Ko wai kaore e mohio ki tenei huawhenua pakiaka? Koinei te mea tuatahi hei whakauru maau mo te borscht tino pai ki a koe! He ahurei te Beetroot na te mea e mau ana i ona kounga whaihua katoa, ahakoa he tunu, ahakoa tunua. He kaipupuri rekoata mo te ihirangi iodine, a he taonga rongoa ano hoki me nga konganuku tino nui!
WANGATA
Ko te wa o nga piiti iti ka tiimata i te Pipiri. I tenei waa he pai ake te kai hou me te whakamahi mo nga huamata. Kei te kohikohi tonu raatau a tae noa ki te Oketopa. Ko nga hua pakiaka mutunga ka tangohia ki te penapena ka whakamahia tae atu ki te waa hou.
Me pehea te kowhiri
Ko nga peeti teepu he iti nga hua pakiaka me te tae pouri. A, no te kowhiri i nga beets, kia aro ki o ratou kiri. Kia matotoru, kaore he pakaru me nga tohu pirau.
Penapena nga huawhenua pakiaka ki roto i te pouaka whakamātao, tiakina kia kore e ea te ngongo.
NGA HUITANGA MAHI
Mo te ngakau me te punaha rere.
Ko te Huaora B9, e ranea ana i roto i te kohinga beets me te kitea o te rino me te parahi, e whakatairanga ana i te hanga hemoglobin, hei aukati i te anemia me te kanisau. Ka awhina nga peeti ki te whakapakari i nga pakitara o nga capillaries. Ko nga matū kei roto i nga huawhenua pakiaka ka whai i te vasodilating, anti-sclerotic, me te whakaahuru i te wairua, te whakatairanga i te whakaputanga o te wai taikaha mai i te tinana, a he tika mo te mahi noa o te ngakau.
Mo te taiohi me te ataahua.
Mauruuru ki te aroaro o te waikawa folic, e whakatairanga ana i te hanga o nga pūtau hou, ka awhina nga pi pi kia pai te ahua o koe. Ka whakakorehia nga toxins ka taea te kohikohi i roto i o taatau tinana, te pupuri i te hauora hinengaro pai me te aukati i te koroheketanga o te wa.
Mo te kopu me te pungao.
Whakahoahoa ki nga beets mena he nui te kawatanga o te mate ka mate koe i te pupuri o te wai i roto i te tinana.
Kei i roto i te Beetroots te maha o nga taonga pectin e whai rawa ana hei aarai ki nga painga o te konganuku me te konganuku. Ko enei matū e whakatairanga ana i te whakakorenga o te cholesterol ka whakaroa i te whanaketanga o nga rauropi kino i roto i te kopu.
Heoi, ki te pangia koe e te urolithiasis, aukati i to kai beetroot, na te mea he nui te waikawa waikawa.
AKAPEEA TE WHAKAMAHI
Ko te Beetroot tetahi mea e tika ana hei hanga borscht me nga huamata rongonui hei "Vinaigrette" me "Herring i raro i te koti huruhuru." Ka whakamahinuhia, ka kohua, ka tunua, ka kaihia ki te wai. I tenei wa, kua haere nga kaitao ki nga whakamatautau maia me nga piiti me te tuku marmalade, sorbet, me nga jams mo a raatau manuhiri.
Mo te roanga atu hua hauora beetroot me te kino panuihia ta maatau tuhinga nui.