- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Uma, Pakihiwi, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga
Ko te korikori me te paera i runga i te mahi taputapu taupae tika:
- Takoto ki runga i te tauera tika.
- Purihia te pere i te roa o te ringa. Ko nga ringaringa he paku piko ki te hononga tuke. Ko tenei to tuunga tuatahi.
- Ma te pupuri i nga ringa kia piko, kia ata whakahekehia te paera i muri i to mahunga. Ko te tino tuunga ko te wa kotahi ka rongo koe i te taumahatanga o nga uaua o te uma. Ko te whai ki te mahi i tenei korikori kia neke haere te tokotoko i roto i te porowhita.
- Ka rongo koe i te taumahatanga, i runga i te huarahi kotahi, whakaarahia te paera ki runga.
Mahi ataata:
korikori pullover mo nga korikori o muri me te barbell
- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Uma, Pakihiwi, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga