Te kai tiihi, he pai, he kino ranei mo to hauora?

Ko te tiihi tetahi o nga kai kua tipu motuhake i te ao katoa, ka kainga e nga ahurea katoa. Engari i tenei ra ka patai tatou he tino kai pai mo to tatou hauora

El tīhiKa kitea i roto i nga ahua me nga tae katoa. Kei roto i te maha o nga tohutao puta noa i te ao, a kua whakamatauria e matou katoa i etahi wa (mena ko koe kārekau ki te whakakore i te lactose).

Heoi ano, no na tata nei kua tautohetohe mena he tino painga mo to tatou hauora. I roto i tenei panui, ka whakamaarama he aha nga kai o tenei kai, ka mutu tenei tautohetohe mo te wa kotahi.

Ko te tiihi te hua o te miraka whakamaroke i mahia e nga kararehe. Ko te mea nui ko te tiihi kau, te tiihi hipi me te tiihi koati; ahakoa i etahi atu waahi o te ao ka kitea e matou he tiihi i mahia mai i te miraka o etahi atu kararehe e kiia ana he mea kee, penei i te tiihi kamera me te tiihi yak.

Te uara kai o te tiihi

Ko te tino kai o te tiihi ko te whiwhi mai i tana konupūmā me te huaora D. Pērā i ngā momo miraka katoa, he puna nui te tiihi o enei matūkai e matua ana ki te whanaketanga noa o to tatou tinana.

Ko tenei konupūmā me tenei huaora he mea matua ki te pupuri i te punaha wheua hauora me te aukati. He mihi ki te konupūmā he wheua kaha, ātete hoki e taea te tu atu i te tere o ia ra ki enei hanganga, a ka whakamahia te huaora D mo te whakauru o te konupūmā.

Ko tetahi atu o nga takoha kai nui e tukuna mai ana e te tiihi ki a tatou he pūmua no te kararehe e kiia ana. He nui te uara koiora o tenei momo pūmua, he ngawari ki te keri, kaore i rite ki etahi atu huaora o te kararehe.

Ano, tata nei, kua whakaatuhia tera Ko te kai o te tiihi he tino painga ki te aukati i te ahua o nga kohao i runga i o tatou niho. Ko te mea nui tenei na te taumata PH o tenei kai, he mea taketake te ahua, he aukati i nga waikawa ka puta mai i nga huakita mai i to waha, ka mutu te kowhao i nga tohu o ou niho.

I tua atu, karekau te tiihi i te tino hauora, i te mea hei taapiri i nga matūkai kua whakahuahia e matou, kei roto ano etahi o nga waahanga o tona hanganga kaore e tino pai mo o tatou tinana. Ko tetahi o enei ko to ihirangi konutai tiketike, ka pau i roto i te nui o nga moni, ka arahi ki nga raruraru takawhita.

Me mahara ano ko te tiihi he kai whai a he nui te ngako me te cholesterol, i te wa roa, ko te nui o te kai o tenei kai ka arahi ki nga raruraru tohanga me te ngakau.

He kai hauora te tiihi?

He mea nui kia mohio koe ko te tiihi he a he puna o nga waikawa amino e kore e ngawari ki te keri na to tinana, a tera pea ka pa mai nga raru totika, nga upoko me te pahūtanga o te kiri i roto i te hunga tairongo ki tenei momo waikawa amino.

Ka mutu ka tae mai ki te patai nana i whakahihiko tenei panui, karekau koe e miharo, na te mea ka tata ki nga kai katoa, he hauora te tiihi ki te kai tika.

I te mea he kai e whakarato ana i nga matūkai pai engari ka raru ano hoki, me mahi tika te kai me te ine i nga moni kia whai hua ai to tinana mai i nga takoha me te kaha ki te whakauru i nga mea kino me te kore e raru to hauora.