Ko nga tomato e waatea ana i te raumati ka waiho hei kaupapa mo te kai tino whaihua. Haunga ia, kaore he uaua ki te whakarite i te hupa tomati; kei te waatea me te whai rawa kia kaua e hiakai i a koe. Kei roto i nga kaimati kai te hupa tomati mo nga taangata e raru ana i te momona ki te whakatutuki tere i te kore e kino te hinengaro i te hiakai tonu.
Hua kai
Me tiimata taatau ma te kai tino pai me te hupa tomati kia whakakore i te 2 ki te 4 kg ia wiki. Ae ra, mena ka ea nga tikanga mo te kai. He mea nui i muri i te kai kia ata haere mai ki waho, ka tutuki tonu te taumaha.
Nga painga o te kai
He whai hua tenei kai ehara na te mea ko te maha o nga Calories i whakapauhia i te ra nui atu i te moni kua pau - he tikanga noa tenei kaupapa mo te nuinga o nga kai. He maha nga waikawa totika kei roto i te kiko Tomato - malic, glycolic, succinic, kawhe, ferulic, linoleic, me te palmitic, hei whakapai ake i te pungao, whakakaha i te waahanga gastrointestinal, me te whakatairanga i te wera ngako tere.
Tōmato - he tino taonga antioxidants, hei ārai i te tuwhena korekore, ka nui te kino o te tinana. Ko te lycopene antioxidant kaha - ka whakapiki i ona taonga whaihua i te maimoatanga wera o nga tumato tapatapahi - he onge mo nga huawhenua.
Kei roto i te Tomato nga huaora a, C, H, fructose, sucrose, pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui, te māota, te konutea, te parahi, te konupūmā, te konupora, te boron, me te konutai. Ko te Tomato he iti-te pūngoi, ka uru ki te kaupapa o te kai.
Whakaahuatanga o te kai
Ko te roa o te kai hupa totoma i te wiki ka kino pea te hauora, me te iti ake o te paanga kaore e kitea. Na, ko te kaupapa o te kai ko te kai i te hupa totoma i te awatea, ahakoa te nui.
Ka whakaaetia nga kai engari ko te hupa tomati - he hua, he huawhenua kore-takahi, miraka miraka iti me te miraka, me te kau kohua. Ka taea e koe te inu i te tiaka me te wai matariki. Ko nga waipiro me nga inu inu waipiro e aukatia ana.
Nga tohutao o te hupa tomato
Hupa Tomato
Ka hiahiatia e koe kia 4 nga tōmato, 2 riki, 2 karika o te karika, he paihere tiwi, me etahi Basil.
Tapahia nga huawhenua ki roto ki te poraka ka kohuatia ki te wai tote mo te tekau meneti — Preroute huawhenua i roto i te whakaranu, taapirihia he wai kia rite ai te hiahia. Whakatoahia te hupa me nga mea kakara me te pepa, taapirihia nga otaota hei reka.
Hupa Tomato wera
Tangohia he rita o te hupa huawhenua, kotahi kilo te tumato, e rua nga karika karika, e 2 punetēpu hinu oriwa, paprika, he timonga Basil.
Ko te poro Tomato ka parai me te karika me te pepa tapatapahi i roto i te hinu oriwa, ko te ranunga ka taapirihia te hupa huawhenua ka tunu mo nga meneti 5, ka taapirihia te Basil.