Kaore he waahi i te rangi wera: ka hiahia tonu koe ki te inu, kaore koe e tino hiahia ki te kai, ka ngaro te wai ka whakakiihia e koe i nga ahuatanga rereke - kaore he moemoea. Me pehea e makona ai to matewai i te wera o te raumati kia tino whai hua ai te makuku?
Hei tiimata, me whakarite kia kore e mate kino te ngaro o te wai, engari, ko nga mea katoa e inu ana tatou i te wera o te hiainu kaore i roa. Ki te mahi i tenei, i nga ra wera, me whakakore e koe te inu waipiro, kaua e kai nui, kaua e tukino i nga kai totetote me nga kai reka, kai atu i nga huawhenua mata ka inu i nga inu hauora anake. He aha te painga ka puta?
Water
Ko te inu tino nui i te raumati wera. Tohua he wai kohuke kore-waro, na te mea ka ngaro te houku, ka ngaro ano nga kohuke whaihua, he uaua ki te whakakii i te putunga. Ka taea e koe te whakauru i te wai citrus ki te wai kia reka koe - rēmana, karepe karaka karaka ranei. He pai taua wai no te mea kaore ona huka, he rereke i te wai. Inu wai i nga wa katoa, i nga waahanga iti hoki, kia iti rawa te matewai.
tea
I te rangi wera, he pai ake te tii kaakaariki. Kaore e tika kia inu i te wera, ka tukuna mai i te mahana ki te huka makariri. Ka rite ki te wai, inu i te tiaka kaakaariki i etahi waahanga iti. Ko te tii pango he mea whakamahana, na te kawhe ka tango wawe i te wai mai i te tinana ka pakaru ano nga kohuke me nga tote. Ko te tii i hangaia ki te mint, ki te pene rēmana ranei, ka nui ake te painga o te whakamatao.
Kvass
Ko te inu raumati tino nui, a kei te korero maatau mo te kvass kaainga, kaua mo nga inu waro mai i te toa. Kei ia wahine rangatira ana ake tunu kai mo te mahi kvass, na te kaha o te reka me nga taputapu whaihua, ka ea katoa i te hiainu.
Hua hou
Ka awhina nga wai ki te tiki i nga huaora e tika ana mo te wera, te whakaiti i te hiakai, te koa me te whakauru i nga momo momo ki te kai. He inu haurangi te wai hoko na te mea he huka honoa me nga kai tiaki i roto, no reira kaore e pai te aro atu ki taua mahi. He nui te kotinga i te raumati me nga hua, huawhenua me nga oriwa, whakamahia tenei.
Whakahiato
Mena kaore e honoa te huka ki te compote, na, he tino whaihua tenei inu. Kia taea ai te tiaki i nga huaora ka taea i roto i te compote, me whakaweto e koe i te wa e korohua ana nga hua ki te wai, kia wairangi. Kia hoatuhia ai o raatau wai. Taapirihia he mint, he rau fuamelie ranei, whakamakuku i te compote ka inu ai puta noa i te ra wera.
Inu miraka whakakeke
Pēnei i te ayran, tan, katyk. Ka taea te whakauru ki te wai kohuke, maau ake ranei e whakamahi. I te nuinga o nga wa kaore enei waipiro i te waikawa penei i te kefir, hei tauira, na reira ka tino mate i te hiainu, ka awhina i te punaha kai.