He nui ake te pupuhi o nga wahine i nga tane. He rite tonu te ahua o te mate nausea ki te nausea ranei.

I etahi wa ka kiia he "farts" he "hau" ranei i roto i te reo korero, engari he hau, he aerophagia ranei, ko te pupuhi he hanga hau i roto i te whekau iti. Ko tenei hangahanga ka raru te whekau me te pupuhi o te puku. Ko te mutunga mai, he maha nga wa ka whakaae te hunga kua pupuhi he "kopu pupuhi".

He maha nga take o te pupuhi me te tuatahi o nga mea katoa he hononga tika ki te oranga:

• Ko te kai kino (te ngako, te reka, te kai raukikini, te inu warowaiha, te waipiro, te kawhe, me etahi atu) ka whakapataritari i te punaha nakunaku, ka puta te pupuhi. Ko te kai i nga kai e nui rawa ana te warowaiha penei i te maaka me te aporo ka arai ki te FERMENTATION (= te huringa o te huka i te kore o te hāora) ka puta ki te hau.
• Ko te Aerophagia (= "ka horomia te hau nui") ka mahi te puku "kaore" ka puta he mate whekau. Ka puta mai tenei ahuatanga ina kai tatou, inu tere rawa ranei, me te kakau kakau, ina kai tatou i te ngaungau kapia, hei tauira. 
• Ko te awangawanga me te ahotea ka whakatairanga i te pupuhi na te mea ka paheke nga whekau me te aerophagia.
• Ko te whakaharatau i te hakinakina manawanui ka puta mai nga raruraru nakunaku i te wa e korikori ana. Ko nga mahi takaro ka whakamaroke i te mucosa pekiti me te pupuhi. Heoi ano, ko te iti o te korikori tinana ka puta te pupuhi na te mea ka ngoikore te koroni.
• Ko te tupeka, na te nicotine kei roto, ka piki ake te kawatanga o te kopu, ka waiho hei puna mo te hau intestinal.
• Waihoki, ko te kaha o te whakamahi i nga laxatives ka whakapataritari i te papa o te koroni, ka taea te pupuhi.
• I te wa e hapu ana, ka pehia e te kōpū te whekau ka puta he hau. I te wa menopause, ka heke te estrogens, e mohiotia ana ki te whawhai ki te pupuhi, na reira ka puta te hau intestinal. Ko te koroheketanga he pai ki te pupuhi na te ngaro o te tangi o te uaua me te whakahinuhinu intestinal.

Ko etahi atu take ka pa mai te pupuhi penei i nga mate:

• Ko te ngoikore o te lactose ka whakatairanga i te FERMENTATION, na reira ko te pupuhi, me te mate pukuriri (te mate kenae e tohuhia ana e te mamae me te mamae i roto i te puku) ka huri i te tere o te rere i roto i te kopu. koroni.
• Ko te pupuhi ka puta mai i te koroka, te mate reflux gastroesophageal (= te mamae o te kopu), te mate gastrointestinal, te paihana kai, te whakaeke apendisitis, te dyspepsia mahi (= te puku e kore e pupuhi i muri i te kai me te tino ki tonu), na te puku ranei whewhe (= ka maru ki te taha o te puku) ka puta te mamae me te kowhao.
• Ko te niho pakarukaru ka whakatairanga i te mumura, ka pakaru nga pakitara o te whekau, ka puta te pupuhi.

I roto i te hapori, ko te pupuhi te take o te pouri, te whakama ranei.

E ai ki te korero ka puta te ahua o te pupuhi i roto i te puku me te mamae i roto i nga whekau, te gurgling i roto i te kopa, te mokowhiti me te kopikopiko.

I te wa e pupuhi ana, ka taea te whakaaro me peia te hau me te hiahia ki te pupuhi (= te whakakore i te hau mai i te kopu ma te waha).

He maha nga tohutohu mo te aukati, te whakakore ranei i te pupuhi. Hei tauira, he mea tika kia karohia nga inu warowaiha, kia ata kai, kia pai te ngaungau, ki te whakaiti ranei i te kai o nga kai ka taea te riwharewha.

Ko te tango i te waro, i te paru ranei ka awhina i te tango hau ka whakaiti i te ahua o te pupuhi. Ko te Phytotherapy, te homeopathy, te aromatherapy ranei he rongoa hei whawhai i te pupuhi ma te patai atu ki to taakuta i mua.

Ka mutu, whakaarohia te toro atu ki to taakuta ki te tirotiro i tetahi mate penei i te lactose intolerance, irritable bowel syndrome ranei te take mo te pupuhi.