tirotiro
cholesterol – He momo ngako tenei he wahanga o te tata ki nga rauropi katoa. Me mohio ko te 20-30% anake ka uru ki te tinana me te kai. Ko te toenga o te cholesterol (he rite ki te cholesterol) ka mahia e te tinana ake. No reira, he maha nga take mo te piki o tona taumata i roto i te toto.
Ko te cholesterol teitei - he aha te tikanga?
Ka korero nga taakuta mo te piki ake o te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka nui ake nga tohu i te tikanga ma te neke atu i te tuatoru. I nga tangata hauora, me iti ake te taumata cholesterol i te 5,0 mmol / l (ka kitea e koe etahi atu korero i konei: te tikanga o te cholesterol i roto i te toto i te tau). Heoi, ehara i te mea ngako ngako katoa kei roto i te toto he morearea, engari ko nga lipoproteins iti-iti anake. Ka puta he riri na te mea ka kohia e ratou ki runga i nga pakitara o nga oko toto, a, i muri i etahi waa ka hangaia he tohu atherosclerotic.
I runga i te mata o te tipu i roto i te ipu, ka timata te hanga o te thrombus (kei roto i te nuinga o nga platelets me nga pūmua toto). Ka whaiti ake te oko, a, i etahi wa ka pakaru tetahi wahi iti mai i te toka, ka neke haere me te rere o te toto i roto i te oko ki te waahi ka tino whaiti te oko. I reira ka mau te toka. Ko tenei ka arai i te meka ka raru te rere o te toto, i pa ai tetahi okana. I te nuinga o nga wa, ka aukatihia nga uaua o nga whekau, nga pito o raro, te kiko me nga whatukuhu (i te wa ano, ka kii nga taote kua puta he mate ngakau o tetahi okana ranei). Mena ka mamae te oko e whangai ana i te ngakau, katahi ka mate te ngakau o te manawanui, a ki te mea ko nga oko o te roro, katahi ka mate.
Ka tere haere te mate me te kore e kitea e te tangata. Ka rongo te tangata i nga tohu tuatahi o te kore o te tuku toto ki tetahi okana anake ina kapohia te arai e neke atu i te haurua. Arā, ko te atherosclerosis kei roto i te waahanga ahu whakamua.
Me pehea te ahua o te mate ka whakawhirinaki ki te waahi i timata ai te kohinga o te cholesterol. Mena ka aukatihia te aorta, ka timata te tangata ki te kite i nga tohu o te whakaheke toto. Kei te tupono hoki ia ki te aortic aneurysm me te mate ki te kore e mahia nga tikanga rongoa i te waa.
Ki te kapohia e te cholesterol nga kiko o te aorta, ka mutu ka raru te tuku toto ki te roro, ka puta nga tohu penei i te ngenge, te whanoke, katahi ka puta he whiu. Mena kua purua nga uaua o te ngakau, ko te hua ko te mate coronary o te okana.
Ka puta mai he kopa toto i roto i nga uaua (mesenteric) e whangai ana i nga whekau, ka mate pea nga kopa o te whekau me te mesentery. Ano hoki, he maha nga wa ka puta mai he toka puku, ka puta te colic i roto i te puku, te pupuhi me te ruaki.
I te wa e pa ana nga uaua renal, ka whakatuma i te tangata e mau ana i te toto toto. Ko te takahi i te tuku toto ki nga oko o te ure ka arai ki te mate moepuku. Ko te takahi i te tuku toto ki nga pito o raro ka puta te ahua o te mamae i roto ia ratou me te whakawhanake i te kopa, e kiia ana ko te waatea.
Mo nga tatauranga, ko te nuinga o nga wa ka kitea te pikinga o nga taumata cholesterol toto i roto i nga tane neke atu i te 35 tau te pakeke me nga wahine kua uru ki te menopause.
