He maamaa, engari he pono: ka whakawhirinaki nga mea katoa ki te huarahi o te ora. Engari, ka kii ahau, i roto i te ahua o te noho – na te mea kua rereke te ao, a, ko te mea i mau tonu (me te mea i whakatauhia e te kupu “ahua noho”) kua huri haere me te hihiri, no reira he pai ake te kii he ahua noho. Na, ko te mahi tuatahi ko te whakarereke i te ahua ki te ahua noho. Ki te kite kei te huri te ao huri noa i a tatou, a ka taea e tatou te whakarereke me tera, ki te mahi i a tatou ano ehara i te "huinga o nga whakatutukitanga", engari hei kaupapa. Patai atu ki te kaimätai hinengaro, ahakoa he aha te kura e u ana te kaimätai hinengaro, ka rongo koe ka nui ake o hiahia, ka nui ake te momo o to oranga, ka piki ake to koroheketanga. Ka karohia e te mate pukupuku Senile te hunga e whakaoti ana i nga panga kupu whakawhiti me te panui tuhinga putaiao. E ai ki nga tatauranga: ko te roanga o te oranga ka whakawhirinaki ki te taumata o te matauranga.
I raro i te ahotea, toia te koa ki roto i te ao - te tohutaka tuatahi. Te kai hauora me te korikori tinana - kei hea karekau! Me hoki - te matauranga me te whakangungu o te roro, te "taiao o nga kare-a-roto." A, ko te tikanga, me tiaki koe i to hauora. Kia ata titiro ki enei tohutao.
He maha nga kai e whakatairanga ana i te oranga roa. Ko te Bragg i whakahuahia i runga ake nei, hei tauira, he naturopath. I whakapono ia i ia wa he pai ki te hiakai, ko te 60% o te kai ko nga huawhenua mata me nga hua. Ae, ko tana ake tauira e whakaatu ana he pai tenei kai. Ko te kaiwhakaako yoga Kundalini a Zoya Weidner e tohutohu ana ki te kai i nga kai hou kua oti te whakarite, kaua e parakuihi i mua i te 9 i te ata, me te ata whakarongo ki to tinana. "Me kai nga wahine i te ringaringa o te karepe i ia ra, me te 5-6 nga wahi o te aramona," e kii ana a Zoya Weidner, "he tino painga te turmeric mo te hauora, e tohutohuhia ana kia mahia te miraka koura." Ko te tunu mo tenei inu kaha whakamiharo he mea hanga ki te turmeric, pepa, miraka aramona me te hinu kokonati. Ka taapirihia te honi ki te inu. Ko tenei miraka he antioxidant tino pai, ka piki ake, ka whakapai ake i te mate, ka whai waahi ki te whakatikatika i te taumaha me te mahi nerve. Ka mutu, he reka noa.
I te nuinga o te waa, kare he aha mena he kai kai mata koe, he kai kaikai, he kaiwhenua ranei, i runga i te kai tika, i te whakarongo noa ranei ki to tinana. He mea nui kia kaua e kai, kai nati me nga hinu hinu-omega, kaua e wareware ki te hou o nga hua, me te whakapono ki o raatau painga.
I tata nei, ka mahara matou he tinana to matou. He korero pai. He mea whakamiharo, he maha nga raruraru o te ahurea o te Tai Hauauru, ina koa, nga raruraru o te koroheketanga o mua, kei roto i te tirohanga Karaitiana. Ko te tikanga he hara te tinana, a kua wareware tatou ki te whakarongo ki a ia i roto i nga rautau roa. I te XNUMXth me te tau o XNUMXst rautau, he maha nga mahi hiko o te rawhiti mai i te yoga ki te qigong i rongonui. I tua atu i nga momo tikanga o te Tai Hauauru, mai i a Pilates tae noa ki nga mahi waiata, ma te whakamahi i nga whakaaro tika o te yogis me te urutau ki te tirohanga o te ao o nga tangata o te taone nui. Ko enei mahi katoa e whai ana ki te mahi whakakakahu me te tino mahi ki te tinana, ki te hanga me te whakatutuki i te taurite o te tinana. Arā, te kotahitanga.
