Exoketons-whakanui i to roro!

Kei te mohio koe, ko te huarahi tino pai ki te whakakore i te taumaha nui ko te whakahaere me te kowhiri tika i te kai, me nga mahi whakakori tinana. Arā, ko te tikanga, ka taea te whakaahua i tenei tikanga ma te kupu kotahi - te toenga o te kaha, e rua nga wahanga:

1. He nui te kaha ka whiwhi koe mai i te kai. He ngawari tenei nama ki te tatau ma te whakamahi i nga ripanga tohutoro, i roto ranei i tetahi tono motuhake kua whakauruhia ki to waea atamai.
2. Ko to whakapaunga kaha o ia ra. Ka taea hoki te whakaatu ki tetahi ahua motuhake, ka whakawhirinaki ki to tau, ira tangata, taumata o te korikori tinana, me etahi atu tawhā.

Na ka ngawari nga mea katoa: mena he iti ake te whakaurunga o te kaha mai i te kai i tana kai puta noa i te ra, karekau he kaha o to tinana. Ko te tikanga ka kowhiria mai i nga whenua rahui, ko te nuinga kei te ahua o nga putunga ngako.

Engari me aha koe mena ka hiahia koe ki te whakawhiwhi i a koe ki te kaha, a ka pai to taumaha tinana ki a koe?

Ko te hunga e pai ana ki te noho kaha me te whai waahi ki nga hakinakina runaruna (me nga mahi ngaio) ka kitea i roto i enei ahuatanga. I tua atu, me nui te kaha o to tatou roro. I te nuinga o te waa ko te okana tino kai kaha i roto i te tinana o te tangata. No reira, na te kaha o te "mahi mahunga", ka pau te wahie hiko i roto i to tatou tinana tata ki te kaha o te mahi tinana.

Te hinu hiko? He aha tena?

Ko nga kora hiko ko nga matū kua akohia e matou ki te tukatuka kia puta te kaha. Ka uru ratou ki te tinana, me ta matou i korero ai, me te kai. Ko te tikanga, ka taea te wehea nga puhui katoa ka uru ki nga waahanga e ono:

1. Piripoti
2. Fats
3. warowaihā
4. huaora
5. Nga waahanga hikoi
6. Water

He maha nga "tuanga" o ia roopu matū me nga waahi e whakamahia ana i roto i nga tauhohenga whaiaroaro me te matū koiora o to tatou tinana. Engari i tenei ra ka aro noa tatou ki nga roopu e rua o nga pūhui: nga warowaiha me nga ngako. I whiwhi ratou i te ingoa kore mana o te wahie hiko.

He aha tatou e hiahia ai kia rua nga puna hiko i te wa kotahi?

Ko te mea ahakoa ko te hua o te wehenga ngako me nga warowaiha he rite tonu te whiwhinga o te kaha, engari he rereke nga ahuatanga o enei mahi.

Ko nga warowaiha, e whakamahia ana mo te tuku hiko, he huka ngawari-te huka, te fructose, me etahi atu. Ko enei ngota ngota iti ka pakaru ngawari i roto i nga ruma, ka tere te tuku hiko. Engari he iti noa te nui o tenei kaha.

He uaua ake, he nui ake hoki te ngako. Hei whakangaro i a raatau, me nui ake te wa me te whakapau kaha o te tinana. Engari ka tino whakamīharo te hua – e 3.5 whakarea ake te kaha o o tatou pūtau mai i te ngota ngako kotahi i te ngota ngota huka kotahi.

Ko tenei "whakaruarua kaha" i awhina i o tatou tupuna kia ora puta noa i te hitori o te tangata. I muri i nga mea katoa, ko nga warowaiha ngawari, a ko enei te nuinga o nga mea reka, ka noho manuhiri i runga i ta maatau tepu i etahi wa kotahi me te hawhe ki te rua rau tau ki muri. He wa ka whakaritea ki te oranga o Homo Sapiens hei momo. I tua atu, mo tenei take, kua whakawhanakehia e te tinana o te tangata te kaha ki te whakarite rahui mo nga ra kei mua. Mena ka kitea e tatou i roto i nga ahuatanga o te nui o te warowaihā, ko nga mea katoa kaore i te tukatukahia hei kaha ka huri hei ngako ka tukuna "mo te ra ua".

Inaianei kua huri ke tenei kaha ki a tatou. I muri i nga mea katoa, ko tetahi waahanga nui o te tangata i tenei wa kaore he raruraru ki te whiwhi i te nuinga o nga warowaihā - te houra reka, te kai tere, nga keke, nga momo momo kai reka. A e whakapono ana te tinana kua taka ki roto i te ahua o te "pararaiha kaha" me te whakakore i te ohanga i nga taikaha katoa e kainga ana e tona rangatira, i runga i te puku, i te huha, i te papa, me era atu. i nga wa katoa!) ki te whakahaere i te whakaurunga o nga kai warowaiwa nui, kaore e taea e nga tamariki te aukati i tenei, e arai ana ki te piki haere o nga keehi o te mate nui.

Me pehea te whai waahi o nga ngako ki te kohi hiko?

Ko nga rahui kiko adipose to tatou rahui i te mea he ngoikore te warowaiha. Ko te tikanga ka timata te tinana ki te mahi i muri i te tahuna o nga huka katoa e waatea ana. A ehara i te mea mo te kore noa i korerohia e matou i runga ake mo nga ahuatanga ka pa te tangata ki te kaha o te taumaha tinana me te hinengaro. I roto i nga ahuatanga penei ko te nuinga o te wa he kore o te warowaiha, ka whai i te whakawhiti ki te "pungaonga ngako".