Na, ko te nui o te cholesterol i roto i te toto ka taea anake te tikanga - ka puta nga mate kino i roto i te tinana, na, ki te kore e mahia nga tikanga e tika ana, ka mate.
Nga take o te cholesterol teitei
Ko nga take e arai ana ki te piki haere o te taumata o te cholesterol ko enei e whai ake nei:
He mate tuku iho te tangata. I roto ia ratou ko te hypercholesterolemia whanau polygenic, dysbetalipoproteinemia tuku iho me te hyperlipidemia whakakotahi;
Ko te mate o te whatukuhu, hei tauira, te ngoikore o te whatukuhu, te nephroptosis, te glomerulonephritis;
Te toto toto tiketike;
mate ngakau korokoro;
Kauti;
Werner's syndrome;
Analbuminemia;
Nga mate o te ate, ina koa, te mate kakā mau tonu me te whakapeka, cirrhosis, jaundice extrahepatic, dystrophy ate subacute;
Pathology o te pancreas, ka taea e te pancreatitis whakapeka me te mau tonu, pukupuku okana;
Te aroaro o te mate huka.
Hypothyroidism;
Nga mate e pa ana ki nga tau e tino kitea ana i roto i nga taangata kua whiti i te raina o te 50 tau;
Nga pukupuku kino o te prostate;
He iti te hanga o te hormone somatotropic;
Te wa o te whanau tamariki;
Momona me etahi atu mate o te metabolic;
Te kore kai;
anemia megaloblastic;
Ko nga mate pukupuku o te ahua tawhito;
Rumatiwha reumatoid;
Te tango i etahi rongoa, hei tauira, androgens, adrenaline, chlorpropamide, glucocorticosteroids;
Ko te kai paipa, ano, he nui noa iho ki te kaipaipa noa;
Te inu waipiro, te mahi kino noa ranei i nga inu waipiro;
Te noho noho noho me te kore o te korikori tinana iti;
Te kai nui o nga kai parapara me nga kai momona. I konei, engari he mea tika kia whakahuahia ehara tenei i te huri ki te kai kore cholesterol, engari mo te whakaiti i te nui o nga kai ngako me nga kai parai kua pau.
He aha te cholesterol teitei kino?
He mea whakatuma ki te hauora o te tangata mena ka piki haere tonu nga taumata cholesterol toto. He maha nga tangata kaore e kii he take tenei mo te awangawanga. Heoi, kaua e warewarehia tenei meka, na te mea ka arahi ki te maha o nga pathologies cardiovascular, ka mutu ka waiho hei take o te whakaeke ngakau me nga whiu.
Ahakoa te mea he maha nga raau taero me te tini o nga tikanga mo te maimoatanga o nga mate o te ngakau me nga oko toto, ko enei pathologies te waahi tuatahi i roto i nga mate katoa e mate ana i roto i te taupori o te ao katoa. Ko te Whakahaere Hauora o te Ao e whakaatu ana i nga tatauranga marama: 20% o nga whiu me te 50% o nga whakaeke ngakau na te mea he nui te cholesterol o te tangata. Heoi, kaua e ngakau pouri ki te kitea he taumata teitei o tenei matū i roto i te toto, i te mea ka taea te whakahaere i te cholesterol.
Heoi, ki te aromatawai pono i te riri o te tupono, me maarama he aha te ahua o te cholesterol kino me te kore kino:
Ko te LDL te mea e kiia ana he "kino" cholesterol. Ko te pikinga o tona taumata e whakatumatuma ana ki te kopiri i nga uaua, a, ko te mutunga mai, ka puta te riri o te hanga o nga whiu me nga mate ngakau. Na reira, me kaha ki te whakarite kia kore e neke ake nga taumata o te toto i te tohu o te 100 mg / dl. Heoi, he tohu enei mo te tangata tino hauora. Mena he hitori o te mate ngakau, me whakaheke nga taumata LDL ki te 70 mg / dL iti rawa;
Ko te "pai" cholesterol ka whakaiti i te ihirangi o te "kino". Ka taea e ia te uru atu ki te "kino" cholesterol me te kawe ki te ate, i muri i etahi tauhohenga ka peia mai i te tinana o te tangata;
Ko tetahi atu momo ngako kino ka kiia ko te triglycerides. Ka huri haere ano ratou i roto i te toto, a, penei i te LDL, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate whakamate. Ko nga taumata toto kia kaua e neke ake i te 50 mg/dl.
