- Roopu uaua: Hip
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Calves, Glutes
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Poitarawhiti
- Taumata o te uaua: Kamata
Te piko i nga waewae ki runga i te poikiri - he mahinga tikanga:
- Takoto ki runga i te papa o to tua, ko nga waewae totika ka tuu ki te poi.
- Whakanohia te poi kia tuu te pona o to waewae roa ki runga ake o te poi. Koinei to tuunga tiimata.
- Whakaarahia nga papa mai i te papa, kia mau to taumaha ki nga pokohiwi me nga waewae. He raina totika te tinana.
- Piko o turi, podkalivat te poi me ona rekereke kia tata ki nga papa.
- I muri i te okioki poto, hoki ki te waahi tiimata.
nga whakangungu mo nga waewae nga whakangungu mo te huha fitball
- Roopu uaua: Hip
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Calves, Glutes
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Poitarawhiti
- Taumata o te uaua: Kamata