I runga i nga waewae, i runga i te pono o te kupu, kei te mau o tatou tinana katoa. Koira te take i tika ai te aro nui me te manaaki tonu. Kia kore ai e aro ki te raru o te rekereke pakaru, kia tino mohio koe ki nga take ka aukati i tenei raru. Ko te take tuatahi ko te beriberi, ara, te kore o te huaora i roto i o tatou tinana. Ko te tihi o te beriberi ka taka i te ngahuru me te puna, engari ka haere tahi me taatau i te tau. Ko te take tuarua he kikia, he hu korekore, ana i te raumati-he rereke, he tuwhera rawa, hei tauira, hu me nga poreore. Ko te mau o tenei momo hu ka nui rawa atu te kakano o te kiri, a muri ake nei ka whara pea ka mate te kiri. I te hotoke, ko te mau potae kikii me te koromatua mahanahana ka pakaru i nga rekereke. I te mutunga, ka piki te taumata haumuku ka heke te nui o te hau. I roto i te taiao penei, ka tino puta te harore, ka tiimata te kiri maroke. Ko tetahi take nui ano ko nga mate endocrine, penei i te mate huka me te mumura o te repe tairoiro. Ko nga rekereke e whara ana e te rama ultraviolet, te tote, me te moro. Ma te pakaru ka pakaru te toto ki nga waewae. Kaore e taea e koe te tango i tetahi mea mena ka toro atu koe ki te taote kiri.
Ko te pouaka whakaata, te Ipurangi, me nga niupepa he maha nga huarahi hei rongoa mo nga rekereke pakaru. Kei i to hiahia me to moni nga mea katoa, kei te rite koe ki te wehe. Ko enei tohutao katoa e ahu mai ana i te kaupapa kotahi - te ngawari me te tango i nga kiri kiri tarutaru.
Ko te tohutao tuatahi ko te ranunga o te punetēpu 1 o te celandine hou, te kopurepure, te pute, te whenua, me te mongamonga i roto i te moata. Ka hangaia he pupu mai i a ia ka piri ki nga rekereke i te po. Kia pai ai te hua, e 3 ana nga whakaritenga.
Ko te tohutao tuarua, ahakoa ngawari, he whaihua. Me tino korohumahia e koe nga rekereke, hoatu he ngako kararehe ka whakapiri atu i tetahi rau kāpeti E taunaki ana kia mahi i tenei mahi ia ra kia ora ra ano te patunga.
Mo te tohutao e whai ake nei, ka hiahiatia he riki. Me tapatapahi rawa, ka riringihia te hinu huawhenua ka kohua. Muri iho i tera, me tuku e koe he wa ki te whakamatao, whakanohoia ki runga i te waahanga o te kakahu, piri atu ki te patunga i runga i te rekereke ka whakatika ki te takai. Mahia tenei tikanga kia 3 nga wa i mua i to moe.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga tipu hei rongoa. Hei tauira, ko te chamomile, ko te oki, ko te calendula me etahi atu he rongoa. Me hanga noa te decoction ka pupuhi i to rekereke ki roto mo te 20 meneti. I muri i nga tikanga, me maroke e koe te mata o nga waewae, ka whakapiri kirikiri poipoi.
Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi maamaa me te utu nui ki te mahi i nga kapiti i runga i nga rekereke, ka taea e nga umanga whakapaipai taapiri te tuku atu ki a koe i nga momo kirikiri, nga paraoa, nga kopare, nga pati. E mohio ana koe, he hua pai ka puta i nga moni utu nui. Engari kia mohio koe ko te nuinga o enei raau taero e hangai ana ki nga tohutao a te iwi. Na, ka taea e koe te tohu he aha te mea pai maau.
He rongoa tino pai ko te honi me ona hua, penei i te wax, propolis, royal jelly me etahi atu. He pai ki te whakamahi hei kai, hei pa ki nga patunga, tae atu ki nga rekereke. Ko te honi me ona hua te putake o nga hua maha.
Ahakoa he aha, kaua e tapatapahia nga kānga kia kore e pangia e te mate, kia piki haere te tipu ki te ritenga ke. Ko te kotinga witi ka puta ko te microcracks tuatahi o te kiri, ana ka hohonu.
Mo te aukati, kua korerohia e matou etahi korero i runga ake nei. E hiahia ana matou ki te whakamahara atu ki a koe me te taapiri i etahi atu. Me mau hu pai koe. I te awatea, me tango e koe kia okioki ai o waewae. Ko nga tokena kia hangaia he papanga taiao. I te raumati, whakamahia nga pore-poreka kia taea. Ko nga hu e taunaki ana kia mau ki to koromatua. Whakamahia he kohatu pumice, he piripiri waewae ranei, kia rua pea i te wiki. Kai atu i nga kai hauora e whai kiko ana i nga huaora, micro-me macronutrients. I nga kitenga tuatahi o nga pakaru, whakamahia he hinu antibacterial.
Ko te tumanako i ata tirotirohia e koe a maatau tuhinga. Ki ta maatau ko te mutunga ka huri koe i to waiaro ki tetahi wahi mokemoke penei i o rekereke. Ma tenei ka aukati i a koe ki te karo i nga raru o te hauora a muri ake nei. Ko to maatau ataahua me to hauora e huna ana i muri o te manaaki me te manaaki.