Ka huri haere te Cholesterol ki roto i te toto o ia tangata, a, ki te piki ake te taumata o nga ngako "kino", katahi, ko te taikaha ranei, ka waiho ki runga i nga pakitara o nga oko toto, ka whakaheke i nga uaua i roto i te waa, na reira. e kore e taea e te toto te pahemo i roto ia ratou pera me o mua. Na ka pakarukaru o ratou taiepa. Ka hangaia he papa i te taha o te taha ka puta mai he katinga toto. Ka whakararu i te tuku toto ki tetahi okana, ka puta te ischemia o te kiko.
Ko nga mate o te kore e kitea he nui te cholesterol ka rite ki te maha o nga mate ka puta mai i tenei mahi. Ko tenei na te mea ko te cholesterol teitei e whakaatu ana i te mutunga o te ahua o etahi tohu.
No reira he mea nui kia aro nui ki:
Te aroaro o te mamae i nga pito o raro i te wa e haere ana;
Te ahua o te xanthomas, he kowhai kowhai ranei i runga i te kiri;
Te aroaro o te taumaha nui;
Nga mamae mamae i roto i te rohe o te ngakau.
Mena he iti rawa tetahi o enei tohu, me toro wawe ki te taote me te tuku i nga whakamatautau tika.
6 nga korero mo te cholesterol teitei
Heoi, kaua e kaha ki te whakaaro mo te cholesterol mo te kore take. He maha nga tangata e tino mohio ana he riri whakamate, no reira ka ngana ratou ki te whakaiti i te kai mai i te kai. Mo tenei, ka whakamahia nga momo kai e uru ana ki te whakakore i nga kai whai ngako mai i te kai. Heoi, ehara i te mea tino tika, na te mea ka nui ake te kino o to hauora. Kia mau tonu ai nga taumata cholesterol noa, a i te wa ano kia kaua e kino to tinana ake, me mohio koe ki nga korero pakiwaitara noa.
6 nga korero mo te cholesterol teitei:
Ka uru te Cholesterol ki te tinana ma te kai anake. Ko te tikanga, he pohehe noa tenei. I te toharite, 25% noa iho o enei ngako ka uru ki roto i te toto mai i waho. Ko te toenga he mea hanga na te tinana tonu. No reira, ahakoa ka ngana koe ki te whakaheke i te taumata o enei ngako ma te awhina o nga momo kai, kaore e taea e koe te "tango" i tana waahanga nui. E taunaki ana nga taakuta kia piri ki te kai kore cholesterol ehara i te mea mo te aukati, engari mo nga kaupapa rongoa anake, ka tino huri haere te taumata o enei ngako. I roto i te huinga kai, ka taea e koe te whakakore i te nui o te cholesterol, kaua he tiihi pakeke, he miraka me te nui o te ngako, me te poaka. I tua atu, ko te hinu nikau me te niu kokonati, e nui ana i roto i te aihikirimi, te parai me te tata katoa o nga kai reka, ka raru.
Ko tetahi cholesterol he kino ki te hauora o te tangata. Heoi, karekau. Ko tetahi, ara ko te LDL, he tino kaha ki te arahi ki nga mate kino, me tetahi atu momo cholesterol, ara ko te HDL, engari he mahi ki te whakakore i te riri. Hei taapiri, he kino te cholesterol "kino" mena ka nui ake te taumata o te taumata.
