tirotiro
Ka taea e te tiimatanga te rere i nga ra katoa: he awhina mai i te kaipara
Me maatau e taatau tetahi tohunga.
7 2020 Pipiri
Ae ra, ko tatou katoa, i koa ki nga korero mai i te 1 o Hune i Moscow ka tukuna ano ratau ki te takaro hakinakina i te tiriti, ina koa, ki te oma. Whai muri i te noho ki te kaainga mo nga marama e rua i te wehe wehe, ara ko te hunga kaore ano kia whai whakaaro, kei te moemoea pea mo nga hakinakina. Kua rite, kua whakaritea, kua mutu! Tuatahi, ko ta maatau whakaaro kia ako koe mo nga ture o te oma mo nga timatanga mai i te kaiwhakataetae me te kaiwhakaara o te kura ILoverunning mo te whakahaere tika i a Maxim Zhurilo.
E hia nga wa ka oma nga tiimatanga
Kaore i te taunakihia kia rere nga tiimatanga i nga ra katoa. He pai ake te mahi i tenei i nga ra katoa, i te 3-4 wa ranei i te wiki. He tika tenei mo te whakaoranga katoa. Mo te ra, kaore te tinana ngenge me te kore i whakareri e whai waa ki te mahi i tenei.
He aha te roa o te oma
He mea nui kia tiimata mai i tawhiti iti, a he kaha ki te ine i te korikori tinana kaua i nga kiromita, engari i nga meneti. Hei tauira, me kii te oma ka hawhe haora koe. Ano hoki, ko tenei waa ko te oma anake, engari ko te hikoi, ka taea e koe te huri mena he ngoikore koe kei te ngoikore ranei to oranga.
Ko te takahurihuri roa atu i te haora kaore i te taunakihia mo nga tiimata. He pai ake te mahi i tenei waahanga iti nei me te whakahaere i te katoa o nga haora 1,5 - 2 ia wiki i te mahi kotahi i te maha, katahi ka haukotia mo te wiki.
Te kaha rere
Kei te korero taatau mo te oma puku - te omaoma. He maha nga taangata kaore e pai ki te oma na te mea he kino te wheako o te tamarikitanga, i te wa i akiaki katoa ai maatau kia paahitia nga paerewa mo taua mea i roto i nga akoranga akoako tinana.
He pai ki te kore e pai ki te oma, kaore au i pai. Engari i te pakeke, kaare koe e rere tere ka whakaatu i nga hua, ka ngawari ke te aroha ki te oma.
Contraindications ki te rere
Ko te rere kaore he mate hauora, engari he taunakitanga tonu kia korero ki te kaiwhakawhanaora, ki te kaimanawa me etahi atu taakuta i mua i te whakakori tinana. Ko te tirotiro i te tinana mo nga rereketanga pea mai i te tikanga kaore e mamae.