tirotiro
Te whakaroa i te taiohi: nga take mo te aha hei mahi
Ko te whakaroa i te taiohi ehara i te tohu tohu hapu, mate kino ranei. Mena kaore i tae mai to wa ki te wa tika, me tohu e koe nga take kia kitea ai te otinga o te raru.
Nga take o te whakaroa i nga taiohi
Ko nga ra whakahirahira tuatahi ka pa ki nga kotiro i te tau 12-13. I mua o tenei, i nga tau e rua, kei te whakarerekehia te tinana o te wahine e heke mai. I roto i tenei wa, ko te tikanga tika o te ra me te kai totika, te aukati i nga tahumaero me te whakaritenga o te whakakori tinana he mea nui.
Te whakaroa i te taiohi akene he mamae ngakau
Ko te take noa o te huringa o te wa o te taiohi ko te kore kai totika. Ko te aroha ki nga kai nohopuku me nga mea reka ka arahi atu ki te momona. Ana ko te hiahia kia rite ki te tauira mai i te uhi - ki te tino angiangi me te anorexia. Ko enei mea nui e rua he kino mo te punaha whakaputa uri.
He aha atu te mea ka roa rawa te maunu i te maaramatanga:
- te korikori tinana, hei tauira, nga hakinakina ngaio;
- rahunga hormonal;
- hē hemoglobin;
- te mate endocrine me te hopuhopu, tae atu ki te whakaipoipo tuuturu;
- te ahotea na te ngakau pouri me te kaha o te mahi i nga rangahau.
I nga tau tuatahi 2 i muri mai o te timatanga o te menstruation, kei te mau tonu te huringa. Ko nga raru mo etahi ra ka taea, e kiia nei ko te tikanga. Ano hoki, ko te roa ka puta ke i te rereketanga o te haurangi, hei tauira, te haerenga ki te hararei.
Me aha mena kua roa te taiohi o te taiohi i te maunu?
Mena kaore ano te kotiro i raru i nga ra tino nui i mua i te 15 o nga tau, he take tenei hei tirotiro ma te tohunga mate wahine. Me titiro ano koe ki te taakuta me te roa te roa. Ka tirotirohia e ia nga ngoikoretanga o te hormoni me nga mate whakahiatotanga ranei, ka whakahau i tetahi waahanga whakaora tika.
Mena na te koretake o te huringa i hua ai te hē, hurihia.
Me whakarere e koe te kai nohopuku me te houra, whakauru atu he huawhenua, he ika kohua, he oriwa me nga hua ki te rarangi.
He pai ake te kai i nga wa maha, i nga waahanga iti. Ko te kai hē i te taiohitanga e kore noa e raru nga mate o te pahekeheke, engari me te roa hoki o te whanaketanga hinengaro.
Ma te kore o te hemoglobin, ka awhina nga whakaritenga e mau ana i te rino me te waikawa folic, me nga kai momona i roto i enei waahanga. Koinei te kiko korukoru, ika, kaimoana, pini, beets, wai tomati, walnuts, ate.
He aha atu hei awhina ki te whakaora i te huringa:
- He pai te moe - te iti rawa 8 haora.
- Nga mahi hakinakina i roto i te angamahi o te tikanga - nga whakangungu o te ata me nga akoranga ako tinana.
- Nga kakahu mo te waa - i te wa makariri, me mahana nga waewae me te kopu.
Te kitenga tika me te whakaora i nga mate, tae atu ki te mate ovary polycystic, he mea nui.
Na te whakaroa i nga waa katoa, me te kaha o te mamae, kaua e rongoa koe ake, kia tatari ranei kia pahemo nga mea katoa. Me korerorero ki tetahi tohunga whaitua wahine mohio.
- Te tikanga kia paahitia te wa whanau mo te awhina i a raatau ki te whakaae ki nga panoni o o ratau tinana me te kore mamae. Whakamaaramahia ki te tamaiti kei te pai ia, inaianei kua whai huringa ia ano. Ko te ahua wahine e tino awe ana i te Marama. Na inaianei, i nga wa katoa, e mohio ana ia ki tana huringa, ka taea e ia te uru atu. Ka rite ki te taiao he hotoke, puna, raumati, ngahuru, he maha nga ra e puhoi ana. Mena ka whakatauritehia e tatou te koiora o te wairua o te wairua me te waa, ka he te takurua te haurua. I tenei wa, ka horoia te tinana, ka heke haere te mauri, akene ka haere tahi te hiahia ki te whakaheke i nga mahi, me noho takitahi, me te whakakore i nga kaupapa. He mea tika kia patai atu ki tetahi taiohi he aha tana e hiahia ana inaianei. Ka mutu pea ka uru ki te mahi auaha, he mahi ngahau. Kaore he painga ki te koa nanakia me te whakanui i tenei kaupapa, me te kii hoki "kia ora koe, kua kotiro koe", na te mea kaore te katoa i te kite i te whakawhitinga ohorere mai i te "was" to "naging" ngawari. Engari ko nga ahuatanga pai o te tiimatanga o nga huringa o te marama kei te tika tonu te korero, me nga tikanga mo te manaaki i a koe ano i tenei wa. Panui wa huringa. Kia whakatikahia ra ano, tangohia te tono "Maramataka Huringa" i runga i to waea.
salam hekim menim qizimin 13 yasi var martin 26 oldu sonra iyunun 2 si oldu qarninda şişkinlik oldu iştahsizliq en cox meni qarninda şiş olmagi narahat edir normaldir bu?
salom Men 13 yoshman lekin menda hali ham qon kelmadi Ammo barcha dugonalarim hayz kòrib bòlishdi. Nima qilsam men ham hayz kòraman