Ka ngana koe ki te tito kai hauora me te iti-calorie, mo te ahua o te ahua i muri i te mahi ka oma koe ki te omaoma, ki te whiriwhiri ranei i te eke paihikara i te papa, ka korikori koe kia taka ra ano koe i runga i nga tohutohu a to kaiwhakangungu tino pai e korero ana ki a koe. koe mai i te mata pouaka whakaata…
Ka taea e koe te ngawari ake mo koe ki te ngaro i te taumaha ma te mihi ki nga tinihanga motuhake ka whakapohehe i o kanohi me te kai iti ake i te waa.
5 nga tinihanga ka awhina i a maatau ki te makona
Ko te korikori tinana anake e kore e ranea mena ka utua e tatou ia whakapaunga me nga waahanga nui rawa atu i runga i te pereti. I tenei ara, ahakoa o taatau kaha, ka penapena te tinana i te nui o nga kaata i roto i te ahua o te kiko adipose.
- He pereti iti. Ahakoa nga wahi iti e ranea ana hei whakaki i te kai. E kiia ana ka kai ano tatou i te kai ma o tatou kanohi. He tino awhina tetahi pereti iti ki a matou, kaore koe e hiahia nui kia nui te ahua o nga waahanga, me te mea ka pakaru mai i te pereti i nga wa katoa.
- Tepu pouri. He rereke ki nga tauira pastel i runga i te porcelain ma, kaore te pereti pango e akiaki i a koe ki te kai kai nui. Ko te kai mai i te pereti he pango, he mangumangu te puru, he kaakaariki pouri ranei e kore e whakaohooho i te hiahia ka rite ki te mea ka eke tatou ki te maa matarohia.
- Wehea ki nga wahanga iti. Ma te tapahi i tetahi poro taro ki nga hauwhā i mua i te kai, ka puta te whakaaro kua nui ake ta tatou kai. E 300 nga kaitoi i powhirihia ki te whakamatautau, ko etahi i kai i te croissant, ko etahi he mahanga noa. Katahi ka arahina atu ki te tepu parapara. I puta ko nga kaiuru i kai noa i te hauwha kaore i hiahia ki te kai nui atu i te hunga i kai i te croissant katoa. Ahakoa me tatari tonu tatou mo nga hua whakamutunga o te whakamatautau, he pai ki te tirotiro takitahi i tenei ariā i roto i to ake kihini.
- Matotoru ake, ara he whakaki. Ko nga kai he rite tonu te mato ka kitea he nui ake nga hua ka makona. Ko te mea whakamiharo, kaore e ranea ki te whiriwhiri i te hupa kirīmi hei utu mo te hupa wai, no te mea ko ta tatou e whiriwhiri ai ehara i te mea kore. Ka nui ake te kai i nga keke raihi i runga i nga kaarai i te miraka pē, na te mea he mama ake te ahua o mua.
- Whakawa nga rihi. Ko te meka ko nga kai kakara ka akiaki i a tatou ki te kai. Engari, ka nui ake te reka o te rihi, ka iti ake te kaha ki te kai nui i te rihi. Ko nga whakamatautau ki te whakamatau i tenei i te tuatahi i mahia ki nga kiore, i muri mai ka whakapumautia e nga rangahau e pa ana ki te tangata. I raro i te mataki a nga kaiputaiao, ka kai nga maia ki te kirimini ma te ngongo. Ka mutu te haunga, ka nui ake te kai, katahi ano te ngongo ka mau mai te kakara, ka iti ake te kai.