tirotiro
He microelement e tika ana mo te tinana. He mahi nui ki te hanga wheua me nga hononga honohono, te hanga o te epithelium.
Nga kai momona a te konumohe
Kua tohua te waatea tata ki te 100 go hua
Te whakaritenga o te konumohe i ia ra
Ko te whakaritenga o ia ra mo te pakeke pakeke ko te 30-50 mcg.
Nga waahanga whaihua o te konumohe me tona painga ki te tinana
Kei te kitea te konumohe i roto i te nuinga o nga whekau me nga kopa o te tangata. I te mea e ata noho ana, he maha nga mahi nui e mahia ana e tenei waahanga ara, engari i te nui o te horopeta he raru tino kino ki te hauora o te tangata. Ka putu te konumohe ki roto i nga pūkahukahu, wheua me te kiko epithelial, roro me te ate. Ka makahia mai i te tinana me te mimi, te paru, te werawera me te hau pupuhi.
Ka aukati te konumohe i te ngongo o te konupūmā, te konupora, te rino, te huaora B6 me te C, me etahi waikawa amino-whanariki hoki.
Whakatairangahia ai te epithelialization o te kiri, ka uru ki te hanga hononga honohono me te kiko o te wheua, ka uru atu ki te hanga phosphate me nga matatini poroteini, ka whakapiki i te kaha o te kai o te kai pekitiki, ka whakapiki ake i nga mahi a te maha o nga whākōkī kūnatu, ka pā ki te mahi o te repe repeatiati.
Nga tohu o te konumohe taikaha
Te maremare, te ngaro o te hiahia, te ngoikore, te ngoikoretanga o te mahara, te ohorere, te korokoro, te pouri, te Alzheimer me te Parkinson, te osteoporosis, te osteochondrosis, te riikiri ki nga tamariki, te ngoikore o te mahi tarai, te whakaheke i te maha o nga toto toto whero me te hemoglobin i roto i te toto; nga mate haurangi o te konupūmā, te konupora, te ūkuikui, te konutea.
He aha te take i kaha rawa ai te mahi konumohe?
Ko nga putake nui o te whakapiki konumohe ko te kai kēta, ko nga taputapu konumohe, i etahi waa ko te wai paipa, me te hau poke. Ko te nui o te 50 mg neke atu ranei ka kiia he horopeta paitini mo te tangata.
Ko te ihirangi konumohe i roto i nga hua
Ka kitea te konumohe i roto i nga hua tunu tunu, huawhenua, hua me nga hua, tae atu ki te wai inu.
Ko nga kai whakato he 50 ki te 100 nga wa he nui atu te konumohe i nga kai a te kararehe.