Ko te wehenga o nga roopu toto ka tiimata i te tiimata o te rautau rua tekau. Ko nga rereketanga o nga taonga o te toto o nga roopu takitahi i kitea tuatahihia e te kaiputaiao Austrian a Karl Landsteiner me te taakuta Czech o Jan Jansky. Kei te tirotiro tonu ratau i nga ahuatanga o nga momo toto tae noa ki tenei ra. I te mutunga o nga rangahau motuhake, i kitea mo ia roopu toto he rereketanga nga taunakitanga mo te kai totika me te whakakori tinana. Na te taakuta Amerika o Peter D'Adamo tenei kaupapa i tuku mai, ana i hangaia he tikanga kai totika mo ia roopu.
Ko te mauri o te ariā ko te hua o te kai ki te tinana, ko te mimiti o te kai e pa ana ki nga ahuatanga o te tangata, ara, ki te roopu toto. Mo te mahi noa o te punaha kūnatu me te aukati, me kai e koe aua kai e tika ana mo te momo toto. Ma tenei, ka ma te tinana, ka iti ake te heke, ka pai ake te mahi o nga whekau o roto, ana ka ngaro etahi atu pauna ka mau tonu ranei te taumaha noa. Ahakoa he wera nga korero mo enei tohenga, i enei ra he maha nga taangata e tautoko ana i tenei punaha kai totika.
Te kai e ai ki te roopu toto I
Ko te momo tawhito, tawhito toto. Ko ia tonu te putake o te putanga ake o etahi atu roopu. Ko te roopu I no te momo "0" (kaiwhaiwhai), ka kitea i te 33,5% o nga taangata o te ao. Ko te rangatira o tenei roopu he tangata pakari, mana motuhake me te kaiarahi.
Nga taonga pai:
- punaha nakunaku kaha;
- pūnaha ārai mate mārō;
- te pungao whaihua me te ngongo pai o te kai.
Nga painga kino:
- kaore e pai te urutau o te tinana ki nga whakarereketanga o te kai, te rereketanga o te rangi, te mahana, me era atu.
- te ngoikore ki nga tikanga mumura;
- i etahi wa ka whakaoho te punaha mate i nga tauhohenga mate mate na te kaha o te mahi-nui;
- koretake te whakaheke toto;
- kua whakapikihia te kawatanga o te kopu.
Nga taunakitanga kai:
- 1 Mo nga taangata he momo toto "0", ko te tikanga kai-nui te pūmua. He pai te kiko o tetahi kai (ko te mea kau noa iho ko te poaka), me nga hua (he tino whaihua te painia), huawhenua (kore-waikawa), paraoa rai (i nga waahanga iti).
- 2 He mea tika kia aukati i te kohi kai (ina koa ko te oatmeal me te witi). Nga pini hauora me te buckwheat.
- 3 He mea tika kia whakakorehia te kāpeti mai i te kai (haunga), nga hua witi, te witi me nga hua i ahu mai i taua mea, te ketchup me te wai whakapūkara.
- 4 Nga inu penei i te tiaka kaakaariki me nga otaota otaota (ina koa mai i), nga whaowhia o te kanekane, te pepa cayenne, te miniti, te karaiti, te raihana, me te wai seltzer kua tino horomia.
- 5 Ko nga inu kūpapa ko te waina whero me te ma, te tiamara, me te tii i hangaia mai i te ginseng, te paari me nga rau raspberry.
- 6 E taunaki ana kia kaua e inu i te kawhe, e whaowhia e te aloe, te senna, te wort a St. John, nga rau rōpere me te echinacea.
- 7 I te mea he momo puhoi tenei momo, ka whawhai ana i te taumaha, me whakarere te kāpeti hou, te pini, te kānga, nga hua citrus, te witi, te huka, te pika, te kaata, te riwai, me te aihikiriimi. Ko enei kai ka whakaheke i to pungao ma te aukati i te mahi a te insulin.
- 8 Ko te rimurimu parauri me te rimurapa, te ika me te kaimoana, te kai (mīti kau, te ate me te reme), te greens, te rētihi, te kōkihi, te rarihi, te broccoli, te putake o te raihana, te tote iodised hei whakaheke i te taumaha. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga huaora B, K me nga taputapu kai: te konupūmā, te iodine, te manganese.
- 9 Ka ngaro ana te taumaha, e taunaki ana kia whakaitihia nga kai o te huaora me.
