Ko te moumou he ahua o te mate kai he iti rawa te taumaha mo te teitei o te tangata. Ko te hua o te kai kino, te mate, te piki haere ranei o nga hiahia o te tinana.

Ko te kore kai te hua o te kore taurite o te toenga o te kaha i waenga i te kai me nga hiahia o te tinana. He ngoikoretanga, he taikaha ranei o te kaha, te kai kai ranei a te tangata.

Kei roto i tenei he maha nga tikanga:

• whakakake: iti te hononga i waenga i te teitei me te pakeke;
• moumou: iti ōwehenga i waenga i te taumaha me te teitei;
• iti te taumaha: iti te ōwehenga i waenga i te taumaha me te pakeke;
• nga ngoikoretanga o te micronutrient (huaora me nga kohuke tino nui);
• te taumaha, te taumaha.

Nga mate kore e pa ana ki te kai.

Kei nga whenua katoa o te ao te kore kai. Ka pa ki nga pakeke me nga tamariki. Ko etahi he taumaha, he momoma ranei, ko etahi he iti te taumaha, he moumou ranei. E ai ki te Whakahaere Hauora o te Ao, 1,9 piriona te nui o te taumaha me te hunga pakeke o te ao me te 462 miriona te taumaha. I roto i nga tamariki kei raro iho i te rima tau, e 52 miriona e pa ana ki te moumou (tae atu ki te 17 miriona na te kino kino) me te 41 miriona na te taumaha nui, te momona ranei.

Ko te whakamaramatanga o te moumou he iti rawa te tauwehenga o te taumaha-ki-te teitei, ko te tikanga he mama rawa e pa ana ki te teitei rawa. I te nuinga o te wa he tohu o te hekenga nui o te taumaha na te iti rawa o te kai i kainga, te nui rawa ranei o te mate na te mate penei i te mate korere me te mate huka.

He maha nga take e paheke ana:

• he iti rawa te kai na te ahuatanga ohaoha-hapori karekau e whakaae kia kai taurite me te rahinga. Koinei te ahuatanga o te maha o nga tamariki kua pa ki nga whenua tuatoru;
• he iti rawa te kai he hua na te raruraru hinengaro penei i te mate kai (anorexia, bulimia, etc.), te awangawanga, te pouri ranei;
• te nui o te whakakorenga o nga matūkai e te tinana (te mate mimi i te wa e pa ana ki te mate huka, te korere me te / ranei te ruaki ka puta mai, nga raruraru metabolic e arahi ana ki te piki haere o te kaha o nga pūtau, me etahi atu).
• ngoikore te whakauru o nga matūkai e te tinana (mehemea he raruraru o te mumura tawhito, te mate tawhito ranei o te whekau hei tauira).

Ko te nui me te tere o te whakaheke taumaha ka tino kino ki te tinana. Ma te heke o te whai huatanga o te punaha aukati, te whakaheke o te uaua e uaua, kia uaua te mahi o etahi okana me te ngoikoretanga o te tinana.

I roto i nga tamariki nohinohi, he kino nga hua o te maumau, tae atu ki te mate. No reira he mea nui kia kitea me te rongoa. Puta noa i te ao, ka whai waahi te kore kai ki te 45% o nga mate o nga tamariki kei raro iho i te rima.

Mo te roopu rongoa, ko te mahi tuatahi ko te kimi i nga take o te moumou me te tautuhi i nga turoro ka whai hua mai i te tautoko kai: te tautuhi i te ahuatanga o naianei, tona pumau tonu, tona whanaketanga pea, te horopaki ohanga.

Ko nga maimoatanga ka taea ko enei e whai ake nei, i te raupapa whakauru:

• kai whakarangatira: ka whakarangatirahia te kai a te manawanui ki nga pūmua ka whakarerekehia kia rite ki tana e reka ai (ka rereke pea ka pa ana ki te haumanukiimou, hei tauira);
• taapiringa kai a waha: ka taapirihia atu ki te kai totika hei tarai ki te utu i nga ngoikoretanga katoa;
• Te Kai Whakauru: Ka pai te mahi o te ara ngongo me te kaha ki te ngongo i nga matūkai, ko te tomokanga whakauru te huarahi tuatahi ki te kai totika ka taea te whakamahi. Kei roto ko te whakahaere i nga matūkai kei roto i te peke kei roto i te ahua wai ki roto tika ki te kopu, ki to kopu ranei ma te whakamahi i te tirotiro.
• Te kai totika a nga Maatua: Ki te kore e taea te whangai i te taiao me te kino o te ara ngongo, ka whakamahia te kai totika hei oranga mo te tinana. Ko te tikanga o te kupu mo nga matua ko te "paopao i te ara ngako". Ma tenei tikanga, kaore nga matūkai e hipa i te ara nakunaku i nga wa katoa engari ka uru totika atu ki te toto.

Mena he mate nui, tere me te koretake o te taumaha, he mea tika kia toro atu ki tetahi tohunga hauora.