8 nga tikanga hei whakamahi hei karo i te mamae o muri
Lumbago, lumbago, sciatica… He rereke nga mamae o muri, a he maha nga iwi e raru ana i te mate. Heoi, i te nuinga o te wa ka karohia te mamae ma te huri i o taatau tikanga…
Ki atu kaore ki te momo noho
La ngoikore he aitua mo o tatou tuara!
Ana i tenei ra, ko te nuinga o taatau e noho ana i te 8 haora neke atu ranei e noho ana i mua o te mata, ka ngaro ai etahi o a maatau puoro uaua. Na reira kaore i te tautokohia to maatau.
Ko te mahi a tinana tonu ko te rongoa aarai pai rawa atu mo te mamae o muri.
Mena kua mamae ke koe i te tuara, kowhiria nga ngohe ngawari penei i te kaukau, te hikoi, te yoga ranei.