Ko te kanikani i te wa e hapu ana he mahi ngakau nui puta noa i te wa e hapu ana. Mena kua waia koe ki te kanikani, haere tonu te kanikani i te wa e hapu ana. Kanikani humarie i te wa e whakaute ana i o rohe me te whakarereke i etahi nekehanga, penei i te pekepeke, puta noa i to haputanga. I tenei ra he karaehe kanikani prenatal. Me patai ki to kaiwhakawhanau, ki to taakuta ranei mo nga tohutohu i mua i te mahi hakinakina i te wa e hapu ana, i muri i te whanautanga.

I tenei ra, ki te kanikani i te wa e hapu ana, he karaehe kanikani prenatal. Ahakoa he kanikani prenatal oriental, tino rongonui a Zumba i roto i te ruuma whakapakari tinana me te taunaki i te wa e hapu ana, te kanikani ki te whakarite mo te whakawhānau tamariki, ahakoa te kanikani meditative, “intuitive” ranei, ka taea e koe te whakaharatau i te kanikani e pai ana koe i te wa e hapu ana. tou haputanga katoa.

Kei te mohio koe ka taea te whakangahau i te kanikani rererangi i te wa e hapu ana koe? He tino pai te mahi manawa-ka-manawa me te uaua ka taea e koe anake i te kaainga me te awhina a te DVD, ki nga karaehe roopu ranei i te ruuma whakapakari tinana. Me karo noa koe i nga peke, nga paanga ranei, me te whakarongo ki o hiahia.

Ko te kanikani te hākinakina pai i te wa e hapu ana. Hei taapiri, kei a koe te mea pai, ko te mea nui ko te whakaute i o rohe me te pai te whakainu i a koe ano.

Ko te kanikani i te wa e hapu ana i te wa e hapu ana he maha nga painga:

• he mea koa ki a koe;
• ka peia te ahotea me te whakangawari;
• whakakaha i te punaha manawa me te manawa-manawa-manawa;
• ka tangi nga uaua katoa o te tinana;
• he awhina ki te whakahaere taumaha i te wa e hapu ana;
• he awhina ki te kimi i te raina i muri o te haputanga;
• he whakaritenga pai mo te whanautanga;
• he pai ake te mahi whakarite, whai hua ki te karo i te pauna me te puku e tipu haere ana;
• he whakataki i te peepi ki te waiata.
• awhina ki te pai i tenei tinana hurihuri.

Ka taea e koe te kanikani i te wa e hapu ana koe a tae noa ki te mutunga o to haputanga, i te mea ka taea e koe. Ko te kanikani te hakinakina ka taea te whakamahi ma te humarie puta noa i te wa hapu. Mena kaore koe e pai ki etahi nekehanga, ka taea e koe te whakakapi.

Whakahonoretia te kaha o te kaha mo nga mahi hakinakina a te wahine hapu kia taea ai te korero i a koe e kanikani ana.

Mena he tiimata koe, kia tupato kia tere te nekehanga o te taha ki te karo i te hinga, ina koa i roto i te whare takaro i nga akomanga penei i te LIA “aerobics iti”, ko Zumba ranei.

Ko te huihuinga kanikani ka tino rereke i runga i te momo kanikani. Me pehea hoki te whakaahua i to waahi kanikani ki te tuhi? Ka taea te kanikani i te kanikani, te whakapai ake ranei.

Kaua e whakaroa ki te whakangungu i te kanikani "ngawari" i te wa e hapu ana.

• Whakanohia noa te puoro e pai ana koe;
• kia neke to tinana, kia korero ki a koe.
• kia kahakina koe e te waiata.

Ko te kanikani i te wa e hapu ana he pai mo te tuku, me te hono atu ki a koe me to peepi.

Ko te mea uaua ko te whakatuu i tetahi kawa, he mahinga ki te whakaharatau i tetahi mahi whakakori tinana penei i te kanikani i muri o te whanautanga, kia pai ai te tiaki i te peepi.

Whai muri i te whanautanga ka taea e koe te whakahou i te kanikani i roto i nga mahi a Cardiori. Me aata haere tenei whakaoranga. Me whakarongo noa ki to tinana e whakaatu ana i to mauiui.

Ko te korikori tinana, ahakoa te iti o te moni, ka whai hua ki a koe i te taha tinana me te taha hinengaro.

Ko te kanikani i tenei waa whakawhanau ka whakaheke i te mauiui i te kore moe, ka peia te awangawanga mai i tenei whakarereketanga nui o to koiora, me te manaaki i to peepi. Ka whakaheke ano hoki i nga raru o te pouri o muri mai o te "peepi peepi", ma te awhina i a koe kia pai to ahua, ma te whakahoki wawe i to ahua i mua i te haputanga.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga waahine i mahi hakinakina i te wa e hapu ana i te wa katoa e hapu ana, ana i muri i te whanautanga, 2 ki te 3 wiki i muri mai o te whakamutunga, he pai ake te oranga tinana me te hinengaro. Hei taapiri, i pai ake ta raatau whakaae ki ta raatau mahi whaea nui atu i nga waahine noho kore kaore i mahi i nga hakinakina i te wa e hapu ana.