- 10 He mea tika ano kia mau tonu me te hanga o te tinana hei whakaiti i te taumaha, ara, e taunaki ana kia mahi haakinakina, retireti, omaomaukau, kaukau ranei.
- 11 Mena ka raruraru te toenga o te kitakita paru, me mau ki te bifidobacteria me te acidophilia.
Te kai e ai ki te roopu toto II
I ara ake tenei roopu i roto i te huringa o te hunga "kaiwhaiwhai" o te iwi tawhito (roopu I) ki te momo noho noa iho, te tangata e kiia nei he tangata whakakeke Ko te roopu II no te momo “A” (kaimahi), e kitea ana i roto i te 37,8% o te taupori o te ao. Ko nga māngai o tenei roopu he tangata tuuturu, he tangata whakarite, he noho noa, he pai te urutau ki te mahi i roto i te roopu.
Nga taonga pai:
- te urutau pai ki nga whakarereketanga o te kai me nga whakarereketanga o te taiao;
- ko te mahinga o te punaha aukati me te aukati kei roto i nga rohe noa, ina koa ka kitea te punaha kai totika.
Nga painga kino:
- te ara whakapawera ngawari;
- pūnaha ārai mate e kore e taea te aro;
- ngoikore te punaha io;
- te koretake ki nga momo mate, ina koa ki te ngakau, te ate me te puku, te mate oncological, te momo mate huka I.
Nga taunakitanga kai:
- 1 Ko te nuinga o nga taangata he roopu toto II e pai ana mo te kai kaiwhenua iti, na te mea he iti te kawa o te wai pekitiki, na reira ka uaua te keri i nga kai me nga kai taumaha. Ka whakaaetia i roto i nga rahinga iti, te tiihi iti-ngako me etahi atu hua miraka miraka. Ano, ko te kaiwhenua ka whai waahi ki te mahi noa o te punaha raupatu o nga mema o te momo "A", me te taapiri i te kaha.
- 2 Na te mea he tino ngawari te membrane mucous o te ara whakangawari, e taunaki ana kia kaua e wehea nga hua waikawa: mandarin, papaya, rhubarb, kokonati, panana, - me nga kai raukikini, tote, rewena me te taumaha.
- 3 Me waiho ano e koe nga hua ika, ara, te hopu, te caviar me te halibut. Kare hoki te kaimoana i te tūtohutia.
- 4 Ko nga inu hauora kei roto ko te tiaka kaakaariki, kawhe, me nga wai paina, me te waina whero.
- 5 Ko nga Māngai o te roopu toto II me karo i te tii pango, te wai karaka me te inu houra.
- 6 I te wa e whawhai ana nga tangata taumaha o te momo “A” me whakakore te kai (heihei me te whakaaetia), na te mea ka puhoi te paopaotanga, na reira, ka whakatairanga i te whakaheke ngako, he rereke ki te tinana o te momo “0”. Ko te whakamahi i te pepa, te huka, te aihikirimi, te witi me te pata pīnati, me nga hua witi kaore hoki i te tūtohutia. He mea tika ki te whakaiti i te kai o te huaora.
- 7 Ko te oriwa, te hinu harakeke me te hinu rapeseed, huawhenua, paina, soybeans, teas otaota me te whaowhia o te ginseng, echinacea, astragalus, tataramoa, bromelain, quartztin, valerian ka uru ki te whakaheke pauna. He pai ano hoki nga huaora B, C, E me etahi taputapu kai: te konupūmā, te selenium, te chromium, te rino, te bifidobacteria.
- 8 Ko nga korikori tinana tino pai mo te roopu toto II ko te yoga me te tai chi, i te mea e marino ana, e arotahi ana hoki, kia pai ai te whakahaere i te punaha io.
Te kai e ai ki te roopu toto III
Ko te roopu III no te momo “B” (hunga kopikopiko, hunga tauhou). I hangaia tenei momo hua mai i te hekenga o nga iwi. E kitea ana i te 20,6% o nga taangata o te taangata katoa o te Ao e hono ana ki te taurite, te ngawari me te auaha.
Nga taonga pai:
- pūnaha ārai mate mārō;
- te urutau pai ki nga whakarereketanga o te kai me nga whakarereketanga o te taiao;
- toenga o te punaha io.
Nga painga kino:
- ko nga ahuatanga kino kino o te whanautanga kaore i te kitea, engari ko te koretake o te kai ka arahi atu ki nga mate autoimmune, me te kore e taurite o te punaha aarai mate ki nga wheori onge;
- ka tupu pea te mauiui ngenge roa;
- te tuponotanga o nga mate penei: autoimmune, momo 1 mate huka, mate sclerosis maha.