A he nui te ngako hei pupuri i te toenga o te kaha?

Mo te nuinga o a maatau papanga, ko te whakautu he ae. Ko nga ruma e hanga ana, ahakoa kaore i te wa tonu, engari ka timata ki te wawahi i nga ngako, te tango i te kaha e tika ana. Engari he torutoru nga nuances. Na, hei tauira, ka puta ko to tatou roro kei te "ngakau" tonu. He pai te mahi i runga i te huka, engari ko te ngako i roto i tona ahua parakore kaore e pai ki a ia. Ko etahi atu waahanga o te punaha nerve, he maha o nga whekau endocrine e whakahaere ana i te maha o nga tikanga whakahirahira, me era atu, he rite nga ahuatanga.

Mo enei whekau, ko nga puhui motuhake - ko nga tinana ketone-ka mahi hei whakakapi mo te hukahuka. Ka taea e to tatou ate te whakaputa, ka huri i nga ngako katoa ki roto. A ko te ahuatanga ka timata te ate ki te whakaputa tinana ketone ka kiia ko te ketosis.

I te wa ano, ko nga ngako e rua, hei rauemi mata mo te hanga o nga ketones, me nga ngako ka uru tika mai e o tatou kopa, ka tangohia e te tinana mai i aua "rakau ra-ua". A, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha - he pai tenei ki te ngaro atu pauna. Engari ki te kore te tangata e whai whainga ki te whakaheke i te taumaha o te tinana, engari me kaha tonu te rere o te kaha, katahi ka tika te whangai i a koe me nga tinana ketone e puta mai ana i waho. Ko enei momo ketone ka kiia he exogenous, he-exoketons noa ranei.

He aha te painga o te whakamahi?

Ko nga tinana ketone ehara i te mea mo te kore e kiia he kai pai ake mo te roro i te hukahuka. Ka mutu, ehara i te mea ka whakawhiwhia mai e raatau ki a maatau te nui o te kaha. Ko nga rangahau o naianei kua tino whakaatu he maha nga paanga pai ki o tatou punaha nerve:

• te whakatere i te whakaora i muri i te nui haere o te ahotea hinengaro me te hinengaro;
• whakanui i te ātete ki te ahotea hinengaro;
• whakanekeneke i nga whakaaturanga o te pouri me te whakapai ake i te ahua kare o te tangata;
• te tiaki i nga pūtau roro mai i te kino i te wa o nga momo haurangi;
• whakaroa i nga huringa tawhito i roto i nga kopa o te punaha nerve pokapū;
• ka mahi hei aukati i te mate a Alzheimer, te mate Parkinson me etahi atu mate neurodegenerative.

Kua roa ano te mohio ko te tangata hauora kei roto i te ahua o te ketosis he nui ake te kaha o te hinengaro me te manawanui o te tinana. Koinei te take ko te whakamahi i nga ketone o waho ki te papamuri o te kai iti-carb ka whakamahia e nga kaitakaro ngaio. Ko tenei hack ora, ka taea te kiia he momo "doping" tino tinana, he pai rawa atu ki nga hakinakina noho - marathon, pahikara, triathlon, etc.

I tua atu, ko te tango i nga exoketones ka awhina i a koe ki te huri tere, haumaru me te tino mamae ki tenei kai iti-waowao. A, ki te kai koe i runga i te punaha LCHF (Low carb, high fat), engari i te wa ano ka hiahia koe ki te pupuri me te whakanui ake i te papatipu uaua, katahi ka tika nga ketone o waho mo koe kia kore ai te tinana e whakangaro i ona ake pūtau. kia whiwhi rauemi mata kaha.

Kei te whakaputa ratou i nga exoketons i to tatou whenua?

Ae.Ko te rangatira o tenei mara ko VILAVI INT LTD. Kei roto i tana raina hua he matatini exoketone e kiia nei ko T8 Ega Echo. Ko tona kounga kaore i te iti ake i nga taarua o nga iwi ke, a, e ai ki etahi o nga kairangahau ka nui ake i a raatau. Ko tenei painga o te matatini T8-Exo kei runga i te meka kei roto i nga tinana ketone kaore i te ahua parakore, engari i te ahua o te konutai, te konupūmā me te konupora. I mua ake i roto i nga pepa putaiao, i whakaatuhia he rite ki nga tote ka tae atu nga exoketon ki nga kopa e hiahia ana kia tere te uru o te kaha. Ko te whakawhanaketanga o tenei kaituhi mo nga tohunga VILAVI i whakawhiwhia he patent mai i te State Register of Inventions of the Federal Service for Intellectual Property of the Russian Federation i 2020.

Ko nga Exoketons o te matatini T8 Egaexo ka mahi hei neuroprotector pai me te whakarato ki a koe he kaha ake. Ma ratou, ka taea e koe te kaha ki te tu atu i te ahotea o te tinana me te hinengaro roa, me te tere ki te whakatutuki i te ngenge me te ahotea. Ko te kai aukati i tenei hua ka pai ake to hua i roto i nga mahi hinengaro katoa, ka taea e koe te pupuri i te kaha me te kukū puta noa i te ra mahi.