Taapirihia te tae ki to kai me nga otaota, nga mea kakara, me nga mea kakara ka whai hua pai ki te hauora me te reka o to tepu kai. Ko te aukati i nga mate o te ngakau, te horoi i nga uaua, enei mea kakara o ia ra ka taapiri atu te hauora ki to parakuihi, tina me te tina.
- Te tiihi
Whakanuia te wera ki to rihi ma te whakamau ki te pepa tiihi. Whiriwhiria nga momo raukikini kei roto te nui o te capsaicin. Ko te Capsaicin he mea whakauru e hoatu ana ki te tipu tona kakara, kei roto hoki nga rongoa penei i te mamae mamae, te whawhai i te mate pukupuku prostate, te whakaora i nga whewhe. Mena kua rite koe ki te reka o te pepa tino kaha, whiriwhiria te potae Habanero, Scottish ranei. Mo etahi atu momo muru hara, whiriwhiria he jalapeno, he pimento Spanish, he tōmato here ranei.
2. Huanamona
He pai ki a tatou katoa te hinamona i roto i te pai, te kowhatu, te hinamona me te huka, engari tera ano etahi huarahi hei whai hua mai i tenei mea kakara. Ka taea te taapiri i te hinamona ki te oatmeal, te pata pīnati (mo te huamata, hei tauira), ka tauhiuhia ki runga rīwai reka, kāreti ranei. Hei taapiri i te whakamahana me te reka, ka awhina ano te hinamona ki te pupuri i to arai kia ora me te pupuri i to huka toto me te taumata cholesterol.
3. turmeric
No roto i te whanau kotahi te kanekane karaka karaka maramara, he anti-inflammatory enei e rua (me te aukati i etahi momo mate pukupuku).
4. Pahiri
Heoi ano, he maha nga tangata e wareware ana ki nga mea kakara penei i te pahiri, e hiahia ana ki te waiho i te waahanga o te kai kia kore e kitea (penei pea, ko te hongi motuhake mai i te mangai ka peia ano e tenei rau kakara). Engari kua mohiotia tenei otaota mo ona taonga whakaora mai i te wa o nga Roma Tawhito, a tae noa mai ki tenei ra, e kii ana nga kaiwhaiwhai pahiri i ona painga mo nga kowhatu whatukuhu me te tiaki i nga neoplasms i roto i nga uaua.
5. Kāriki
Ka rite ki te karika, kaore ranei, kaore e taea e koe te whakakore i ona painga: Hei whakauru matua i roto i te maha o nga rongoa taiao me nga rongoa tuku iho, he hua antifungal, antibacterial, antiviral te karika, me etahi rangahau e whakaatu ana he aukati i te whakaheke toto.