Ko te korenga o te homoni te take o te maha o nga raru, mai i te hakihaki me te huringa o te manawa ki te taumaha me te mate makawe. He karere matū kaha ratou e whakahaere ana i nga mahi o te tinana katoa. Ko te mahi noa o te punaha hormonal he mea nui noa atu.
Ka hangaia nga homoni i roto i nga whekau e kiia nei ko nga repe endocrine ka mahi i runga i nga pūtau i te taumata DNA, ka tuku tohutohu ki ia pūtau o te tinana. Ko te kore taurite me te rerekee o te homoni ka puta he mahi kino me te tino kino i roto i te tinana.
1. Nga raruraru taumaha
He maha nga wa e pa ana te taumaha o te taumaha ki te mate o te taika i roto i nga wahine. Ae ra: he kaha ake nga wahine ki nga ahuatanga mamae o tenei okana, engari ko nga tane. Neke atu i te 12% o te taupori o te ao ka pa ki nga raru thyroid i a ratau e ora ana, ko etahi o nga tohu he taumaha kore iu me te ngenge tonu. Engari i te nuinga o nga wa, ko te ngenge kare-a-roto e pa ana ki nga raru o nga repe adrenal. Ko te Cortisol (te taiaki ahotea) ka hunahia e nga repe adrenal hei whakautu ki nga momo taumahatanga, ahakoa he tinana (he kaha te whakapau kaha), he kare-a-roto (penei i te whanaungatanga), he mahi hinengaro ranei (mahi hinengaro). Ko te Cortisol e hiahiatia ana i roto i nga waahi raruraru, engari ka noho tonu i roto i te oranga, ka puta te hanga o te cortisol i te ahua ano - tonu. Ko nga taumata teitei o tenei hormone ka piki ake te huka me te insulin, e kii ana ki te tinana ki te penapena ngako. E au ra e te parau ra ratou i te tino e: “Ma te peapea tamau, e mea tia ia haaputu i te puai.”
2. Ohoroa me te ngenge tonu
He maha nga wa ka kitea te koretake o te homoni i roto i nga raruraru moe. Ko Cortisol pea te hara: Ka taea e te ahotea te whakakorikori i nga taumata tiketike o te cortisol i te po, e ara ake ai koe, e kore ai e moe to moe. Ko te tikanga, ka eke nga taumata cortisol i te ata i mua i te oho ake, hei whakarite i te tinana mo te ra roa kei mua. I te ahiahi, he rereke, ka heke iho ki te rohe o raro, ka piki ake tetahi atu hormone - melatonin, ka marino me te moe. Ko te korikori tinana me te whakapau kaha i te po ka taea e te tinana te tuku cortisol i te wa he ka whakaroa te hanga melatonin. I tenei ahuatanga, ka whakaaro te tinana kei te haere tonu te awatea. No reira, he pai ake te korikori tinana i te ata, ka oti te mahi i mua i te 7 i te ahiahi. E taunaki ana kia whakawhäitihia te rama hangai ki te morahi i muri i te ra o te ra kia timata ai te kohi melatonin ki roto i te roro.
3. Te huru
Ko te papamuri o te homoni he waahi tuatahi i roto i to tatou ahua o te harikoa, te pouri ranei, te riri me te ki tonu, te aroha me te mamae. He aha atu, ko etahi o nga homoni te mahi hei neurotransmitters i roto i te roro, ka awe tika i o tatou whakaaro me o tatou kare-a-roto. Ko te Progesterone, hei tauira, he whakangawari i te roro. Ko te nui o te testosterone ka arahi ki te riri me te riri, ko te iti o te taumata testosterone ka puta te ngenge me te ngenge. Ko te iti o nga taumata thyroid (hypothyroidism) ka uru ki te pouri, engari ko nga taumata teitei (hyperthyroidism) ka uru ki te awangawanga. Na te mea he maha nga take e paheke ai te ahua, te ngenge whanui, me te iti o te kaha, he mea nui kia mahi tahi me tetahi rata mohio e kaha ana ki te tautuhi i te take o te mate.
4. Te ora sex
Ko nga homoni i tetahi huarahi, i tetahi atu ranei ka pa ki te oranga taangata. Ka whakatauhia e ratou te taumata o te libido anake, engari ano hoki te mahi moepuku. Ko nga taumata testosterone tika, hei tauira, he mea nui mo te hiahia hauora ki te mahi moepuku. Ko te kore taurite te take "kare e pai ana to hoa." Ko nga taumata testosterone ka timata ki te heke, hei tikanga, mai i te 35 o nga tau, engari i raro i te mana o te ahotea roa, ka timata te heke o mua.
-