Ko nga taumata o te Cholesterol he nui ake i te tikanga ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga mate. Inaa, karekau he mate e puta mai i te cholesterol teitei. Mena he nui rawa nga tohu, me aro koe ki nga take i puta ai tenei. He tohu pea tenei mo te pathology o nga whatukuhu, ate, repe thyroid me etahi atu whekau, punaha ranei. Ehara i te cholesterol te take o te mate ngakau me te whiu, engari ko te kai kino, te ahotea auau, te noho noho noho me nga tikanga kino. Na reira, he pai ki te mohio ko nga triglycerides toto me te katoa o te cholesterol kia kaua e neke ake i te 2,0 me te 5,2 mmol mo ia rita, ia. I te wa ano, ko te taumata o te cholesterol teitei me te iti kia kaua e teitei ake i te 1,9 me te 3,5 mmol mo ia rita. Mena ka nui te whakaaro o nga ngako iti, me nga ngako teitei, engari, he iti, koinei te tohu tino kino o te raruraru i roto i te tinana. Ko te tikanga, ko te "kino" cholesterol ka kaha ake i te "pai".
Ko te tohu tino kino ko te pikinga o te cholesterol i roto i te toto. Ko tetahi atu pakiwaitara noa tenei. He kino rawa atu ki te mohio ko te taumata o te triglycerides ka nui te whakaaro.
Ka whakaitihia e te Cholesterol te roanga o te oranga. Ko te nuinga o nga tangata e whakapono ana na te iti o te cholesterol katoa, ka tino piki ake te maha o nga tau e ora ana. Heoi, i whakahaerehia nga rangahau i te tau 1994 e tohu ana ehara tenei i te mea pono. Tae noa mai ki tenei wa, karekau he tohetohe nui ake, iti ake ranei e whakapumau ana mo tenei pakiwaitara whanui.
Ka taea e nga rongoa te whakaheke i nga taumata cholesterol toto. Kaore tenei i te tino pono, na te mea he tino kino nga statins ki te tinana. Engari tera ano nga hua taiao, e kai ana i roto i te kai, ka taea e koe te whakaheke i nga tohu nui. Hei tauira, e korero ana tatou mo te nati, te hinu oriwa, te ika moana me etahi atu.
Me pehea te rongoa i te cholesterol tiketike?
Hei whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka whakamahia nga raau taero me nga tikanga kore rongoa.
Te whakakori tinana
Ko te mahi tinana tika ka awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol:
Tuatahi, ko te korikori tinana ka awhina i te tinana ki te tango i nga ngako kua uru ki roto i te toto me te kai. Ki te kore nga lipids "kino" e noho ki roto i te toto mo te wa roa, kaore he wa ki te noho ki nga pakitara o nga oko toto. Kua whakamatauhia ko te oma ka whakatairanga i te tangohanga o te ngako mai i nga kai. Ko nga tangata e oma ana i nga wa katoa ko te hunga he iti rawa te whakaraerae ki te hanga o nga tohu cholesterol;
Tuarua, ko nga korikori tinana noa, ko nga mahi hakinakina, ko te kanikani, ko te noho roa ki te hau hou me te ahotea i nga wa katoa o te tinana ka taea e koe te pupuri i te oro uaua, he painga pai ki te ahua o nga oko toto;
He mea tino nui te hikoi me te korikori tinana mo nga kaumātua. Heoi, kaua e tino taumaha, na te mea ko te pikinga o te tere o te ngakau ka pa kino ki te hauora o te kaumātua. I nga mea katoa, he mea tika kia mau ki te mehua, me te whawhai ki te nui o te cholesterol.
