu te mahi, kare i tino marama ahea ka taea te hoki atu ki reira, a, i tenei wa, kua tata te ra kati mo te utu nama mo te motoka me te reti. He tawhiti rawa te noho a te whanau o Maria, a kare e taea e ia te awhina i a ia.

I pouri ia, he ahua ki a ia kaore e taea e ia te whakatutuki, ka mamae tonu ia i te awangawanga. Ahakoa i kii a HR ki a ia e kore ia e panaia, ko te hekenga o te moni ka pa he kino ki a ia.

He maha nga awangawanga i timata, i etahi wa ka huri ki te mataku mo te wa kei te heke mai. I whakaaro a Maria me te wehi me pehea e pa ai nga mea katoa e pa ana ki tona oranga, me te kaha ake o tana whakaaro, ka nui ake tona wehi.

I roto i te hepohepo, ka ngana ia ki te kimi oranga ngakau i roto i te waipiro. Engari kare ano ia i awhina. I te ra i muri mai, i te mamae o tana mate, ka mohio ia kua tae ki te wa ki te whakarereke i tetahi mea. Ma te whakamahi i tana tauira, tirohia me pehea e taea ai e koe te whakahaere i te awangawanga i te wa e raka ana koe ki te kainga na te taratahi.

1. Whakaaroaro. Whakamātauria te whakaaroaro e rima meneti. Katia o kanohi, ngana ki te manawa hohonu me te titiro noa ka puta nga whakaaro rereke me te ngaro. Kaua e waiho tetahi o ratou kia roa. “Na roto i te feruri-hohonu-raa, e haapii oe i to oe feruriraa no te faaore i te mau mana‘o ino o te faatupu i te peapea,” o ta Christine Hammond ïa e faataa ra.

2. Kia okioki. I te nuinga o nga wa, ka puta mai te awangawanga i te ngana ki te mahi i nga mea maha i te wa kotahi. Kati, whiriwhiria tetahi mea ka aro noa ki runga, waiho nga mea katoa mo te wa poto. Ma tenei ka whakakore i te taumahatanga nui ka taea e koe te okioki me te ata noho.

3. Kaua e tere. Whakamātauria ki te āta mahi i nga mea katoa kia puhoi ake. He mea nui kia kaua e tere, kia kaua e whakararu i a koe ki te taumahatanga nui. I roto i te tere o te ao hou, ko te awangawanga i etahi wa ka noho hei whakamaumahara whai hua ki te tango i to wa me te ngahau i ia hēkona.

4. Hohonu te manawa. Ko te manawa hohonu me te "kopu" ka awhina pai ki te whakaora i te taumahatanga i te wa ohorere. "Whakamātauria te mahi: whakakorohia i roto i to ihu mo te wha hēkona, pupuri i to manawa mo te wha hēkona, katahi ka pupuhi i roto i to waha mo te wha hēkona," e taunaki ana a Hammond.

Ma te akiaki i to tinana ki te whakahaere i te manawataki o to manawa, ka taea e koe te aukati i te mataku ka puta mai me te pupuri i to marie.

5. Whakawhirinaki ki o whakaaro. Ko te awangawanga he tohu whakatupato kei te he tetahi mea. Ehara i te mea he pai ki te pehi katoa, i etahi wa he pai ki te aromatawai i te ahuatanga me te ahuatanga me te rapu he aha te raru. Mena i kitea e koe te take o to ahuatanga, me whakawhirinaki koe ki o whakaaro me te noho mawehe atu i nga mea e awangawanga ana koe.

6. Whakanuia. Ko te korero ki a koe ano "Kaore au e awangawanga" ka nui ake to awangawanga. Ma te whakaaro, whangaia e koe, kaua e waiho kia memeha. He pai ake te huri i te aro ki tetahi mea iti - hei tauira, ki te ahua o nga hu o ou waewae. Karekau he kai, ka tere haere te awangawanga.

