tirotiro
Nga ahuatanga o te kai ma te roopu toto 3
Ko te kai roopu toto 3 te kai e kiia nei ko te "nomad diet". E whakaponohia ana ko nga taangata o te roopu toto tuatoru i tu tika i te wa kaore noa te tangata i te whaiwhai me te whai i nga mahi ahuwhenua, engari i tiimata ano hoki ki te arahi i te momo noho a iwi haere noa.
I te oranga o enei taangata, he rerekee te noho me te kopikopiko, aa i roto i a raatau kai ka whakakotahihia te kai kiko (he mea tuku mai i nga taangata kotahi te roopu toto, ara ma te whakamahi i te piua a D'Adamo, mai i nga "kaiwhaiwhai") me nga te whakamahi i te nui o nga kai tipu (mai i nga "kaiparau").
Hei tikanga, ko nga taangata e kai totika ana i nga mea katoa, i te ao, i te po (ahakoa kaore e momona i te kg, i te cm ranei, engari na te hae kaore i te nuinga o o raatau taangata), no te momo "nomad" me te 3 nga roopu toto .
Ae, ko te roopu toto 3 te kai te kai tino oti, rerekee hoki, na reira ka kitea e te naturopaths he tino whaihua.
Hei tauira, e mohiotia ana ko nga taangata o te roopu toto tuatoru he ngoikore te ngoikoretanga, a he maha nga wa ka pangia e nga mate penei i te mate huka me te mauiui ngenge tino mauiui. Heoi, mena i te wa tonu e piri ana ratou ki te kai motuhake, ko nga mate e kore nei e whanake, engari ano hoki - ka aukatihia, ka ngaro ranei kaore he tohu.
Rarangi o nga Kai Whakaaetia i te Roopu Toto 3 Kai Kai
Ko nga kai e whai ake nei me noho i roto i te roopu toto 3 te kai:
- Nga kai me nga hua mīti, me te ika me te kaimoana. Ko te kai he puna nui o te pūmua mo te hunga kei te toru o nga roopu toto, me te rino, te huaora B 12 me etahi atu mea whai hua. Ka tohatohahia e nga ika nga waikawa ngako utu nui ki a raatau. Ko nga kai me nga ika e whai hua ana ki te whakapai ake i te whakawhitinga o nga "nomads".
- Mo taua take, he tino whai hua nga hua miraka me nga hua miraka (te miraka rewena me nga hua mai i te miraka kore-skim katoa).
- Mai i nga pata totoro e taunaki ana kia whakamahia he rai, he raihi me nga oata.
- I waenga i nga huawhenua, me mutu te kowhiri i runga i nga huamata rau, nga momo kāpeti katoa. He whaihua ano he kāreti, beets, eggplants, pere pepa.
- Ko te inu me te kai mo te roopu toto 3 ka whakaaetia he tiini kaakaariki, paina me te waipiro, tae atu ki te wai me te rēmana.
- Mo nga mea kakara, ko te manakohanga te manakohia.
Te kai a te roopu toto 3: nga kai “riria”
He iti noa nga here mo te kai o te roopu toto III. Heoi ano kei te noho tonu. Na, me "mutu" koe me te whakamahi i nga hua e whai ake nei:
- Kakano me te Rētihi. Na enei kai ka mate te hypoglycemia - he whakaheke i te kukū o te kūhuka i roto i te toto, ka whakaheke i te pungao.
- Nga momo nati katoa, engari rawa te peanuts. Mo taua take ano - ka aukati te nati i te mimiti o te kai me te pungao i te hunga whai roopu toto 3.
- Mai i nga inu, ko te tohutohu kia waiho te whakamahi i te wai tomati, pia me te waipiro kaha.
He rerekee te kai a te roopu toto 3 aa, kaore he uaua ki te piri atu. Ko tetahi atu bonus kua whakawhiwhia e te taiao ki nga taangata kei te roopu toto 3 ko te kaha ki te urutau tere me te utu ki nga ahuatanga hou. Kaore i te miharo he "hunga heke" ratou!
Koinei te take kaore enei iwi, ina koa ko te hunga e whai ana i te momo toto 3, kaore pea i te mataku ki nga raru o te kai, whakarereke haere i nga whenua, nga whenua me nga tunu kai - tae atu ki nga kai o tawahi, hei tikanga, kaore he raru ki te hauora.