Whakamarie etahi atu — ka kaha ake koe

Ko nga kare-a-roto kare-a-roto e tino whakaaro ana ki a tatou ano, a ka mawehe atu tatou i etahi atu, engari ko te huarahi pai ki te mahi ki a raatau ko te toro atu ki nga tangata. Ma te tautoko i etahi atu, ka whakawhanake tatou i nga pukenga aronganui hei awhina i a tatou ki te whakatutuki i o tatou ake raru. I tutuki tenei whakatau e nga roopu kaiputaiao e rua i te wa i whakarapopotohia e ratou nga hua o nga rangahau i mahia motuhake tetahi ki tetahi.

Me pehea tatou e awhina ai ia tatou ano

Ko te rangahau tuatahi i whakahaerehia e te roopu o nga kaimätai hinengaro mai i te Whare Wananga o Columbia i arahina e Bruce Dore. Hei waahanga o te whakamatautau, 166 nga kaiuru i korero mo nga wiki e toru i runga i te whatunga hapori i hangaia e nga kaiputaiao mo te mahi me nga wheako. I mua i muri mai i te whakamatautau, i whakaoti nga kaiuru i nga paatai ​​e aromatawai ana i nga momo ahuatanga o to ratau oranga ngakau me to ratau oranga.

I runga i te whatunga hapori, ka tukuna e nga kaiuru a raatau ake tuhinga me te korero mo nga pou o etahi atu kaiuru. Ka taea e ratou te waiho e toru nga momo korero, e rite ana ki nga huarahi rereke mo te whakahaere kare-a-roto:

te haamauraa — ina whakaae ana koe me te mohio ki nga wheako o tetahi atu tangata: "E aroha ana ahau ki a koe, i etahi wa ka pa mai nga raru ki runga i a maatau ano he konihi, tetahi ki tetahi."

Te arotake — ina tuku koe ki te titiro ki te ahuatanga rereke: «Ki taku whakaaro me whai whakaaro ano tatou ...».

Tohunga hapa — ka kukume koe i te aro o te tangata ki nga hapa whakaaro: "Ka wehewehea e koe nga mea katoa ki te ma me te pango", "Kaore e taea e koe te panui i nga whakaaro o etahi atu, kaua e whakaaro mo etahi atu."

Ka taea e nga kaiuru mai i te roopu whakahaere te tuku korero mo o raatau wheako me te kore i kite i nga whakairinga a etahi atu - me te mea kei te pupuri ratou i tetahi raarangi ipurangi.

I te mutunga o te whakamatautau, i kitea he tauira: ko te maha o nga korero ka waiho e te tangata, ka koa ake ia. Kua pai ake tona ahua, kua heke nga tohu o te pouri me te whakaaro ki te whakaaro kore hua. I tenei keehi, ko te momo korero i tuhia e ia kaore he mea nui. Ko te roopu whakahaere, i whakairihia e nga mema o ratou ake pou anake, kaore i pai ake.

Ko nga kaituhi o te rangahau e whakapono ana ko te painga pai ko tetahi waahanga na te mea i timata nga kaikorero korero ki te titiro ki o ratau ake oranga i roto i te ahua rereke. Ma te awhina i etahi atu ki te whakatutuki i o raatau kare-a-roto, i whakangungu ratou i o raatau ake pukenga whakahaere kare-a-roto.

Kare he aha te pehea i awhina ai ratou i etahi atu: i tautoko, i tohu i nga he o te whakaaro, i tuku ranei kia titiro atu ki te raru. Ko te mea nui ko te taunekeneke penei.

Me pehea ta tatou awhina i etahi atu

Ko te rangahau tuarua i whakahaerehia e nga kaiputaiao o Iharaira - te kaimätai hinengaro haumanu a Einat Levi-Gigi me te tohunga neuropsychologist a Simone Shamai-Tsoori. E 45 nga takirua i tonohia e ratou, i whiriwhiria e ia he kaupapa whakamatautau me tetahi kaiwhakahaere.

I tirohia e nga kaupapa etahi whakaahua whakapouri, penei i nga whakaahua o nga pungawerewere me nga tamariki e tangi ana. He poto noa nga whakaahua i kitea e nga kaiwhakahaere. Na, ka whakatauhia e te tokorua nei ko tehea o nga rautaki whakahaere kare-a-roto e rua hei whakamahi: ko te arohaehae ano, ko te tikanga he whakamaori i te whakaahua i runga i te ahua pai, he whakararu ranei, ko te tikanga he whakaaro mo tetahi atu mea. Whai muri i tera, ka mahi te kaupapa i runga i te rautaki i whiriwhiria me te whakaatu i te ahua o tona ahuatanga.

I kite nga kaiputaiao he pai ake te mahi o nga rautaki a nga kaiwhakahaere me te pai ake o nga kaupapa i whakamahi. Ko nga kaituhi e whakamarama ana: i te wa e raru ana tatou, i raro i te ioka o nga kare-a-roto kino, he uaua ki te mohio he aha te mea pai mo tatou. Ko te titiro ki te ahuatanga o waho, me te kore e uru ki te kare-a-roto, ka whakaheke i te taumahatanga me te whakapai ake i te whakaritenga kare-a-roto.

Ko te pukenga matua

Ka awhina tatou i tetahi atu ki te whakahaere i o raatau kare-a-roto, ka ako ano tatou ki te whakahaere pai ake i o tatou ake wheako. Ko te ngakau o tenei tukanga ko te kaha ki te titiro ki te ahuatanga ma nga kanohi o tetahi atu tangata, ki te whakaaro i a koe ano i tona waahi.

I te rangahau tuatahi, i aromatawai autaki nga kairangahau i tenei pukenga. I tatauhia e te hunga whakamatautau te maha o nga korero e pa ana ki tetahi atu tangata: "koe", "to", "koe". Ko te nui ake o nga kupu e hono ana ki te kaituhi o te pou, ka nui ake te whakatau a te kaituhi i te whaihua o te korero me te kaha ake o tana whakaputa mihi.

I te rangahau tuarua, i tango nga kaiuru i tetahi whakamatautau motuhake e aromatawai ana i to raatau kaha ki te whakauru ia ratou ki te waahi o tetahi atu. Ko te nui ake o nga tohu i whiwhihia e nga kaiwhakahaere i tenei whakamatautau, ko te angitu ake o a raatau rautaki kua tohua. Ko nga kaiwhakahaere ka taea te titiro ki te ahuatanga mai i te tirohanga o te kaupapa i kaha ake ki te whakaora i te mamae o to hoa.

Ko te ngakau aroha, ara, ko te kaha ki te kite i te ao ma te kanohi o tetahi atu tangata, ka whai hua ki te katoa. Kaore koe e mamae ko koe anake. Mena kei te pouri koe, rapu awhina mai i etahi atu. Ma tenei ka whakapai ake i to ahuatanga kare-a-roto anake, engari ko o raatau ano.