7. Whakanuia te awangawanga. Kaore e taea e to tatou tinana te wehewehe i te awangawanga me te harikoa o te ngakau. Ka taea e koe te whakamahi i tenei ki te tinihanga i a ia ma te kii ki a koe ano, "Kei te tino koa ahau." Ma tenei ka awhina i te roro ki te whakamutu i te awangawanga me te whai waahi ki a koe ki te whakakotahi i a koe ano.

8. Titiro atu. Ka pa mai te ahotea, ngana ki te huri i to kanohi ki tetahi mea i tawhiti. Ma tenei ka awhina koe ki te huri me te okioki.

9. Whakamahana. “E pinepine, te vai noa ra te peapea i roto i to outou tino, e aita outou e ite ra,” o ta te taata papai ïa e haamana‘o ra. Whakarongo ki a koe ano, maharahia te waahi kua kohia te taumahatanga o te tinana, ka mahi i etahi mahi whakamahana. Ma te ara, ko te taratahi te take pai ki te timata ki te mahi yoga.

10. Tikina he hau. "Ko te whakapiri ki te taiao te rongoa pai rawa atu mo te taumahatanga o te tairongo, he mea tino pai ki te hunga e noho nui ana ki nga pakitara e wha," ka mahara a Hammond.

Mena ka whakaaetia e nga tikanga taratahi, haere me te kuri i roto i te iari. Whakamihihia nga rakau, te papa, nga puawai. Ka awhina te hau hou ki te whakakore i te ngangau o te nerve.

Whakanohoia he turu ki runga i te taupee ka noho, ka matakitaki noa i nga manu me te pai ki te ra, ki te ua. Tuwhera nga matapihi, titiro ki nga rakau me te rangi. A, ki te taea, haere ki te whenua ka hikoi tata ki te whare.

11. Hangaia he inu matao maau. He huarahi pai ki te whakatika wawe i te awangawanga — ki te inu i tetahi mea matao (kaore i te waipiro) i te wa kotahi. Ma te makariri nui ka whakararu i nga whakaaro whakararuraru. He pai te mahi o te karaihe wai tio - he mea whakamahana, ka mutu tonu te awangawanga.

12. Tīpakohia he ahanoa hei mātaki. Tīmatahia te mataki i tetahi mea kee kei te taea e koe te whakahaere - he manu e rere ana, he wiwi ranei e piki ana i te rakau, he powhiri hurihuri, he rama kanapa, he wai whakaheke. Ko te mataki i nga mea o ia ra karekau koe e whakahaere ka awhina i te whakamaarama i te ahua korekore.

13. Whakarongo ki o whakaaro. I etahi wa ka huna e te awangawanga etahi atu kare-a-roto ka karohia e tatou. Whakarongo ki a koe ano ka ngana ki te mohio mena he take hohonu ake mo te awangawanga. Ma te rapu, ka taea e koe te whakaoti i te raru kotahi mo te katoa.

14. Awhi i te awangawanga. Engari kaua e whawhai, whakaaehia. He mea noa, he hauora te awangawanga ngawari, a ka whai hua pea i etahi wa. Tirohia he mea rangitahi ka haere mai ka haere. "I te nuinga o nga wa, ki te waiho noa e koe te awangawanga, ka tere atu te tere," e kii ana a Kristin Hammond.

15. Ka mihi. I roto i te ahua o te tino awangawanga, ko te mihi ka awhina i te whakaiti i te ahotea. Ko te take o te mihi ka taea he aha - he ra mahana, he pikitia ataahua, he whakamarie me te haumaru i te kainga.

Ka timata koe ki te pai ki te ora i roto i ona whakaaturanga katoa, ka heke te awangawanga me te pai ake o te oranga. Na te mea i ako a Maria ki te whakahaere i a ia, ka heke te taumata o nga homoni taumaha, ahakoa te koretake o te mahi.

Mo te kaituhi: Ko Kristin Hammond he tohunga hinengaro.