5 nga huarahi ki te mahi i te riri mo koe

Kei a tatou katoa kei te mahi a muri ake nei he take mo te riri.

Ka noho matou i te po ki runga i tetahi kaupapa, ka tukuna ki te paru;

ka timata te kiritaki ki te whakatupehupehu ki nga tangata katoa mo te kore tino take;

ko nga hoa mahi, pera i nga wa o mua, kua tomuri ki te hui, me mahi koe i nga mahi whakatikatika katoa.

Mai i tenei ka taea e koe te kohua. A kaore e taea e koe te aro ki nga mahi ohorere me te mahi nui.

Ka uru to hinengaro ki roto i te ara whawhai-rere-rere ranei, ka "whakahohe" koe, ko te tikanga ka ngaro to maaramatanga o to whakaaro, ka whakahe koe i etahi atu, i a koe ano, ka pouri. I tenei ahuatanga, ka tupono koe ki te korero i tetahi mea ka pouri koe i muri mai.

Engari ko te riri me te riri kaore e taea te whakangaro i tetahi mahi, engari ka awhina ano ia, ta Melody Wilding te kaiako me te kaihautu hinengaro. “E mea matauhia te ite i te mau mana‘o huru rau, tae noa ’tu te riri,” ta ’na ïa e parau ra. — Ka puta nga kare kino i roto i nga haora mahi i te ahua ano i roto i te oranga whaiaro - a ehara tenei i te mea kino. Ko te mahi me o kare-a-roto (he pai ki te ako!) Ko te matua o te mohiotanga kare-a-roto, ka awhina i a koe kia tu hei rangatira me te eke angitu. Ka taea e te riri te whakahihiri me te tuku kaha ki te whakaoti rapanga mahi.

Ma te ako ki te whakahaere i to riri, ka taea e koe te hanga i to korenga kia pai, ka whiwhi i nga mea e hiahia ana koe me te kore e whai ingoa mo te riri kino. Ka tukuna e Melody Wilding nga huarahi e rima hei mahi mena ka riri koe i tetahi mahi.

1. Kaua e whawhai ki o whakaaro

Ka pa mai te riri, he maha nga wa ka timata tatou ki te whakahee i etahi atu, ki te ngana kaha ki te ata noho. Engari, me whakaae he tika to riri. He tikanga kukuwhatanga kua mau ki roto i a tatou. Koinei ta matou huarahi ki te whawhai i nga kino me nga whakatuma mo te oranga.

I te wa i muri mai ka kite koe i te riri e haere mai ana, maharahia kaore e taea e koe te karo noa. Engari, kimihia he huarahi ki te tuku i to riri ma te pupuri i te whakaute i a koe ano me te kore e tukino i a koe ano. Me kii koe ki a koe ano, "Ko taku e whakaaro nei he mea maori, engari kaore i te pai mo au inaianei." Ko te whakaae ki to tauhohenga he pai ake i te whawhai na te mea ka marie koe ka huri i to aro ki te whakaoti rapanga.

2. Whakakore i nga Whakaaro Aunoa

Mena ka tangi koe, ko te mahi tuatahi ko te kimi huarahi hei aukati i nga whakaaro aunoa ka puta te riri. Ma te ara-a-tinana mai i te ahuatanga ka awhina i tenei: haere hikoi, neke atu i to teepu ka waea atu ki tetahi hoa, ki te tango manawa hohonu ranei.

Ko te whakakitenga tetahi atu huarahi ki te pa ki te riri. Whakaarohia koe i te wa e riri ana koe. He pehea to ahua, he pehea to ahua, he aha to korero? He pai ki a koe tenei ahua? Na ka whakaaro me pehea koe ki te whakahaere i to riri, ki te whakatau i te ahuatanga ma te marie me te whai hua.

Ma te whakaaro hinengaro i nga huarahi rereke e pa ana ki te riri, ka aukati koe, ka kore koe e tuku kia whakahaerea koe.

3. Akohia nga take o te riri

He aha, ma wai ranei koe e riri? Kia tupato ki nga ahuatanga me nga tangata e noho tata ana ki a koe i te wa ka timata koe ki te riri kia taea ai e koe te tatari mo nga tauhohenga kei te heke mai ka timata ki te whakahaere.

Hei tauira, ki te whakapataritari tetahi hoa mahi ki a koe, i te wa e whai ake nei ka mahi koe ki a ia, ngana ki te okioki i te mahi. Ka taea e ratou te haukoti i te tipu o te tohu kare-a-roto mena ka whakapataritari ia, ka whakakorehia te tauhohenga aunoa. Kaore tetahi e pai ki te riri, me te tatari me te tatau i nga ahuatanga kino i mua, ka taea e koe te kohi me te ata noho.

4. Ata whiriwhiria o Kupu

Mena ka whakatau koe ki te whakapataritari ki tetahi e whakapataritari ana, kia mohio koe me te whakapuaki i o whakaaro. He mea nui ki te whakapuaki i a raatau i te mea ka whakaitihia te pohehe me te awhina ki te kohi whakaaro, whakaaro me nga hiahia. Korero ki te tangata e pouri ana i runga i nga tikanga e pai ana ki a ia. Hei tauira, mena ka aro nui ia ki te tika me te maamaa o nga whainga, maharahia tena i te wa e whakaahua ana i tetahi raru. Tonoa ia ki te whakaahua i te ahuatanga mai i tana tirohanga. Kia tuwhera, kia tika te korero.

5. Arotahi ki te otinga, kaua ki te raru

Ko te aro ki nga mea e whakapataritari ana he ngawari, he ngahau hoki. Engari ko tenei anake i te timatanga. He kino te ngaungau i te mauahara na te mea ka pau te wa me te kaha ki te whakaoti rapanga, ka mau koe ki nga wheako kino. Engari, arotahi ki nga akoranga ka taea e koe te ako mai i te ahuatanga kia taea ai e koe te whakawhanake hei painga mo koe.

A ape i nga korero whaanui penei i te "Ka tono tonu ia kia whakahoki mai au me te kore e hoatu he wa ki ahau ki te whakarite."

Engari, ngana ki te kii, "I tomuri ahau ki te ripoata na te mea i tonohia mai ahau i te meneti whakamutunga. Kua tupu tenei i mua. Me pehea e taea ai e tatou te whakapai ake i te raarangi ki te karo i tenei a meake nei?"

I roto i to mahi, ka pa ki a koe te riri neke atu i te kotahi. Hei rangatira, me whakahaere. Me mohio kei a koe nga pukenga e tika ana me te hapai i te riri kia pai, kia ngaio hoki i runga i te huarahi e whai hua ai te umanga mo te wa roa.