Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te rau tau 21 tutu o te ao kua tino huri ke i te noho a te tangata. Ana ko nga panoni kua puea ake kaore e whai hua ki te hauora. Ko te kai, te kai nui i te huka, te momona, te cholesterol, te tote, te tere nekehanga i te mahi me te kaainga, ka tere haere te whakawhanaketanga o te arrhythmia ki te tangata - he takahi i te tere me te manawataki o te ngakau. Ko nga mate o tenei mate he pakanga ki te kaainga, ki te waahi mahi, ki te kawe waka, ki te momi hikareti me te waipiro. Ana ka whakatakotoria te turanga, kaati he kore take nui mo te putake o te arrhythmia.
Tirohia hoki ta maatau tuhinga kua tohaina mo te Ngakau.
Ko nga tohu o te timatanga o te mate ka taea:
- he pakari, i etahi wa kaore e taurite te pata o te ngakau;
- wiri ringa;
- te taumaha o te ngakau ina haere ana i runga i nga waewae;
- werawera;
- he poto te manawa;
- te pouri o nga karu;
- whanoke me te raru i roto i te ngakau i te ata.
Ko nga mate e whai ake nei ka mate pea te manawataki o te ngakau:
- mate;
- nga mate mumura;
- ischemia ngakau;
- nga mate i roto i te repe tairoiro;
- mate hypertonic.
Ko te mea tuatahi me mahi e te tangata mena e whakapaehia ana he arrhythmia ko te mehua i te puoro. Ko te tikanga e 60 - 100 nga paoa i ia meneti. Mena he iti iho i te neke atu i te 120 te uaua, he mea tika kia rapua wawe te awhina mai i te taakuta kia taea ai te whakaora i nga wa tika.
Heoi, kaore e taea te whakakore i nga whakaeke pera i nga wa katoa. Engari ma te tikanga tika, ka taea e koe te whakatutuki i te iti rawa o enei. Ko te tikanga:
- arotake i to tahua ka tango mai i nga rihi kai mai i nga kai momona i te huka me te cholesterol;
- me mahi e koe he kai mo nga kai tipu me nga kai momona-iti;
- kai i te iti kia kore te puku kopu e whakapataritari i te nerve puku, ma tera, ka kino te pa ki nga mahi o te pona sinus, ko te kawenga tenei mo nga manawa o te ngakau;
- mahia hei ture mo te whakakori tinana i ia ra i roto i te ahua o nga hakakinakina i te ata ka hikoi i nga ahiahi i te hau hou, kia pai ai te mahi o te uaua manawa;
- kia karohia e koe nga kawenga tuuturu, kaua e hiki te taumaha, kaua e neke i nga taonga nunui kia kore e piki haere te toto.
Nga kai whaihua mo te arrhythmia
Ko te tika o te kohi kai te ki mo te hauora. Na reira, me mau ki nga ture e whai ake nei:
- 1 kaore rawa e tuatua kia noho ki te teepu mena kaore koe e hiahia ki te kai;
- 2 nga kai kaua e kainga i te ahua ohooho, i te ahua kino ranei, i muri tonu o te whakamatao, o te wera ranei;
- 3 i te wa e kai ana, he pai ake te aro ki tona whaihuatanga, kaua e raweke i te panui, te korero, te matakitaki ranei i te pouaka whakaata;
- 4 nga kai me paraoa marie;
- 5 me nga arrhythmia, ko te rahinga o te wai e pau ana me heke ki te haurua;
- 6 Me mutu te kai ka hiahia koe ki te kai iti ake nei;
- 7 kaua e kai he makariri, he wera rawa;
- 8 kia mahara kia whatiia te kohi o te kai 3-4 wa;
- Ko nga hua huawhenua 9 i roto i te kai o ia ra me 50-60% o te moni katoa, te warowaihā tae atu ki te 20-25%, te pūmua 15-30%.
