Ka kitea tonutia to maatau tinana ki nga momo kino ka whakararu i te hauora. Ko te noho puhoi me te ahotea, te kai nohopuku me te kai tukatuka, te huka, te kawhe, te waipiro, nga taiao poke, te hiamoe koretake, me te korikarika o te korikori tinana ka mate katoa te hauora, te ngoikore me te tino mauiui.
No reira, he mea nui kia kaua e ngaro i te waa ka hiahia koe ki te ruru i nga mea ka whakahoki ano i to tinana, ki te whakakorenga ranei, kia hoki ai koe ki te huarahi tika ki te whakapai ake i to hauora me to oranga. Me hanga he kaupapa wetiweti takitahi ma ia tangata, ma te whakaaro ko tehea te ahuatanga. Engari he maha nga taunakitanga, i tuhia e au i korero mo nga wa maha ki a Lena Shifrina, te kaihanga o BioFoodLab, i roto i enei riipene ataata:
He aha te detox a he aha nga painga?
Me pehea te whakakotahi ia koe?
Ko o taatau tinana he tikanga horoi-ia ia ano, engari i te nuinga o te waa kaore e taea e raatau ki te whakatutuki i te nui o nga paitini e whakaemihia ana e tatou i tenei ra i tenei ra. He maha nga hotaka mo te wa poto ka taea te awhina i a ia: te whakaheke i te kohinga kaahi, te whakamarama i te kai (he nui atu te wai, he kai ngawari te ngongo), he inu inu tuuturu (he maha nga wai, he wai hou, he maheni), he whakakorikori mamati, he mahi haumanu taapiri.
Ko te kaupapa wetiweti, ma ranei o te tinana - ka karanga ki taau e pai ai - ka taea te kawe mai i nga hua maha mo to ahua a-tinana me to hinengaro: ki te tango i te taumaha nui, whakakiihia te kaha me te kaha, whakahohe i te nakunaku, whakaitihia nga hiahia mo nga kai reka, whakapai ake i te ahuatanga o te kiri, nga makawe me nga whao, me te maha atu. …
Me pehea koe e mohio ai kua tae ki te waa mo to whakaara ano? Anei etahi tohu e tika ana kia aro atu koe ki tenei kaupapa:
- Te ngenge me te ngenge
Mena he ahua maha tenei kua pa ki a koe, me aro ki tenei tohu nui, e tohu ana kaore nga mea katoa i te waa e tika ana. Ko te mauiui e kore e ngaro i muri i te moe o te po pai ka mau tonu ake ake. Ko te Detox he huarahi pai ki te whakakaha i to tinana!
- Raru o te whēkau
Mena kei te raru koe i te mamae o te ngaungau (te mate ohorere, te hau, te koretake, te mate totohukohu, te korere), kua tae mai pea te waa ki te tuku i to punaha kai ki te whakamutu ka huri ki te kai tino ngawari i runga i nga huarakau me nga huawhenua. I te nuinga o nga wa, i te wa e whakahou ana i te wa e huri ana i te mahere kai, ka kitea e te iwi he whakapainga ake o te kai kua mate. Ko te horoi i to tinana he huarahi pai ki te tautuhi i te ngoikore o te kai ka raru pea to punaha aarai.
- Nga mate kiri, nga ruihi, nga hanganga pustular
Ko to maatau kiri te tohu pai mo te hauora katoa. He maha atu nga wai, nga kai me nga antioxidants me nga muka - ana ka kitea nga hua ki te kiri. Whai muri i te whakahoutanga, ka pai ake te whakapai ake i te kiri me te kiri.
- Te pouri me te maumahara o nga raru
Mena kei te whakaaro koe kei te kapua to roro, ka taea e te kaupapa horoi horoi te awhina i a koe ki to hinengaro. Na te hydration tenei i honoa ki te utanga o nga matūkai. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te wai hou kua oti te koomi ka awhina i te toto ki te rere me te rere o te toto ki te roro, na reira ka maarama ano te hinengaro.
- Taumaha rawa me te roa te whakaheke taumaha
Tukuna to tinana kia kaha te whakanui i nga matūkai me te whakaheke i te kohinga pūngoi. Ma tenei huinga e tiimata to huringa whakaheke taumaha ka whakatauhia koe mo te mahere angitu whakaheke angitu angitu me te hauora ma te awhina i a koe ki te whakatika i o kai kai, ki te whakamama i te hiakai me nga hiahia.
- He kirika
Ko te mate ohorere tonu ko te tohu nui tenei e hiahia ana koe ki te kaupapa whakatairanga hauora pai. Ko nga mamae o te mahunga ka mate i te marewai, te kore moe, te kai koretake, te nui o te kai tukatuka, te mate pāwera me te taumaha. Ma te whakaara ano e awhina te whakakore i enei kaupapa ka pai ano koe.
- Nga koi me te mamae o te mamae
He maha nga wa ka pa ki te iwi te mamae o te hononga, te mamae o te uaua, ana etahi wa ka mamae ano te koiwi. He tohu noa mo te mumura o te punaha. I muri i te whakarereke i te kai, ka tiimata ki te whakamahi i te wai hou me te maheni, ka heke enei mamae, ka maha ka ngaro. Na te nui o te kai o nga antioxidants me etahi atu tipu tipu hei awhina i te mumura.
- Nga mate koretake
Ko nga mate urupare, nga mate haurangi me nga kai, nga mate autoimmune, me nga makariri tonu he tohu katoa me mahi koe mo to hauora. Ko nga matūkai e kitea ana i nga tipu ka tautoko i te punaha aukati ma te whakaheke i nga urupare mumura. Ko te ngoikoretanga o te leukocytes i roto i te toto e pa ana ki te microorganisms pathogenic e piki ana, kua ora to raatau hauora. E whakaatu ana te rangahau ko te aukati i te pūngoi me te nohopuku tere te whakaora i te punaha ārai mate.