E ai ki nga rangahau maha, he maha ake nga wa ka pa te pouri ki nga wahine i nga tane - i roto i te 4 i roto i te 10 nga keehi ki te 1 i te 10. Tuatahi, na nga ahuatanga o te tinana, tuarua, ko nga kai matekai he maha nga wa ka puta tenei.
Ko te tinana, ka kohia ki roto i te anga kai pakari, kaore he mea hei whakaputa serotonin, e kiia ana ko te "hormone of joy".
Mo nga wahine e taumaha ana, ka tino taunaki nga tohunga kai ki te whakahou i te tahua me te taapiri i nga kai kei roto te waikawa amino tryptophan ki te kai o ia ra, ka whakahiatohia te serotonin.
He nui te tryptophan kei roto. Ko te tikanga, me aro turuki ano te kai o te calorie o te kai - ki te kore ko nga ahua "maa" ka waiho hei take pouri.