Arginine

Ka kai ana tatou i nga kai o te pūmua, ka uru ki roto ki o taatau waahanga gastrointestinal ka pakaru ki ona waikawa amino me etahi atu mea whaihua.

Ano hoki, ko etahi waikawa amino ka uru mai ki o tatou tinana me nga kai anake, ko etahi, penei argininee rua nga tikanga e taea ai te makona i to tatou tinana. Ko te huarahi tuatahi ko te kai, ko te tuarua ko te huri mai i etahi atu waikawa amino.

Ko tetahi ahuatanga nui o te arginine ko tona kaha ki te hanga waikura nitric, he pai te painga ki te punaha rere o te tinana. I whakawhiwhia tenei kitenga ki te Nobel Prize in Medicine.

Nga kai momona a te Arginine:

Nga ahuatanga whanui mo te arginine

Ko te Arginine he waikawa amino tino nui. No tetahi roopu waikawa amino e ahei ana ki te whakaputa i o taatau tinana, engari, i te kore e rahi mo te tinana.

Ano hoki, mo te whakahiatotanga o te arginine, me tino marama nga tikanga e hiahiatia ana. Nga pathology iti - me te whakaputa i te arginine i roto i te tinana ka mutu. Ko te Arginine tetahi o nga tohu matua i roto i te hauota pākawa.

Ka taea anake te whakaputa i te Arginine i roto i te pakeke pakeke. Mo nga tamariki, kaore i te whakaputa waikawa amino. Hei taapiri, i muri i nga tau 35, ka tiimata haere te heke o te mahi arginine.

Nga whakaritenga o ia ra mo te arginine

E ai ki nga tikanga kua whanaketia e nga tohunga kai totika, ko te hiahia mo te arginine mo ia ra ko:

• mo nga tamariki - tae atu ki te 4,0 g
• ma nga pakeke - tae atu ki te 6,0 g

I te wa ano, he mea pai ki te whakamahi i te arginine e kitea ana i roto i nga hua, me te kore noa iho, ka taea te whakamahi i te kohinga matū i hangaia. Kua tatauhia e nga Kairangataiao: kia pai ai te kai o te arginine i ia ra, me kai koe kia 6 nga hua heihei i ia ra, 500 karamu ranei o te tiihi, 360 karamu o te poaka, inu ranei i te 4 rita o te miraka ia ra. Tena pea, he maha nga mea ka kitea he mahi kaore e taea, na reira ka tūtohu matou kia rereke koe i te tahua, ma te whakamahi i roto i nga momo hua maha kei roto i tenei waikawa amino i roto i nga rahinga nui. Ko te rarangi o enei hua kua hoatu i runga ake nei.

Ko te hiahia mo te arginine ka piki ake ma:

• pouri;
• te mauiui ngenge mauiui roa;
• mate ate;
• mate kaariki;
• mate whatukuhu;
• heke te ārai mate;
• me te heke o te puranga uaua;
• tino momona o te tinana;
• me nga raru o te kiri;
• i te tamarikitanga ka whai muri i te 35 tau;
• me nga mate ngakau (mate o te mate manawa, angina pectoris, ngoikore o te ngakau).

Kua whakaitihia te hiahia arginine:

• i nga taangata e raru ana i te koretake o te arginine;
• i roto i era e pangia ana e nga mate punaha (punaha lupus erythematosus);
• i te aroaro o neoplasms;
• i roto i te tangata hauora 16 ki te 35 tau te pakeke.

Te ngongo Arginine

Kia riro ai i te tangata te moni e hiahiatia ana mo tenei waikawa amino, me kai pai ia me te hauora ano hoki. Na tenei, ko te kore o te arginine ka taea te whakakii i te tinana ake. Ki te kore, ka whirinaki tika te tangata ki te arginine o waho.

Nga take e awe ana i te kiko o te tinana o te tinana

Ko te ahua o te hauora o te tangata, me te kohinga kai o nga kai kei roto ko te arginine, nga mea nui e rua e whakatau ana i te kiko o tenei kai o te tinana.

Arginine mo te ataahua me te hauora

I tenei wa, ko te arginine e whakamahia whanui ana hei kai totika ma nga kaiwhakataetae - he hiki taumaha me te whakangao tinana. Ka whakaitihia e te Arginine te momona o te tinana ka awhina ano hoki i te hanga i te puranga uaua, e mau ana te ahua ma te pakari, ataahua hoki. Ana kotahi ano ohorere mo te hunga e aro nui ana ki te ahua o te kiri: ma te arginine e whakapai ake tona ahua. Ka kitea te horoi kiri, ka pai ake te kiri.