He aha ta tatou e mohio ana mo nga avocados? He tino pai ki roto i nga huamata me te maeneene, te hanewiti vegan me te pakihi, he pai ake te hauora ki te pata, me te tikanga… he kirikiri, he guacamole reka! He nui nga huaora me nga antioxidants, te muka me te ngako, i tenei ra ka korero tatou mo nga avocados. 1. Ahakoa e kiia ana he huawhenua, he huarākau tonu te avocado.
2. Ko te tae kiri ehara i te huarahi pai ki te whakaatu mena kua maoa te awhekātō. Ki te mohio mehemea kua maoa te hua, me pehi paku. Ko nga hua kua oti ka kaha tonu, engari ka tuku ki te pehanga maihao ngawari.
3. Ki te hokona e koe he awhekātō kare ano i maoa, takaia ki te niupepa ka waiho ki tetahi wahi pouri i te pāmahana rūma. Ka taea hoki te tapiri he aporo, panana ranei ki te niupepa, ma tenei ka tere ake te maoa.
4. Ka awhinahia e te avocados te tinana ki te tango i nga matūkai rewa-ngako mai i nga kai. No reira, ko te awhekātō i kainga me te tōmato ka whai wāhi ki te whakauru o te beta-carotene.
5. Karekau he cholesterol i roto i te avocado.
6. 25 karamu o te avocado kei roto e 20 nga momo huaora, nga kohuke me nga matūkai.
7. Ko te korero tuatahi mo te kai avocados no te 8000 BC.
8. Ka taea e te avocados te noho ki runga i te rakau mo te 18 marama! Engari ka maoa noa i muri i te tangohanga mai i te rakau.
9. Hepetema 25, 1998 i tuhia te avocado i roto i te Guinness Book of Records hei hua tino pai rawa atu i te ao.
10. Ko Mexico te kainga tupu o te avocado, ahakoa kei te tipu i tenei wa i nga whenua maha penei i Brazil, Africa, Israel, me nga USA.