te hinu wheat germ pai mo nga kita

Kua rongonui mo ona taonga antioxidant me te whakahou mo nga rau tau. Ko te taputapu kore utu, engari ka whai hua ka hoatu he uaua ki nga kirimini me nga serum tino hou.

Nga painga o te hinu wheat germ

Ko te kaha katoa o te hinu pata e huna ana i roto i tona hanganga taiao. Nga waikawa Amino (leucine me te tryptophan), te waikawa ngako polyunsaturated (omega-3 me te omega-9), he matatini o nga huaora (B1, B6, A), antioxidants (squalene, allantoin) - neke atu i te tekau matū koiora me nga microelements i te katoa . Ko te hinu witi anake kei roto te "huaora o te taiohi" (E), e awhina ana ki te pupuri i te hou me te elasticity o te kiri.

He pai te hinu wheat germ mo nga kotiro me nga wahine he momo kiri. He maroke me te tairongo - ka whiwhi kai me te whakamakuku, te hinuhinu me te raru - ka whakakore i te whiti hinu me nga ira pango.

Ko te Etherol e tino whakaihiihi ana i nga tikanga metabolic (metabolism me te whakawhiti hāora), ka tiimata hoki te tohanga toto. Ka whakaroa i te mahi tawhito, ka aukati i nga hihi UV me te tango i nga paitini kino. Ma te kiri puhoi me te angiangi, ka taurite te tae me te ahua o te mata.

Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka maenei haere nga kita, ka whakaitihia nga pores, ka hou, ka rapa te kiri.

Te kino o te hinu wheat germ

He tino onge te kare o te tangata takitahi ki te hinu wheat germ. Ka kitea e koe ma te whakamatautau mate mate. Hoatu etahi pata o te etherol ki to ringaringa ka tatari mo te 15-20 meneti. Mena karekau he tohu o te riri - te pupuhi, te whero ranei - he pai te hinu.

Kaore i te tūtohutia kia pa atu ki te hinu wheat germ i runga i nga rakuraku toto i muri tonu ranei i te horoinga kanohi (te tihorenga).

Me pehea te kowhiri i te hinu germ germ

Mo te hoko, haere ki te whare rongoa, ki te toa whakapaipai taiao ranei.

Tonoa he tauira hinu: akohia tona rite me te kakara. Ko te hinu wheat germ kounga he kakara otaota me te kakano kakano mai i te parauri ki te koma amipere te tae.

Whiriwhiria nga pounamu me te karaehe pouri, na ka mau tonu te hinu i ona waahanga haangai roa. Kia tupato ki te ra paunga.

Nga tikanga rokiroki. I muri i te whakatuwheratanga, pupurihia te hinu ki te waahi makariri me te pouri. Kia ata kati te taupoki i muri i ia whakamahinga. Mena ka roa ka kitea e koe he parataiao kei raro, kaua e mataku. Ko te wax tenei he wahanga o te hinu. Me ruru noa te pounamu.

Te tono hinu wheat germ

Ka whakamahia te hinu i roto i nga waahanga rereke: i roto i tona ahua ma, hei waahanga o nga kopare, etahi atu hinu me nga kirimini kaainga.

Na tona kakano viscous, ko te etherol te nuinga o nga wa ka waimeha ki nga hinu marama i roto i te ōwehenga o te 1:3. He pai te mahi a te pītiti, te apricot me te hinu rohi. He mea nui: kaore e pai nga taputapu whakarewa mo te ranu.

He aha te mea miharo, engari i te taha o nga kirīmi, he iti noa nga iroriki witi ka taea te tono ki nga waahi tairongo: nga kamo, i raro i nga kanohi me nga ngutu.

Kia mau ki te kanohi kanohi kia kaua e neke ake i te 30 meneti, mena ka wera to kiri.

I roto i tona ahua parakore, ka tukuna te etherol ki nga waahi raru o te kiri hei whakamau i te hakihaki. Ka taea te whakamahana i te hinu, engari kaua e teitei ake i te 40 nga nekehanga, kia kore ai nga matū whaihua katoa e mimiti.

Hoatuhia nga mea whakapaipai ki te hinu wheat germ anake ki runga i nga kiri kua horoia i mua.

Ka taea te whakamahi hei utu mo te kirīmi

Kaore e pai mo te whakamahi auau. Ka whakamahia anake te waimeha ki nga kirīmi me etahi atu hinu huawhenua.

I roto i tona ahua parakore, ka tukuna ki nga waahi raruraru.

Nga arotake me nga taunakitanga a nga kaiwhakangungu whakapaipai

- Hinu marama tino whai hua, kaore he kakara kua whakaatuhia. He pai mo te kiri tawhito. He nui te huaora E, he taonga antioxidant. Ko te hinu wheat germ he makuku me te whangai i te kiri, me te whakahou ano i te kiri me te tiaki i nga hua kino o te taiao. Ka oro me te whakangawari. Ka whakamahia te hinu hei turanga, ka tapiritia ano ki nga kopare me nga kirīmi. He matara te kakano, no reira he pai te hono ki etahi atu hinu pararopi, – ka mea kaiao-whakaahua a Marina Vaulina, Te Taonga Tumuaki o Uniwell Center mo te Rongoa Ake-Aging me te Ataahua Ataahua.

Tuhituhia te tunu

Mo te kanohi ki te hinu wheat germ mai i nga kita, me 17 nga pata o te etherol, e 5 nga peka o te pahiri me te rīwai.

Tihorea nga rīwai, kawea ki te papatipu rite i roto i te tukatuka kai. Tāpirihia te hinu turanga me te pāhiri tapatapahi. Hoatu ki te kanohi kua purea (tae atu ki nga kanohi me te waha). Waiho mo te 20 meneti ka horoi ki te wai mahana.

Hua: te whakaene o nga kita iti.