Ko te yoga Ashtanga he yoga hihiri, engari ko te punaha whakaaro nui i hangaia e Krishnamacharya, Sage me Yogi i muri i tana haerenga ki Himalayas i te tau 1916. E whitu nga tau i ako ia i a Ashtanga Yoga mai i a Master Sri Ramamohan Brahmachari. I nga tau 1930 ka tukuna e ia tenei mohiotanga ki te nuinga o nga akonga Inia me te Hauauru. I roto i nga mea rongonui ko Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar, Indra Devi me tana tama a TKV Desikachar. I whakaputahia tenei tikanga i te Hauauru 30 tau i muri mai. Engari he aha te Ashtanga yoga, he aha nga kaupapa matua, nga painga, nga rereketanga me te yoga tuku iho, tona hitori?

Ko te kupu Ashtanga mai i nga kupu Sanskrit "ashtau" te tikanga 8 me "anga" te tikanga "mema". Ko nga wahanga e 8 e pa ana ki nga mahi whakahirahira e 8 i roto i te yoga Ashtanga ka whanakehia e taatau i muri mai: ture mo te whanonga, te ako-a-tangata, te whakairinga o te tinana, te toi o te manawa, te kaha ki te mohio, te kukume, te whakaaroaro me te whakamarama.

Ko te yoga Ashtanga he momo Hatha yoga e honoa ai nga tuupae me te toro ki te hoatu kaha, kaha ki te tinana; me nga whakahekenga (Bandas) e whai ana ki te whakaemi i te manawa ora (prana) ki nga waahanga hohonu o nga kiko o te tinana ma te whakawhitinga o nga nekehanga me te manawa (vinyasa). Ko te tino kiko o Ashtanga kei roto i te meka e hono ana nga tuunga i runga i nga waahanga kua whakaritea, a he uaua ake te whakatutuki. I te mea kaore i whiwhi te tuunga, kaore te tangata e mohio ko te mea e whai ake ana. Ma tenei ka taea e ia te manawanui.

Ka whakapakarihia te tinana e te manawa, ka whakapiki i te mahana o te tinana ka awhina i te tinana ki te whakamate. Ma te mahi e kawe te kaha, te kaha me te kaha e tika ana kia kitea he whakamarie kaore he mamae, mena ka ea, me te ngakau mahaki, te ngakau mahaki me te ngakau mahaki ki te kimi i te huarahi o te Paari. Ko te tikanga o te yoga ko te whakatuwhera i te hinengaro ki te whakaaroaro kia pai ai te marie o te wairua hinengaro, engari kia mohio ano hoki te tangata ki tona kaha wairua.

Ko nga maataapono o te yoga Ashtanga e ahu mai ana i nga wahanga e waru i whakawhanakehia e Patanjali i tana kohinga ko te "Yoga-sutra", he momo kaupapa mohio o te koiora kei roto:

Ture whakahaere whanonga (yamas)

Ko nga yamas e pa ana ki o taatau hononga ki etahi atu me nga mea o waho. E 5 nga peena e tika ana kia whakaute te tangata: kaua e kino, kia pono, kaua e tahae, kia pono, kia kaua e maaka (brahmacharya) kaua e apo. Ko te tuatahi o te yama he ahimsa ko te tikanga kaore he mamae ki tetahi mea hanga, kaua e whara, kaua e patu i tetahi tikanga, kaua rawa hoki e mate. Ko te tikanga ka uru ki te kai huawhenua, ki te vegan, ki te vegan ranei.

Te ako-whaiaro (niyamas)

Ko te mema tuarua e pa ana ki nga ture me uru te tangata ki a ia ano. Ko nga niyamas ko: te ma ki roto, ko te ma i waho, ko te mauruuru, ko te mohio ki nga karaipiture tapu. Ko te whakamutunga ka ahei te tuku ki te Atua mena ka uru te tangata ki te taha wairua (sadhana) ki tonu i te atawhai, te harikoa me te atawhai.

Whakatinana tinana (asana)

Ko nga whakairinga e taea ai te whakakaha i te tinana, kia ngawari ake ai kia mau ai te pumau me te whakapono ki a koe ano. Ko te kaupapa ko te poipoi i te tinana ki te manawa nui (prana) i ia tuunga, kia pai ai te whakaaro o te tuku. He mea nui nga tuunga i roto i te yoga Ashtanga na te mea ka ahei ratau ki te whakatika i nga taurite me te whakapumau kia pai ai te whakakotahi i te tinana me te hinengaro, pera me era atu mahinga yoga.

La manawa (pranayama)

Kei roto hoki ko te manawa nui, te roa o te waa i roto i te huringa manawa, te aukati o te manawa, me te whakawhaanui, te toro ranei o te manawa. Ma te whakamahi i te pranayama ki te pure i nga huarahi e tika ana mo te koiora o te whenua me te whakakore i te ahotea me te tinana me te paitini o te hinengaro, I nga mahi korikori tinana he awhina i te mahana o te tinana, e whakatairanga ana i te whakakorenga o nga paitini. Ko te whakaohooho me te paunga o te wa kia rite tonu te roa, me mahi ma te ihu e te manawa e kiia nei ko ujjayi. I roto i te yoga Ashtanga me nga mahinga o muri, he mea nui te manawa mai i te mea e hono ana ki nga kare a roto.

