Ia po, 1 i roto i te 4 nga tangata e ngongo ana, neke atu i te haurua o tatou i etahi wa. I te nuinga o te wa ka puta mai i te polyps nasal, te septum nasal piko, te hypertrophy tonsil, te ngutu ngohe elongated me te uvula, te pupuhi e pa ana ki te mate mate me te makariri. Ko te hua ko te moe nui o te awatea, te whakararuraru, te ngenge, te pukuriri, te mahunga o te ata.
Ka whakapotohia te ara o te kawe hau i roto i te rewharewha o runga e whakatiutihia ana e te ngutu tiango, ka tere te tere o te rere. Ko te piki ake o te pehanga kino i te wa e ngotea ana ka taea na te kaha o te mahi o nga uaua o te uma me te diaphragm. I te wa e moe ana, e wiri ana te ngutu ngohe me nga haruru hooro e haere tahi ana.
I tua atu i te meka ka heke te moe, e ai ki nga rangahau, ka taea e te ngongo te whai waahi ki te whakawhanaketanga o te whakaheke toto, te whiu, te koretake o te oxygenation o te ngakau, te huka toto tiketike me te taumata cholesterol, nga mate libido me te mate erectile. Mena ko te ngongoro te putake i roto i nga koha tinana, he pai ki te toro atu ki tetahi tohunga ENT nana e tono te tikanga.
Antisnorer, rau pea ranei?
Antisnorer he topenga hei whakahoki i te manawa maori i roto i nga ra 2-4, me te moe pai. Ko te topenga he mea hanga mai i te rapa ngongo, kore paitini, rapa silicone ngohengohe me nga aukume iti ki nga pito. Ko te mahi i runga i te whakaihiihi i nga tohu nerve o te ihu, na te mea kaore he wiri o te wahi ngohengohe o te ngutu me te uvula. Ko te hau whakangohu ka kuhu marie ki roto i nga huarahi rererangi ma te ihu. E taunaki ana kia kaua e ngongo anake, engari ki te hunga mate ki te hae, ki te hunga mate huango, ki nga kaumātua me nga kaipara. Ko te contraindication he pacemaker me te tau ki te 9 tau te pakeke.
Rehu ihu korokoro ranei ka horoi i nga huarahi rererangi, tae atu ki te 8 haora o te moe. I runga i te huarahi o te tono, kei roto pea he marigold, lavender, glycerin me te kanekane.
Nga takai waha ka taea e koe te whakaiti, te whakakore rawa ranei i te ngongoro, ka mahi mo te 8 haora. Ma te whakamakuku i te korokoro, ka whakamaarama i nga wiri o te ngongoro. Ka tukuna ki te waha, me memeha te rau i roto i te hawhe meneti.
Whakaorangia te ngongoro me nga rongoa o te kainga
Tuatahi, kia whai tikanga ki te moe i te wa ano. Moe roa tonu ka whakatairanga i te manawa. Moe mai i roto i te whare moenga hau, kia kaua e neke ake te pāmahana ki te 21 nga nekehanga, no te mea ko te whakamaroke o te korokoro mucosa ka paheke. Ko te haumākū hau tino pai mai i te 40-60%. Ka moe koe i to tuara, ka taka whakamuri te arero, na reira ka tohutohuhia huringa o te tuunga. Te haumi i roto i te urungaka tautoko tika i te mahunga, te kaki me te tuara. Mo te pai o te manawa, me whakateitei paku te mahunga.
Kati te kai paipa, na te mea ka pupuhi te korokoro, ka aukati i nga huarahi hau. Ka pa ki te tohe o te ngutu waipiro Peia atu te ngako o te tinanarawa i roto i te rohe korokoro. He mea nui te noho ora me te kore inu nga inu kawhe i mua i te moepenei i te cola, te kawhe ranei, kaore kaua e kai i nga kai taumahako tana keri ka pokanoa ki te moe. Aukati i te matewai.
Ko te mate te take o te ngongoro. Hei whakaiti i te kaha o te manawa o te waha, tango i te pati mahana hei wetewete Te ihu puru. Ka miharo pea koe waiata auau whai wāhi nui i roto i te whawhai ki te ngongoro. Ka ako koe ki te whakahaere i to manawa me te whakapakari i nga uaua o te korokoro.