He tohutohu pai
Anei e 4 nga tohutohu tino whai hua hei awhina i a koe ki te whakaheke i to taumata cholesterol kino:
He mea tika kia whakarerea nga tikanga kino. Ko te kai paipa tetahi o nga tino take e whakararu ana i te hauora o te tangata. Ko nga whekau katoa kaore he rereke ka pa ki a ia, hei taapiri, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis;
Mo te waipiro, i roto i nga pota whaitake ka awhina ano ki te whawhai i nga putunga cholesterol. Engari kaore e taea e koe te neke ake i te tohu o te 50 karamu mo nga inu kaha me te 200 karamu mo nga inu waipiro iti. Heoi, ko taua tikanga aukati kaore e pai mo te katoa. I tua atu, ko etahi o nga taote e tino whakahee ana i te inu waipiro, ahakoa i roto i nga waahanga iti;
Ko te whakakapi i te tii pango me te tii matomato ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol ma te 15%. Ko nga matū kei roto ka whai waahi ki te whakapakari i nga pakitara o nga capillaries ka whakahekehia te taumata o nga lipids kino. Ko te nui o te HDL, engari, ka piki ake;
Ko te kai o etahi wai katahi ano ka kohia ka waiho hei huarahi aukati i te whawhai ki nga paraka cholesterol. Heoi, me tango tika, me te inenga. I tua atu, kaore nga wai katoa e whai hua ki te tinana. I roto i te hunga e mahi ana ko te wai herewi, te wai karoti, te wai pīti, te wai kūkamo, te wai aporo, te wai kāpeti, me te wai karaka.
kai
I roto i te whawhai ki te cholesterol teitei, ka taea e te kai kai te awhina, me whakakore rawa etahi o nga kai, me whakaitihia te kai o etahi ki te iti. He mea nui kia kaua te tangata e kai neke atu i te 300 mg o te cholesterol ia ra me te kai. Ko te nuinga o tenei matū ka kitea i roto i te roro, whatukuhu, caviar, hua toene, pata, hōtiti paowa, mayonnaise, mīti (poaka, mīti, reme). Mena ka whai hua enei hua ki te meka ka piki ake te taumata o te cholesterol i roto i te toto, katahi ano ka heke iho.
Ina koa, he mea nui kia noho te kai:
Te wai kohuke, huawhenua me nga wai hua, engari ko nga mea i kohia mai i nga hua hou;
Nga hinu: oriwa, putirā, kānga. I tua atu, me noho, mena ehara i te mea tino rereke, katahi ka whakakapi i tetahi waahanga mo te pata. Ko te hinu oriwa, me nga avocados me nga nati, kei roto nga hinu penei hei whakaiti i te cholesterol kino;
Miti, whakamahia i roto i te kai o te tangata ki te cholesterol tiketike kia hiroki. He momo hua kararehe penei i te poaka, te rapeti me te kai heihei, me matua tango atu i te kiri;
Pata totika. Kaua e wareware ki nga kakano katoa, ina koa, te witi, te oati me te buckwheat;
Hua. Kainga kia 2 nga tohanga o nga hua rereke i ia ra. Ahakoa ka nui ake, ka tere ake te heke o te cholesterol i roto i te toto. He tino whai hua nga hua citrus. Ina koa, i kitea ko te pectin kei roto i te penupenu me te kiri o te karepe ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol, tae atu ki te 7%, i roto noa i te rua marama o te kai auau;
pupuhi. Ko ta raatau patu matua ki te whawhai ki te nui o te cholesterol he kiko nui o te muka wairewa-wai. Ko ia te kaha ki te tango noa i te momo ngako mai i te tinana. Ka rite ano te painga ki te inu waha te parani, te witi me te oat;
Nga ika moana o nga momo momona. Hei awhina i nga tangata e mate ana i te cholesterol teitei, ka tae mai nga ika momona, kei roto te Omega 3 i roto i tona hanganga. Ko tenei matū e whai waahi ana ki te tino heke iho te poiketanga o te toto, ka iti ake te ahua o nga toka toto;
Karika. Ko te tikanga ka pa ki te cholesterol i runga i te whakaheke i ona taumata i roto i te toto. Heoi ano, kotahi ano te whakatupato - me kai hou, kaore he maimoatanga wera i mua.
