– Ko te niupepa o ia ra o Ingarangi i whakaturia i te tau 1855. Ko nga korero o te niupepa, neke atu i te 160 tau, kua ki tonu i nga taunakitanga mo te kai "hauora" mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. Ko te maha o nga tohutohu e tika ana mo enei ra, he rerekee etahi, he kino rawa atu mo te hauora o te tangata. Anei te rarangi o nga kai tino taketake 10:
1. Te winika me te wai
Ko te horoi i te tinana ki te winika me te wai i rongonuihia i nga tau 20 o te rau tau XIX. Ko tenei mahi kino i puta ki te ruaki me te korere. Kaore he tino taunakitanga mo te mate taimaha.
2. Smoking
I te tau 1925, he waitohu hikareti i whakatairanga i te whakaaro mo nga painga o te kai paipa ki te tuara o te kai kino o nga kai reka katoa. I akohia nga kaihoko ko te nikotīni ka tinei i o raatau hiahia. Kei te ora tonu te whakaaro. He pai i pohehe nga taote i te whawhai ki te kai paipa, he kino rawa atu ki te hauora o te tangata i te nuinga – ki te kore tera kai ka arahi tawhiti…
3. hīmoemoe
Ko te kai mua ki te kai iti-calorie, ko tenei tikanga ko te kai karepe me ia kai. He iti noa nga kaarai o te Citrus, engari kaore nga tangata katoa e whai hua mai i tona waikawa. Ko nga tautohetohe mo te kaupapa o tenei hua rakau kei te haere tonu ki tenei ra.
4. Hupa kāpeti
I nga tau 50 o te rautau kua hipa, ko te hunga e pirangi ana ki te whakaheke taumaha i tukuna kia whakaurua te hupa kāpeti ki roto i a raatau kai. I oati ratou ka ngaro ratou ki te 10-15 pauna (4-5 kg) i te wiki ki te kai ratou e rua nga peihana o te hupa kāpeti ia ra me etahi hua (kaore he panana), etahi rīwai tunua, inu miraka, me ara te tuku i a ratou ano he wahi iti o te mīti.
5. Sherry
I te tau 1955, he kaituhi Ingarihi, ki te harikoa o te hunga katoa e aroha ana ki te sherry, i whakahau kia inu i tenei inu hei kai matua mo te wahine mama. Karekau he kaupapa!
6. Moemoeā
E ai ki nga tohunga whakaaro o tenei kai, ko te ataahua moe ko Ataahua tonu, na te mea kei te moe ia. I a koutou hoki e okioki ana i te mataaratanga, kahore koutou e kai. He huatau tenei ahua i nga tau 60. I tohutohuhia nga tangata kia moe mo etahi ra. Ae, ma te whai i taua kai, ka taea e koe te moe i roto i nga mahi ngahau katoa, kaua ko nga pauna me nga henimita noa.
7. pihikete
I te matahiti 1975, ua faaue te hoê taote no Florida (USA) i to ’na mau taata ma‘i ia rave i te mau tufaa rahi o te mau pihikete tei anoihia e te waikawa amino. He aha te mea i pa ki enei "waimarie" kaore i te mohiotia.
8. Nga haona me nga maikuku
Ko te huarahi tino kino! I te tekau tau 70 o te rautau kua hipa, i hanga e te taote - he taapiringa kai mai i nga haona, nga maikuku o nga kararehe e whakamahi ana i nga tae me nga mea kakara. Ko etahi o nga turoro i pa ki te mate ngakau.
9. ra
He tikanga rereke o te 80s o te rautau kua hipa, e kii ana ka taea e koe te noho kore kai, engari kia makona koe ki te hau hou me te ra o te ra. Kei te ora tonu nga kaiwhaiwhai o tenei ariā. Me pehea? E hiahia ana ahau ki te whakapono he harikoa!
10. Te korerorero pai
Ko tetahi o nga whakaaro-kainga tino kino me te ataahua o enei ra: te kai karekau, nga korerorero kore, me te ngangau o nga otaota me te taiao huri noa i te tepu. Ko nga painga e kiia ana ko te marara o te aro mai i te kai me te tohatoha ano o te kaha i waenga i te whakawhitiwhiti korero, te tirohanga, me te tika, te whakauru.
TE WHAKAARO TANGATA
Elena Motova, tohunga kai, taote hakinakina
Ko te tere o te puta mai o nga "kai" rongonui, ka horahia, ka mate e tohu ana he ngawari me te tere te ngaro o te taumaha - he mea mai i te waahanga o nga merekara, engari ehara i te mea pono. Ko te huarahi ano he he. Ko te 5% anake o nga tangata ka ngaro te taumaha me te kore e whai whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana, te piki haere o te korikori tinana me nga huringa o nga tikanga kai ka mau tonu te taumaha ngaro. Ko te toenga ka ora ake i te wa roa. Ko nga kai rongonui o mua me nga mea kei te heke mai he rite te herenga kaarai, engari ka tutuki i nga huarahi tino rerekee.
Ka whakaitihia e te kai paipa te hiahia, engari ka rite ano nga paanga ki te korikori tinana, ki te nui ranei o nga warowaiha uaua i roto i te kai.
Ko te hupa kāpeti he kai iti-calorie e whakarato ana i te ahua pai o te ki tonu, pera i etahi atu hupa huawhenua.
Ko nga kai-mono, na te mea karekau, ka pouri te ahua o te hiakai, engari kaore e taea e koe te noho roa mo aua kai na te mea kaore e nui ana nga matūkai me nga tohu kai.
Karekau he kai makutu penei i te karepe, otaota, taapiri, ranunga wai kei roto i nga pouaka ka pa ki te paopaotanga o raro me te "whakahou i te metabolism."
Ko te kore korero mo nga contraindications me nga paanga o te taha he maha nga kai rongonui ehara i te mea noa me te rereke ki te whakaaro noa, engari he kino ano hoki.