E ai ki nga tuhinga a Ayurveda, na Vata dosha te kiri maroke. Na te piki o te Vata dosha i roto i te tinana, ka heke te Kapha, ka mau tonu te makuku me te ngawari o te kiri. Te makariri, maroke te rangi He roa te tukunga o nga para (te mimi, te whakaheke toto), tae atu ki te ngata o te hiakai, te matewai Ko te kai koretake, te oho i te po roa Te kaha o te hinengaro me te tinana Te kai raukikini, maroke me te kawa.
Mahia he mirimiri-whaiaro o te tinana i ia ra ki te haama, te kokonati, te hinu aramona ranei
A ape i te parai, te maroke, te kai maoa
Kainga he kai hou, mahana me te hinu oriwa iti ranei
Kei roto i te kai te reka kawa me te tote.
Ka tūtohuhia nga hua reka, reka
Inu kia 7-9 nga karaihe wai mahana ia ra. Kaua e inu i te wai matao na te mea ka nui ake te Vata.
Nga tohutao mo te kiri maroke Whakaranuhia te 2 panana me te 2 tbsp. honi. Hanga he tono ki te kiri maroke, waiho mo te 20 meneti. Horoi atu ki te wai mahana. Whakaranuhia te 2 tbsp. paraoa parei, 1 tīpune turmeric, 2 tīpune hinu pua nani, te wai ki te ōritetanga whakapiri. Hangaia he tono ki te waahi maroke kua pa, waiho mo te 10 meneti. Mirimiri mama ki o maihao. Horoi atu ki te wai mahana.