Nga taunakitanga kai:
- 1 Ko nga kai e whai ake nei ka aukati i te momo “B” mai i te ngaro o te taumaha: te peanuts, te buckwheat me te kakano. Me pana atu ratou mai i te kai, na te mea ka pehi i te mahi a te taiukino ana ka iti ake te kaha o te mahi rongoa, a ko te mutunga ka puta he mauiui, ka mau tonu te wai ki roto i te tinana, ka whakaemihia te hypoglycemia me te taumaha nui.
- 2 I te wa e whakamahi ana i nga hua witi i roto i nga tangata o te momo "B", ka heke te paopaotanga, na me whakawhāiti te whakamahi i enei hua. Kaua rawa e honoa nga hua witi me te buckwheat, te witi, nga pi me nga (me nga hua i mahia mai i a raatau) i roto i te kai whakaheke taumaha.
- 3 I tua atu i te mea ko nga "hunga kopikopiko" he tini noa iho, he mea ke kia kaua e whakakore i te kiko o te kai: poaka, heihei me te parera; huawhenua, hua me nga hua: te tomato, oriwa, kokonati, rimurapa; kaimoana: mātaitai, pāpaka me te kaawhi.
- 4 Nga inu inu kua tohua - ti tiariki, etahi momo whaowhia otaota (raihana, ginkgo biloba, ginseng, rau raspberry, paari), me nga wai mai i te kāpeti, karepe, paina.
- 5 Me whakarere e koe te wai whakato me te inu houra.
- 6 Ko nga kai e whai ake nei ka uru ki te whakaheke i te taumaha: te greens, te rētihi, nga momo otaota whaihua, te ate, te kikokiko, te hēki, te raihana, te soy, me nga huaora me nga taputapu kai totika: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Ko nga mahi korikori tino pai me te whai hua ko te pahikara, te hikoi, te tenehi, te yoga, te kaukau me te tai chi.
Te kai ma te roopu toto IV
Ko tenei roopu no te momo "AB" (te mea e kiia nei ko "kai"). Ko tona takenga mai e hono atu ana ki nga mahi whanake o te ao, i te wa i whakakotahihia nga momo e rua o te "A" me te "B", kei tua ke. He roopu tino onge, i kitea i te 7-8% o te taupori o te ao.
Nga taonga pai:
- roopu whakaheke toto;
- ka honohono i nga ahuatanga pai o nga momo "A" me te "B";
- pūnaha ārai mate hangore.
Nga painga kino:
- he tairongo te ara nakunaku;
- he uaua rawa te punaha aukati, no reira kaore e pumau ki etahi momo mate hopuhopu;
- he whakakao hoki i nga ahuatanga kino o nga momo "A" me te "B";
- na te ranunga o nga momo ira e rua, ko etahi ahuatanga e whakahee ana i etahi atu, e arai ana i nga raru nui o te mahinga kai.
- ka taea te mate ngakau, te mate pukupuku, me te anemia.
Nga taunakitanga kai:
- 1 Mena kaore koe e piri ki te kai motuhake, ka taea te whakauru i nga mea katoa ki te kai, engari kia ngawari, kia tau taurite.
- 2 Kia tutuki ai te whakaheke i te taumaha, me mutu te kai i te kiko, me whakakapi ki nga huawhenua.
- 3 puna pai o te pūmua mo te momo “AB”.
- 4 Kia mau tonu te pungao, me whakarere e koe te buckwheat, pini, kānga, me nga hua koi me te kawa.
- 5 I te wa e whawhai ana ki te momona, he mea tika kia whakakorehia te witi me nga hua hikoi mai i te kai.
- 6 Nga inu pai mo tenei momo: kawhe, ti matariki, whaowhia otaota: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
- 7 E taunakitia ana kia karo i nga whaowhia o te aloe me te Linden.
- 8 Ko te kai mo te whakaheke taumaha kaore e waatea i te kai whero, ina koa te pēkana me te buckwheat, nga purapura putirā, te witi, te pepa me te kānga.
- 9 Ko nga hua penei i te ika, te rimurapa, te kaakaariki, nga hua miraka, te pineapa, tae atu ki nga momo taapiri kai: zinc me te selenium, hawthorn, echinacea, valerian, tataramoa ka awhina i te mate taimaha.