He aha te take me hikoi nga kuri
Ka kite etahi tangata he nui te iari o mua mo ta ratou kuri ki te korikori me te harikoa me te hauora.
Heoi ano, he maha nga take me hikoi nga kuri. Mo to kuri, ehara i te mea he korikori tinana anake te hikoi, engari he whai waahi ki te noho tahi me etahi atu kuriki me te torotoro i nga kakara hou o waho o te kainga. Ma te hikoi ka taea e nga kuri te noho roa ki o ratou rangatira.
Ki te kore e nui te korikori tinana, ka taea e nga kuri te whakawhanake i nga raru hauora penei i te uaua, te mate ngakau, te mate metabolic ranei, me nga raruraru whanonga.
Kia pehea te maha o to hikoi i to kuri
Ko te nui o te wa e hiahiatia ana e to kuri i runga i tona tau, momo me te rahi. Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore e tika kia haere nga kuri mate me nga kuri tawhito, me nga kuri o nga momo iti, he maha. Heoi, me wehe nga kuri katoa i te whare mo tetahi wa poto ia ra.
He mea tika kia hikoi nga kuri kia rua nga wa ia ra mo te 30 meneti - i te ata me te ahiahi. Ki te kore e taea e koe te mahi i a koe ano, he pai ki te tono ki tetahi o to whanau ki te awhina ia koe.
Waimarie, karekau nga kuri e hiahia haere i nga wa katoa. Mēnā he raruraru hauora tō kurī, he kaumātua rānei, mā te hīkoi 20 meneti noa ka rato.
Mēnā he hiahia motuhake tō kurī, kāore rānei i tino kaha i ngā wā o mua, he pai ki te toro atu ki tō tākuta kararehe ki te whakarite mahere mahi. Kia maumahara he rite ki te tangata, me whakamahana nga kuri i mua i te korikori tinana. Hei whakamahana, ka nui te hikoi mai i te kainga ki te papa - i reira ka reri to kuri ki te takaro "Tikina te rakau".
He aha te mea ka whakararu i te hikoi
Ka tupu ano karekau nga kuri e pai ki te hikoi. Ko te nuinga o nga wa ka pa tenei ki nga kuri kaore i te noho whakahoahoa i a raatau e papi ana. Ano hoki, ka whakaaro etahi o nga kuri kei te herea e te here te haere me te kore e kaha na tenei.
Me mahara ano, ahakoa he maha nga kuri e pai ana ki te takaro me etahi atu kuri, he hunga kaore e pai ki te mahi tahi me o ratou hoa kuri. Ka pakeke haere nga kuri, ka tupu te kino, te whakarereketanga tinana ranei e kore ai e takaro ki etahi atu kuri. I roto i enei ahuatanga, kaua nga kuri e hikoi ki nga papa, engari ki nga waahi mokemoke.
Mena karekau to kuri e pai ki te mahi tahi me etahi atu kuri, ngana ki te hikoi ia ia i te roa o te po. Ma tenei ka iti ake koe ki te oma atu ki etahi atu kuri, ka iti ake te ahotea o to mokai.
Ko nga tangata e karapoti ana i a koe i to hikoi tetahi atu arai. I etahi wa ka whakapataritari te whanonga o to kuri ki etahi atu, no reira he mea nui ki te ako i to kuri ki te whakarongo ki a koe i te kainga me waho.
Ka mutu, ka raru pea te huarere, engari kaua e waiho hei aukati i a koe! Ka taea e koe te tatari i te ua, a ki te wera te raumati, hikoi te kuri i te ata ata, i te ahiahi ranei.
Nga painga o te hikoi kuri mo te tangata
No reira, e marama ana nga painga o te hikoi mo nga kuri ake. Engari he painga ano mo te tangata!
Ko te hikoi me to mokai he huarahi ngawari me te ngahau ki te neke ake. He pai te hikoi mo to hauora hinengaro me te whakanui ake i o hononga hapori.
E ai ki nga rangahau, ehara i te mea ka taea e te hikoi kuri te whakanui noa i te korikori tinana o te taupori, engari ka arai atu ki te 5% o nga mate i te mate ngakau me te whiu, tae atu ki te 10% o nga keehi o te koroni me te mate pukupuku uma.
Ko te maha o nga wa e haere ana koe, ka nui ake nga painga ka whiwhi koe. Na, ehara i te wa mo koe ki te hikoi i to kuri?