I roto i te nuinga, tae atu ki te 95%, ko te momona i roto i nga tamariki ka puta mai i te kai nui me te kore mahi. Ko te whakarereke i to kai ehara i te mea anake te otinga mo te raru. He mea nui ki te whakarereke tonu i nga tikanga kai ma te whakauru haere i nga tikanga tika.
Me aha koe hei awhina i to tamaiti? He aha nga ture ka tino haumaru, ka tino pai? Anei etahi o ratou.
Waiho mai i nga kai nga kaata huna, ara, te mayonnaise i roto i nga huamata, te ngako mo te ringihanga huawhenua, te kirīmi ki te hupa. Whakakapia te kirīmi kawa ki te miraka pē māori.
Kaua e whakamahara i to tamaiti mo te taumaha. Kaua ia e kiia he putea, he tangata momona reka ranei. Ko te whakanui i te raruraru, ahakoa kaore i te whakaaro, ka raruraru te tamaiti me te whakaiti i tona whakaaro whaiaro.
Mena kei te haere koe ki tetahi poi pai, mahia he kai pai i mua i to haerenga ki waho - ka iti ake te hiahia ki te kai reka.
Korero ki to tamaiti mo te hiahia kia ngaro te taumaha. He mea tika ki te whakanui i nga painga o te tamaiti – na reira, kaua ki te hauora, me korero tatou mo te rere, te kiri ataahua me te makawe.
I a ia e kai ana, kaua e matakitaki te tamaiti i te pouaka whakaata – ka aro ki te matakitaki, ka nui ake tana kai i tana e hiahia ana.
Whakahauhia te inu wai i waenga i nga kai. Ringihia nga wai ki te wai, hei utu mo te huka hei whakareka i te ti, whakamahia te stevia, te xylitol, te tirikara agave ranei. Me karo ano hoki i nga kai reka.
Mena ka tono mai to tamaiti i muri i te kai, tatari mo te 20 meneti. Koinei te roa o te tohu o te roro kua makona te tinana. He mea tika kia akiaki i te tamaiti kia puhoi te kai, kia ata ngaungau i nga ngau.
Kaua e hoatu ki to tamaiti nga taapiringa kai hei whakatairanga i te whakaheke taumaha, kaua hoki e whakauru i nga kai whakaitiiti.
Kaua e whakawhāitihia te ihirangi caloric o nga kai mo nga tamariki kei raro iho i te 7 tau. Ka taea te whakaheke i te taumaha ma te whakarereke i te kounga o te kai (he iti te ngako me te huka) me te whakatenatena i nga korikori tinana.
Kaua e akiaki i to tamaiti ki te kai i nga mea e kore e pai ki a ia. Kaua e hoatu he kai i te wa e kai ana te toenga o te whare i nga tapatapahi. Me whakarereke te tahua mo nga mema katoa o te whanau kia kore ai te tamaiti e pohehe.
Whakaratohia to tamaiti ki te 4-5 kai i ia ra i ia wa. Ko te parakuihi te kai tino nui, no reira me whai kai me te hauora. Me whiwhi nga akonga i te tina i te kura, i tua atu, me whai hua, huawhenua ranei ia kai.
Whakaratohia te muka ki te ahua o nga huawhenua, nga hua me nga hua witi katoa, penei i te taro paraoa.
Whakauruhia ki roto i nga tikanga a te whanau te tikanga o te whakapau wa waatea, penei i nga wiki ki waho. Ko te kaha ki waho he huarahi pai ki te whakahaere i to taumaha me te noho pai.
Kaua e whakamahia nga kai reka hei utu. Whakakapihia ki tetahi mea hauora ake - he huarākau, miraka pē, he parati huarākau.
Kuki i te kainga. He pai ake te hauora o nga kai i te kainga i te kai tere, i nga kai reri mai i te hokomaha.