Kei te mohio katoa taatau mai i to tamarikitanga ko te "rihi mahana" me kai e koe i nga ra katoa. Ki te kore, ka turoro matou / kaore e tipu / ana ko wai ka mohio he aha te mea ka pa ki a koe. Ana he tino peera?
He aha te hupa.
Ka taea e te hupa te karanga e koe he rihi, kei reira te 50 pauna o nga kai i roto i te hupa. Kaore he whiringa "tu" mo te koko, me nga huawhenua e kaukau ana. Ko te matotoru, te whai rawa, me te hupa wai i tunua e nga taangata mai i nga wa onamata - mai i taua wa, i te wa e hiahia ana te tangata ki te kai mahana, ka taea e nga rihi hohonu te tu atu ki te rihi wera.
Ko nga tikanga mo te tunu kai o tenei wa etahi momo tohutao mo nga akoranga tuatahi. Ko te hupa, borscht, maramara, me nga reti ka ea tonu te hiakai, te mahana me te penapena mai i te huu.
Ano hoki, ko nga tahua o te kura kindle me te kura te akoranga tuatahi, a he maha nga whanau e piri ana ki tenei tikanga. Ahakoa he taangata kei roto i ta raatau ahurea kaore i te whakauru i nga timatanga wai, kaore hoki te waa ora, te ahua ranei o te waahanga gastrointestinal me etahi atu punaha tinana e raru.
He mea tika?
Mena he pai te hupa - kaua e mutu nga tautohetohe i konei mo nga tau tekau. Kei te whakapono etahi ko te hupa te putake o te kai totika tika na te mea he huaora kei roto, ka ngongo tonu te tinana. He mea nui tenei i nga wa makariri me nga wa o muri. Ko etahi e kii ana ko nga hupa nui katoa i horomia ake i nga kararehe kai hei whakatipu, kaore nei i te whakaarohia hei kai ma te tangata, haunga nga huaora katoa ka taea te hoatu i te kiko, ka memeha te whakamaimoa wera roa. Kaore i te korero mo nga hupa tuarua iti-momona, ka tukuna te tuatahi ki te ururua.
Ko tetahi atu tautohe ko te hupa ka whakaawe i te wai peku, horoia, hei whakapakeke i te mahi nakunaku ka whakaraeraehia nga pakitara o te kopu ki nga hua taikaha a era atu i whakawhiwhia ki a ia me te kai. Ano hoki, ko nga hoariri o te hupa e whakapae ana i te rihi mo te whakapataritari o te gastritis.
Engari ka whakakahoretia e nga kaiwhakawhana hou enei korero: ko te paanga o te gastritis kaore e pa ki te kai te tangata i te akoranga tuatahi kaore ranei i te anga ke, ka kore nga mate gastrointestinal me nga taangata he iti te waikawa kopu, kaore i te taunakihia nga hupa.
Mai i tenei, ka taea e taatau te whakatau he hupa koe ki te hiahia koe. Ana me whakaae taatau kia rite ki etahi atu rihi, kaua hei rongoa mo nga mate katoa.
Na ko te hupa i reka me te hauora
- te pāmahana o nga kai kia tata ki te paemahana o te tinana o te tangata - na te tere o te ngongo ka kore e whakararu i te thermoregulation;
- ko te rihi tuatahi kaua e koi rawa;
- he mea tika kia kohuatia te hupa ki runga i te heihei kai momona-momona, he kau hiroki;
- karohia nga hupa taapiri - nga mea kakara, nga poraka, me etahi atu whakahiatotanga - kaore he mea taiao me te whakangaro i ona whekau o roto mai i te huha ki te puku;
- tohaina nga tuhinga ka mahi ranei ki roto i te ranunga pata me te hinu huawhenua.
Ia ra, ko te kai ma ia tangata me huawhenua, paraoa, kai, ana ki te hono katoa ki te rihi kotahi te pai. Mena ko te whakamahinga o enei kai ka pai ke atu ki a koe - he pai ano hoki.