Inaa, ko te whakaaro o te kotahitanga he tino tata ki te tirohanga o te ao Pakeha, a ehara i te mea mo te kore noa i tupu mai i te ahurea tawhito i whakatipuhia tenei whakaaro. Engari he rereke te huarahi ki te Rawhiti i te mea me noho pai te taha o waho me o roto. Koia te take i honoa ai nga tikanga katoa o te Rawhiti ki te rapunga whakaaro, kei roto ko te whakaaroaro me te aro, kaore e mahi ma te tinana anake, engari ma te hinengaro me nga kare-a-roto. Kaua e utaina to tinana ki nga hakinakina tae noa ki te ngenge, ahakoa kua kitea ko te taumahatanga o te mamae ka whai waahi ki te hanga endorphins i roto i te tinana, ara, ka haria te tangata ki roto i te ahua harikoa ) – kia kaua e nui rawa atu tenei kawenga. Ko te korikori tinana, ahakoa he yoga, he jogging ranei, he mea hanga kia aro tatou ki a tatou ano – i roto i te tinana. He whakakorikori pai i kii mai ki a au e te tohunga rongoa Gestalt a Svetlana Ganzha: “Noho marie me te aro ki nga ahuatanga o to tinana mo te 10 meneti. Kaua e mahi i tetahi mea i runga i te whakaaro, ka rongo me te korero tonu i o whakaaro. Ko tetahi mea penei: Kei te mohio ahau kei te pa oku waewae ki te papa, kei runga oku ringa i oku turi ... ” Ko te mahi i roto i te kukū me te mohio ki te tinana ka taea e koe te "hoki ki a koe" kaore i te kino atu i te whakaaroaro a Tibet me te rongo i nga poraka. me te rere o te kaha i roto i te tinana. A, o te akoranga, me mahara koe ko te taiohi he ngawari. No reira, ahakoa he aha taau e whiriwhiri ai, hoatu te kaha me te ngawari o to tinana, katahi ka kore koe e peia ki roto i te moenga o te hohipera.
"Mai i te tirohanga pūtaiao, ko te koroheketanga kua roa te ahotea i roto i te wa," ka whakamaramatia e te Ahorangi, Doctor of Medical Sciences Vladimir Khavinson, Perehitini o te European Association of Gerontology and Geriatrics, Kaiwhakahaere o te St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology. Ko nga tauhohenga o to tatou tinana ki te ahotea me te huringa o te koroheketanga he rite te ahua o te tinana. Koia te hunga e mohio ana ki te tuku i te ahotea ka roa ake te noho. Koinei te take he pai ki te huri ki nga mahi ka taea e koe te tuku i nga mea kino ka huri ki nga kare-a-roto pai. Ka taea te kanikani, te tuhi, te tunu kai, te hikoi, te whakaaroaro, te raranga mandala ranei. Ki te kore e taea e koe te tuku i te wheako - ma te tohunga hinengaro hei awhina i a koe! Ko te prefix re-i roto i te kupu "wheako" tino tika e whakaatu ana i te mea e kumea ana tatou ki te pito o te rire o o tatou kare-a-roto - ka hoki ano ki te mea ano, i nga wa katoa ka pa ano ki nga kare-a-roto kino, te wehi, te mamae, te koingo, te aroha. kei te haere tonu ki te koroheketanga, te tere haere me te tere haere i tona huarahi.
"He mea nui ano kia mohio kei roto i o tatou wa kei te kite tatou i te tere o te koroheketanga. No te mea he nui ake nga rohe o te oranga o te tangata i tona roanga toharite i tenei ra. I roto i te Paipera e tika ana te tuhi - 120 tau te roa o te oranga mo te tangata. Ko ta tatou rauemi ko nga putau kakau o te tinana, kei roto i ia okana, i nga waahi katoa, he rite ki nga waahanga e manawapa ana o te tinana. A, ki te kitea e koe he huarahi ki te whakahohe i a raatau i te waahi tika, koinei te mea nui ki te whakaoti i te raru o te roa o te oranga hauora, "ta a Vladimir Khavinson.
Ko nga ki o "whakahohenga rauemi" ka rereke. Ae ra, ko nga ira te putake, na reira he mea pai ki te tuhi i to uruwhenua ira - ka taea e koe te mohio mena kei te mate nga mate kino me te aha te tupono ka whiwhi i te "hainga" o nga taatai i te koroheketanga. . Ka puta ko te mohio ki o ira, ka taea e koe te karo i nga raruraru maha. Kua whakawhanakehia e te Institute of Bioregulation and Gerontology he raupapa o nga raau taero me nga taapiri koiora - peptides e awhina ana i te "tiimata" i nga mahi o nga pūtau kakau i te waahi tika i te wa tika. He ahua rawe te ahua, engari ko te whakaae me nga whakamatautau e whakaatu ana kei te mahi nga ture peptide o te tinana.
Kaua e warewarehia te tirohanga ki te Rawhiti mo te roa o te oranga. Ayurveda, i roto i te tino rite ki te rapunga whakaaro o Inia, kite toenga i roto i te pūtake o te hauora - te toenga o doshas. Engari ko te mea nui ehara i te mea ki te whakatutuki i te pauna, engari ki te whakaora i to ake ake pauna taiao - na reira ka kauwhau a Ayurveda i tetahi huarahi takitahi, e korero ana ki te tino o ia manawanui. Heoi ano, kei reira ano nga tohutao mo te ao - koinei noa nga korero kua korerohia e matou mo te kai.