1. Ko nga tikanga pai mo te penapena paraoa ka kore e neke atu i te 70 oorau te haukahu o te ruuma, a ko te mahana 18 nga nekehanga. Na ka kore he whakamataku mo te paraoa te pokepokea ai me nga pepeha.
2. Ko te kānga, soybean, oatmeal me te paraoa paraoa o te reanga tuarua, he iti rawa, he paraoa paraoa - he roa ake me te pai ake.
3. He pai ake te penapena i te paraoa ki roto i nga peeke pepa, ki nga peeke kakahu ranei. I mua i te penapena mo te wa roa, ka maroke te paraoa ma te tauhiuhi atu ki te kiri.
4. Na te kaha o te paraoa ki te ngongo i nga kakara o nga iwi ke, me tino pai te whakakakahu i te ruuma ka penapenahia te paraoa.
5. Mena kei roto te paraoa i te peke wheketere kua hiritia, ka taea e koe te penapena peera, i muri i te tirotiro mo te pono. Engari he pai ake te riringi i te paraoa paraoa ki roto i te ipu karahehe ka uhia ki te taupoki. Ka taea hoki te ipu he whakarewa kirihou ranei.
6. Tohaina he papa motuhake mo te penapena paraoa kia kore e uru ki etahi atu kai, kia kore ai e ngongo i o raatau kakara.
7. Me tirotiro i te paraoa mo te reka - mena ka kite koe kua makuku te paraoa, whakamaroke. Mena ka puta mai nga pepeha, ka taarihia ka kohi ki roto i tetahi ipu hou, ka horoi ka horoi maroke i te mea tawhito.