[Ataata] Ka whakamarama a Takuta Evdokimenko he aha te pikinga o te cholesterol me pehea te whakaheke:
He aha te take o te cholesterol mo te tangata. He pehea te paanga o nga kai whai cholesterol ki te hauora o te tinana. Ko te pakiwaitara o te cholesterol i roto i te kai. He aha te take e kore ai e piki te cholesterol i roto i te kai? Ka taea e koe te kai hua me te toene? He aha te hapori hauora e whakapohehe ana i nga tangata? He aha nga raau taero cholesterol ka patu? Nga ahuatanga me nga mahi o te lipoproteins. E hia nga hua ka taea e koe te kai ia ra?
Te aukati i te cholesterol teitei
Ko nga mahi aukati e whai ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol ko nga tikanga tino whai hua hei patu i nga mate pukupuku me te ngakau.
Hei aukati i te hanga o nga tohu cholesterol, me whai nga tohutohu e whai ake nei:
Arataki i te huarahi tika. Ka whakaaro pea te nuinga o te tangata he kupu whakatapua tenei, heoi, ko te whawhai ki te cholesterol teitei te tino whai hua. I tua atu, kaore nga tangata katoa e kaha ki te pupuri i te ahua o te oranga hauora, ahakoa te ahua ngawari;
Te whakakore, te whakaiti ranei i nga ahuatanga taumaha. Ko te tikanga, kaore e taea te karo i a raatau, na reira, ki te kore e taea e koe te aro ki o koe ake kare-a-roto, ka taea e koe, i runga i te tohutohu a te taote, te tango i nga rongoa taiao;
Kaua e kai me te whakaiti i te kai o nga kai e nui ana te cholesterol. Kaua e tino whakarere i a raatau mena kaore i te piki te taumata o te cholesterol, engari mo te aukati, me whai koe ki te kai pai ake, iti ake ranei;
Hypodynamia – tenei ano tetahi "hoa me te hoa" o te cholesterol teitei. Ko te iti o te nekehanga o te tangata, ka nui ake te tupono ki te hanga i nga tohu cholesterol i roto i nga oko. No reira, he mea nui te korikori tinana i nga wa katoa;
Te whakakore i nga tikanga kino. Ko te waipiro me te kai paipa me te kore he cholesterol ka pa te kino ki nga whekau katoa o te tinana o te tangata. A, na te pikinga o te cholesterol, ka piki ake te mate o te mate mai i nga whakaeke ngakau me nga whiu i nga wa maha;
Haere tonu ki te taote me te koha toto ki te whakatau i te taumata o te cholesterol kei roto. He tino tika tenei mo nga tane neke atu i te 35 me nga wahine kua uru ki te menopause. I roto i enei taangata he nui te tupono ki te hanga i nga tohu cholesterol;
Me titiro koe ki to taumaha. Ahakoa kaore e pa ana ki nga taumata o te cholesterol, heoi, ko nga mate e pa ana ki te momona ka waiho hei take i piki ake ai nga taumata cholesterol;
Ko te pikinga o te cholesterol he waahi ki te rapu raruraru me nga mahi kino o te tinana. Me mahara tonu ko tetahi waahanga iti o te cholesterol ka ahu mai i te kai. Na, ki te tipu haere tona taumata, ka piri te tangata ki te tahua hauora, he pai ki te whakapiri atu ki tetahi tohunga ki te tautuhi i nga mate e pa ana.
E ai ki te nuinga o nga taote, ko te pikinga o nga taumata cholesterol na te kore e aro nui ki te hauora me te oranga o te tangata. Hei karo i te hanga o nga tohu cholesterol, kaore e ranea ki te whakaiti i etahi kai i runga i te raarangi. Kia matawhānui te huarahi, me timata koe ki te oranga.
I tua atu, he mea nui kia mahara he ngawari ake te aukati i te mate i te rongoa i muri mai. I tua atu, he maha nga paanga o nga raau taero whakaheke cholesterol.