Koe, o te akoranga, e hiahia ana ki te ui he aha ki te tunu ratou, ki te taea e koe te hoko ratou i roto i tetahi toa. Ehara i nga wa katoa ko nga mea kua tuhia ki runga i te kete ka rite ki te hanganga o roto o te hua. Ko enei waahanga "atu" o te tini o nga kirikiri tinana me etahi atu mea whakapaipai ka tohuhia e te roa o te oranga o te papa, penei i te kotahi tau, e rua ranei. He maha nga kamupene whakapaipai ka taapiri i te maha o nga waikano, nga rongoa, ka puta he raru kaore i te kiri anake, engari me te hauora. E tumanako ana matou kua oti i a matou tetahi korero e tika ana.
Na, me timata tatou ki te tunu kai. E hiahia ana matou ki te whakapuaki ki a koe etahi tohutao e taunakihia ana e nga whetu Hollywood rongonui kia ataahua tonu, kia hauora me te kaha.
Kei te mohio koe, ko te tote moana he rongoa hei whakamaarama, he tangi, he whakangawari, he pai ake te rere o te toto me te maha atu. Na, ki te mea kua whakamahia e koe i nga wa maha ka makona ki te hua, ka tukuna e matou ki te whakarite i te kirikiri mai i tenei hua whakapaipai. Mo tenei, ka hiahia koe ki te 3 punetēpu o te tawerewere, 2 punetēpu o te tote moana, 4 punetēpu o te buckthorn moana pakaru me te 1-2 punetēpu o te hinu karepe karepe. Hoatu ki nga waahi o te kiri e tino raruraru ana koe.
Mo te kiri hinuhinu, ka tūtohu nga tohunga whakapaipai ki te whakarite i te ranunga aramona kua whakakiia ki te wai kohua (50 g nati mo te 100 g o te wai kohua). Ko te ranunga mataohia ka huri ki roto i te miihini kai, taapirihia he wai rēmana iti ka uru pai.
Ko te tunu e whai ake nei mo te kiri maroke me te kiri noa. No te faaineine i te reira, e hiahia ana koe 5 punetēpu o te tiakarete kuoro, he punetēpu o te hinu oriwa, 3 punetēpu o te citrus kuoro. Ko enei kai katoa kua tino whakaranuhia. Hoatu ki te tinana koromamao, mirimiri iti. Ka whakamahia ano hei kanohi kanohi tinana, ka waiho mo te 15 meneti. Ka homai te ahua o te mama, ka whakakore i te ngenge.
Mo nga momo kiri hinuhinu, ka taea hoki e koe te whakarite i te kirikiri tiakarete. Mo tenei "rihi" , me penapena e koe nga waahanga penei i te 4 punetēpu o te tiakarete, te koko ranei, 50 g o te miraka miraka, 2 punetēpu o te anga hua manu me te punetēpu o te honi. Hoatuhia tenei hua ki te kiri kua horoia me te koromamao i roto i te nekehanga porohita. Ka taea e koe te waiho hei kanohi mo te 10 meneti. Ka horoi te kiri i te epithelium mate me te whiti hinuhinu.
Mo nga momo kiri katoa, he pai te tunu "chocolate" e whai ake nei. Tangohia 5 punetēpu o te tiakarete koukou ranei, 100 go miraka, 3 punetēpu o te huka parauri, 1 tīpune o te hinu vanilla. Tuatahi, uruhia te tiakarete ki te waiu, whakamatao, ringihia nga toenga kai ka pa ki te kiri. Ka mutu, ka pania ki te tinana, ka pania ki roto, ka horoi, ka waiho ranei mo te 15 meneti.
Mena kei a koe nga putunga cellulite, ko te tohutaka e whai ake nei mo koe. Ka hiahia koe ki te 2 punetēpu o te kawhe whenua, 2 punetēpu o te pāreti whenua "Hercules", 3 punetēpu o te puree hua, 2 punetēpu o te hinu purapura karepe. He rite tonu te kaupapa tono ki nga keehi o mua.
Mena he kiri tairongo koe, ka taea e koe te hanga i taua kirikiri. Tuatahi, whakarewahia te 2 punetēpu pata, huri 2 punetēpu o te wōnati ka uru katoa ki te 2 yolks o nga hua koitareke.
Mo te kiri raruraru, ka taea e koe te whakarite i tenei pupuhi: he punetēpu o te raihi tapatapahi, 2 punetēpu o te tawerewere, he koko hinu oriwa. Ko enei mea katoa kua tino whakaranuhia, kua rite te kirikiri.
Oatmeal me te miraka horoi. Kai: 3 punetēpu o te tawerewere whenua ka konatunatua ki te miraka hei hanga pāreti.
Ka taea hoki te hanga i te kirikiri ki te tawerewere me te wai karoti hei hanga i te ranunga pareti-rite.
He tino rawe tenei tohutao me te nui o nga kai: 2 punetēpu huka parauri, 2-3 punetēpu oatmeal, 2 punetēpu honi, 2 punetēpu hinu oriwa, he iti te wai rēmana me te 2 punetēpu o te Aloe vera. Ko te waahanga whakamutunga ka pai te whakaora i nga patunga, me te wai rēmana ka ma te kiri me te whakakore i te mate.
Kia rere to whakaaro mohoao, no te mea kua tae ki te wa ki te tono. I etahi wa ehara i te mea mo te hauora anake, engari mo te ataahua hoki, he iti noa nga hua mai i to pouaka pouaka.
Ko nga momo tohutao kua tohua e matou kaore e mutu i reira. Ia ra, ka puta mai tetahi mea hou, he whakamatautau ki te whakaranu i nga hua me te whakahīhī ki tana tunu kirikiri tinana me te hua o te tono ki a ia ano.
Kia maumahara ko te nuinga o nga hua kai ka pai, ko te kotahi anake o aua mea he abrasive, ara, he maaka, hei horoi i to kiri.