Ko nga taonga whai kiko mo te arrhythmia ko:
- ko te pear, he mahi whakaohooho, whakakahore hoki, ka kaha ki te whakaiti i te awangawanga, te whakapai ake i te wairua, te awhina i te kai o te kai, me te whakamama i te ngakau kaha
- Ko te irga he otaota me nga taonga anti-mumura me te anti-atherosclerotic pai rawa atu, he kaihoko whakapakari kaha hei awhina i muri o te whakaeke ngakau, ka whakaheke i te whakaheke toto, ka awhina i te vasospasm, ka aukati i te whanaketanga o te trombosis, ka pai ake te kawe i nga uaua o te uaua o te ngakau. , whakapakari ana;
- paramu - ka whakaheke i te toto toto ka whakapakari i nga pakitara o nga toto;
- raspberries - hei rongoa e kaha ana te whakakaha i nga pakitara o nga oko toto, ka whakaheke i te toto me te taumata o te cholesterol, kei roto nei nga waikawa waro, tannin, pectin, huaora B2, C, PP, B1, karotene, iodine, potassium, waikawa folic, konupora, konutai , rino me te ūkuikui;
- te pepa whero me te tōmato, e whai hua ana ki nga pakitara o nga oko toto, ka whakariterite hoki i te mahinga o te punaha mate pukupuku;
- rosemary, e awhina ana ki te whakaara i te pēhanga toto iti, me te whakakaha i nga toto
- nga momo huarakau katoa kei roto nei nga huaora: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 me te oxycoumarins - he matū e whakaiti ana i te toto, ka whai kiko hoki hei aukati i te thrombosis me te tikanga kia heke te toto. te whakapai ake i nga mahinga hematopoietic me te taatai i nga mahi a te ngakau;
- aperikota - te whakapai ake i te mahinga o te punaha Cardiovascular;
- nga purapura kukamo - tangohia te cholesterol ka horoi rawa i nga pakitara o nga oko toto mai i roto;
- merengi - ka tangohia te taikaha o te cholesterol;
- merengi - ka tangohia te cholesterol i te toto;
- ko te takahuri he rongoa pai hei whakatau i te ngakau kaha;
- beets - he vasodilator, ka tino whakaheke i te toto;
- pāhiri - he diuretic e tika ana mo te arrhythmia;
- karepe - ka whakakore i te manawa o te manawa me te pupuhi, ka pai ake te tere o te manawa me te ahua o te uaua o te ngakau, ka "horoi" i te toto;
- kānga - ka whakaheke i nga putunga cholesterol;
- aporo - whakaitihia te tuponotanga o te mate pukupuku me te mate manawa, whakatairanga i te taumaha o te taumaha, whakaiti i te pupuhi, whakapai ake i te nakunaku me te whakaheke toto, na te kiko o te tipu tipu me te huaora kei roto;
- avocado - kei roto he matatini huaora: E, B6, C, B2 me nga kohuke, te parahi, te rino me nga hauropi e aukati ana i te whanaketanga o te anemia, me te awhina i te whakaurutanga o nga matūkai e tika ana mo te mahi ngakau;
- kāpeti me te rīwai - he puna o te pāhare pāporo, whakarite i nga mahi o te uaua ngakau;
- karepe - he nui i roto i te glycosides, huaora C, D, B1 me te P me te muka tipu, e whai hua ana ki te whakahaere i nga mahi a-tinana i roto i te tinana, te whakapai ake i te mahi o te ngakau, te whakatau i te kai.
- ka awhina te pamekaranete ki te whakaheke i te cholesterol me te whakaheke i te toto;
- te hinu harakeke, he mea nui rawa atu mo te arrhythmia me te momona o te momona, hei aukati i te aukati o nga toto.
- totokona whai kiko i te muka tere-rewa e aukati i te mimiti o te cholesterol;
- Ko te rētihi me te pīni whero he muka huawhenua me te pāhare pāporo, hei whakakaha i te ngakau;
- he pini whai kiko i te flavonoids, te muka, te rino me te waikawa folic;
- paukena kei roto te beta-carotene, te huaora C me te pāhare pāporo, hei whakarite i te toenga o te wai-tote me te heke o te toto;
- karika, kei roto nei te waikura nitric me te hydrogen sulfide, e whakaiti ana i te reo ngongo;
- he momona te broccoli i te huaora C, B me te D, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te muka, te ūkuikui me te konupora;
- Ko te ika te putake taketake o te Omeka - e 3 nga waikawa;
- he hinu germ germ kei roto i te waikawa oleic, alpha-linolenic me te linoleic acid.
Nga tikanga kore tikanga mo te maimoatanga
Ko te rongoa kore-tuku iho he whare taonga mo te whakaora mate ngakau i roto i nga momo tikanga me nga tikanga. Hei mahi i tenei, whakamahia te rongoa me nga otaota, nga matū o te kararehe, te kohuke me etahi atu putunga, me etahi atu. Kei roto i enei:
- hawthorn - "taro o te ngakau", e whakakore ana i te arrhythmia me te whakaora i te mamae o te ngakau, ka whakapiki ake i te toto, ka whakaheke i te cholesterol;
- yarrow, i te ahua o te wai, ka whakamahia me te kaha o te ngakau;
- whakatika hope - rongoa huaora;
- te paru - he momona i te kiripaka, te konumohe waikura, hei awhina i te kaha o te manawa o te manawa;
- he pai te parahi, i te ahua o te tono parahi, mo te whakaeke arrhythmia;
- he awhina te pi o te pi ki nga mate ngakau kino, me te ngoikore o te uaua o te ngakau, me te toto toto nui;
- ngakau puhoi mata;
- he ranunga o te rēmana, te honi, nga rua aperikoti;
- te whaowhia o te viburnum me te honi;
- he ranunga o te rēmana, te honi me nga aperikota maroke;
- riki + aporo;
- pepa pepa;
- he ranunga ranamana o te rēmana, apricot maroke, karepe, wana wōnati me te honi pea;
- pakipaki
Nga hua kino me te kino mo te arrhythmias
Mena he arrhythmia, me karohia enei e whai ake nei:
- kai momona;
- momona;
- kirīmi kawa;
- hua manu;
- tī kaha;
- kawhe;
- wera me te tote kinaki me nga mea kakara;
- tiakarete auau, na te nui o te huka me te nui o te hinu o te pūngoi, e whai hua ana ki te whakapiki taumaha;
- nga hua kei roto nga rongoa, GMO me nga homoni tipu e whakapataritari ana i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular;
- kaore i hou, kaore ano hoki i te tipu tipu;
- parai, kai paoa, paraoa parai ranei.
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!