Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 463 kCal | 1684 kCal | 27.5 orau | 5.9 orau | 364 g |
| Pūmua | 5.88 g | 76 g | 7.7 orau | 1.7 orau | 1293 g |
| Fats | 20.78 g | 56 g | 37.1 orau | 8% | 269 g |
| warowaihā | 62.09 g | 219 g | 28.4 orau | 6.1 orau | 353 g |
| Muka muka | 2.6 g | 20 g | 13 orau | 2.8 orau | 769 g |
| Water | 7 g | 2273 g | 0.3 orau | 0.1 orau | 32471 g |
| Ash | 1.43 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3 orau | 0.1 orau | 30000 g |
| Makariniihi | |||||
| Konupūmā, Ca | 871 mg | 1000 mg | 87.1 orau | 18.8 orau | 115 g |
| Konutai, Na | 268 mg | 1300 mg | 20.6 orau | 4.4 orau | 485 g |
| Sulphur, S | 58.8 mg | 1000 mg | 5.9 orau | 1.3 orau | 1701 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9 orau | 1.1 orau | 2022 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 44.29 g | max 100 g | |||
| Ko te waikawa momona | |||||
| transgender | 0.319 g | max 1.9 g | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 10.411 g | max 18.7 g |
Ko te uara o te kaha ko 463 kcal.
- pae = 28 g (129.6 kCal)
M&M MARS, KUDOS Paati Katoa, Pata Pihi taonga i roto i te huaora me nga kohuke penei: te konupūmā - 87,1%
- konupūmā ko te waahanga nui o o tatou wheua, hei kaitautoko mo te punaha io, ka uru atu ki te aukati o te uaua. Ko te ngoikoretanga o te konupuna ka arahi ki te whakaheke i te tuaiwi, nga koiwi pelvic me nga pito o raro, ka piki te tuponotanga o te osteoporosis.
Tags: ihirangi pūngoi 463 kcal, kohinga matū, uara kai totika, huaora, kohuke, he aha te whaihuatanga o te M&M MARS, KUDOS Katoa nga kaakano pata, te pata pīnati, te karamu, nga matūkai, nga taonga whaihua o te M&M MARS, KUDOS Katoa nga kaakano, pata pīnati