Te mohio ki nga tikanga (pratyahara)

Ko te whakahaere i nga maaramatanga ka arahi ki te pumau o roto, ka taea ma te tohu i te kukume o te manawa ki te manawatanga o te manawa. Ko te rapu kia marino me te whakahaere i tana hinengaro kaore e pangia e tetahi neke atu ranei o o maatau rongo e rima ka awhina i te tangata ki te ahu whakamua tae noa ki te aukati. Kaore te tangata e aro atu ki nga mea o waho hei aro ki a ia ano me ona kare a roto.

Te Whakapau (dharana)

Ko te whakaaro o te tangata me arotahi ki tetahi mea o waho, te wiri, te manawataki ranei i roto i a ia ano.

Whakaaroaroaro (dhyana)

Ma te mahi kukume e ahei ai te mahi whakaaroaro, ara ko te whakamutu i nga mahi hinengaro katoa, kaore nei he whakaaro.

L'illumination (samadhi)

Ko tenei waahanga whakamutunga ko te hononga i waenga i a koe ano (atman) me te tino (brahman), i roto i te rapunga whakaaro Buddhist ka kiia ko nirvana, koinei te ahua o te tino mohio.

Ma te yoga Ashtanga koe e ahei:

• Whakaitihia nga toxins: Ko te mahinga o te yoga Ashtanga ka piki te mahana o roto ka nui ake te werawera. Ma tenei ka taea te whakakore i nga toxins mai i te tinana.
• Whakakahangia nga hononga o te tinana: ko te whakamahi i nga momo rerekee me te hihiri e whakatairanga ana i te mahinga tika o nga hononga.
• Whakanuia te manawanui me te ngawari
• Ngaro te taumaha: he rangahau mo nga tamariki 14 mai i te 8 ki te 15 e tupono ana ki te whakawhanakehia i te momo mate huka 2, i whakaatu ko te Ashtanga yoga he hoa awhina mo te whakaheke taumaha.
• Whakaitihia te ahotea me te manukanuka: Ko te whakaaroaro me te manawa manawa he pai mo te whakahaere ahotea pai me te whakaiti i te manukanuka.
• Ka whakataurite i nga Doshas i Ayurveda.

I roto i te yoga Ashtanga, ka noho takitahi te tangata i roto i te tuunga poto mo te wa poto na te mea e hono ana ia pou ki te maha o nga manawa (5 me te 8), e tere ai te raupapa o etahi tu. No reira me nui ake te haumi tinana ka kaha ake te hihiko o te yoga i te yoga tuku iho. Hei taapiri, he motuhake te tikanga manawa me te roa o te hihiri me te paunga e whakatau ana i te huringa o nga tuunga.

Ko nga putake o Ashtanga yoga e kiia ana no tetahi tuhinga onamata e kiia ana ko "Yoga Korunta". Na Vamana Rish tenei tuhinga i tuhi i waenga i te 500 ki te 1500 BC, ka kitea ano e Sri Tirumalai Krishnamacharya i te whare pukapuka a te whare wananga i Calcutta. He tohunga i roto i te reo Sanskrit onamata, i maarama ia ko tenei tuhinga he waahanga no nga korero tawhito (i waenga i te 3000 & 4000 BC), i tiimata tana ako ki a Pattabhi Jois i te tau 1927 i te 12 o ona tau. I whakaahuahia e Patanjali a Ashtanga Yoga i roto i te Yoga Sutra kei roto i te 195 Aphorism mai i te rautau 2 BC 400 ranei tau i muri mai.

I roto i te pukapuka II me te III o nga Yogas Sutras, ko nga tikanga o Ashtanga e kiia ana, ko enei e hono ana ki nga mahi yoga noa iho me te whai kia whakapataritari i nga kaitautoko: nga horoi, nga waiaro o te tinana, nga tikanga manawa. He kaha te whakanui a Patanjali i nga mahi o muri, ina, me kawe enei e nga Kaiwhakaako, e nga Guru ranei, kaua ma nga reo whakamaarama. Me whakarato hoki e raatau te pumau me te whakaiti i te kaha o te tinana ki te karo i te ngenge me te ohorere i etahi waahanga o te tinana. Ka whakapumautia e raatau nga waahanga o te koiora kia pai ai te aro ki te waahanga wai o te maaramatanga. I te tuatahi, kaore pea i te pai nga tuunga, ahakoa kaore e taea te pupuri. Engari me te maia, rite tonu me te manawanui ka iti noa te kaha kia ngaro ra ano: he mea nui tenei na te mea ko te tuunga o te whakaaroaro he tuuturu kia pai ai te kukume.

Kaore he tino takenga mai o Ashtanga mai i te Ashtanga, e mohiotia ana i tenei ra i roto i ona ahuatanga o te tinana me te taha o muri, i ahu mai i a Hatha yoga, peera i te yoga Vinyasa me te yoga Iyengar. I tenei ra, he rereke nga kura e tohu ana i te yoga engari kaua e wareware kei runga noa atu te yoga i te kaupapa rapunga whakaaro, ana ko te tinana te taonga hei tuku i a tatou ki te mahi pai ki a tatou me nga taha o te taha.

Ko tenei momo yoga he mea nui mo nga taangata e hiahia ana ki te pupuri i o raatau tinana me te tuku i o raatau kaha kino, ki te whiwhi i nga mea tino pai. Hei taapiri, he mea pai ake kei te hihiri te tangata takitahi mai i te mea e hiahia ana te yoga Ashtanga ki te mahi i te waa roa.